Wzdęcia – 5 naturalnych sposobów na pozbycie się gazów

Istnieją pewne naturalne składniki, które dzięki swoim właściwościom kojącym, mogą zarówno zapobiegać jak i łagodzić problemy spowodowane gromadzeniem się gazów w przewodzie pokarmowym.

Wzdęcia powstają przez gazy kumulujące się w w przewodzie pokarmowym z powodu nagromadzonych w jelitach resztek pokarmowych i zmian we florze bakteryjnej. Jest to jeden z najczęstszych symptomów niestrawności, a także objaw alergii pokarmowych, ale występuje również w przypadku innych chorób przewodu pokarmowego.

Gazy te składają się z wodoru, dwutlenku węgla i cząsteczek metanu. Powodują one nieprzyjemny zapach, który je charakteryzuje.

Nie oznaczają poważnego problemu zdrowotnego, jednak ich pojawienie się może powodować stany zapalne układu pokarmowego, ból brzucha i – z powodu ich nieprzyjemnego zapachu – dyskomfort towarzyski.

Dobrą wiadomością jest to, że istnieje kilka naturalnych środków, które pomagają naturalnie zapobiegać gromadzeniu się gazów. W tym artykule chcemy podzielić się pięcioma skutecznymi metodami, które możesz śmiało wypróbować jeśli cierpisz na wzdęcia.

Zwalcz wzdęcia stosując naturalne metody

1. Ocet jabłkowy

Ocet jabłkowy zmieszany z miodem pomaga kontrolować aktywność flory jelitowej. Zmniejsza to produkcję gazów i problemy trawienne.

Te składniki kontrolują pH twojego żołądka, dodatkowo stymulując perystaltykę jelit, co wpływa na prawidłowe wydalanie resztek pokarmowych z organizmu.

Składniki

  • 2 łyżki organicznego octu jabłkowego
  • 1 łyżka miodu
  • filiżanka ciepłej wody

Sposób przygotowania

  • wymieszaj ocet jabłkowy i miód w filiżance ciepłej wody

Jak stosować

  • Wypijaj napój na śniadanie lub po ciężkostrawnym posiłku

2. Cytryna i soda oczyszczona

Zarówno cytryna, jak i soda oczyszczona działają jako środki zobojętniające kwas żołądkowy w twoim układzie pokarmowym, co pomaga zapobiec wzdęciom.

Ich działanie alkaliczne neutralizuje negatywne działanie kwasów żołądkowych, co zapobiega to objawom, takim jak bóle brzucha i stan zapalny.

Składniki

Sposób przygotowania

  • wyciśnij sok z połowy cytryny i wymieszaj z sodą oczyszczoną w szklance wody.
  • zaczekaj aż przestanie się pienić i wypij

Jak stosować

  • Wypijaj napój po każdym większym posiłku
  • Unikaj zbyt częstego stosowania, aby nie uzyskać odwrotnego efektu

3. Herbata cynamonowa

Cynamon jest przyprawą, która ma przeciwzapalne i antyoksydacyjne właściwości, które wpływają na prawidłowe trawienie.

Jego związki sprzyjają rozkładowi tłuszczów i toksyn, co zapobiega kumulowaniu się gazów.

Herbata cynamonowa na wzdęcia

Składniki

  • 1 łyżeczka cynamonu
  • filiżanka wody

Sposób przygotowania

  • Zagotuj wodę i po zdjęciu z ognia dodaj cynamon.
  • Parz przez 15 minut a następnie odcedź

Jak stosować

  • Wypijaj napój za każdym razem gdy cierpisz na wzdęcia
  • Nie wypijaj więcej niż 3 filiżanki dziennie

4. Herbata kardamonowa

Przeciwzapalne i wspomagające trawienie właściwości kardamonu sprawiają, że jest to dobra alternatywa, aby przynieść ulgę przy wzdęciach.

Jego aktywne składniki zmniejszają akumulację gazów w jelitach. Jednocześnie stymulują usuwanie resztek pokarmowych z organizmu.

Składniki

  • 1/2 łyżeczki kardamonu
  • filiżanka wody

Sposób przygotowania

  • Zagotuj wodę, dodaj kardamon i parz przez 15 minut.
  • Następnie odcedź i wypij napar.

Jak stosować

  • Wypijaj herbatę za każdym razem kiedy masz gazy lub uczucie wzdęcia.
  • Możesz też wypijać ją przed każdym głównym posiłkiem.

5. Herbata z liści boldo

Boldo to roślina, która ma właściwości przeciwutleniające i wspomagające trawienie. Ze względu na swoje łagodzące działanie, kontroluje wzdęcia i zaburzenia równowagi we florze bakteryjnej jelit.

Roślina ta jest znana dzięki swojemu korzystnemu wpływowi na wątrobę. Pomaga oczyszczać jej się z toksyn, które gromadzą się w jej tkankach.

Napar z liści boldo na wzdęcia

Tym samym jest to bardzo pomocne w procesie trawienia, ponieważ stymuluje rozkład niektórych substancji, które stanowią resztki pokarmowe.

Składniki

  • 1 łyżeczka liści boldo
  • filiżanka wody

Sposób przygotowania

  • Zagotuj wodę, dodaj liście boldo i parz pod przykryciem przez 15 minut.
  • Następnie odcedź i wypij napar.

Jak stosować

  • Wypijaj herbatę z liści boldo wczesnym przedpołudniem
  • Jeśli cierpisz na wzdęcia, możesz pić tę herbatę po każdym większym posiłku

Czy po zjedzonym posiłku czujesz się ciężko i masz gazy? Wypróbuj, którąś z naszych naturalnych metod i pożegnaj się z problemami trawiennymi. Oczywiście, aby nie dopuścić do gromadzenia się gazów w układzie pokarmowym, musisz przede wszystkim zadbać o zdrową dietę.

WIĘCEJ DLA CIEBIE