Wzdęcia - 5 naturalnych sposobów na pozbycie się gazów
Wzdęcia powstają przez gazy kumulujące się w w przewodzie pokarmowym z powodu nagromadzonych w jelitach resztek pokarmowych i zmian we florze bakteryjnej. Jest to jeden z najczęstszych symptomów niestrawności, a także objaw alergii pokarmowych, ale występuje również w przypadku innych chorób przewodu pokarmowego.
Gazy te składają się z wodoru, dwutlenku węgla i cząsteczek metanu. Powodują one nieprzyjemny zapach, który je charakteryzuje.
Nie oznaczają poważnego problemu zdrowotnego, jednak ich pojawienie się może powodować stany zapalne układu pokarmowego, ból brzucha i – z powodu ich nieprzyjemnego zapachu – dyskomfort towarzyski.
Dobrą wiadomością jest to, że istnieje kilka naturalnych środków, które pomagają naturalnie zapobiegać gromadzeniu się gazów. W tym artykule chcemy podzielić się pięcioma skutecznymi metodami, które możesz śmiało wypróbować jeśli cierpisz na wzdęcia.
Zwalcz wzdęcia stosując naturalne metody
1. Ocet jabłkowy
Ocet jabłkowy zmieszany z miodem pomaga kontrolować aktywność flory jelitowej. Zmniejsza to produkcję gazów i problemy trawienne.
Te składniki kontrolują pH twojego żołądka, dodatkowo stymulując perystaltykę jelit, co wpływa na prawidłowe wydalanie resztek pokarmowych z organizmu.
Składniki
- 2 łyżki organicznego octu jabłkowego
- 1 łyżka miodu
- filiżanka ciepłej wody
Sposób przygotowania
- wymieszaj ocet jabłkowy i miód w filiżance ciepłej wody
Jak stosować
- Wypijaj napój na śniadanie lub po ciężkostrawnym posiłku
2. Cytryna i soda oczyszczona
Zarówno cytryna, jak i soda oczyszczona działają jako środki zobojętniające kwas żołądkowy w twoim układzie pokarmowym, co pomaga zapobiec wzdęciom.
Ich działanie alkaliczne neutralizuje negatywne działanie kwasów żołądkowych, co zapobiega to objawom, takim jak bóle brzucha i stan zapalny.
Składniki
- sok z połowy cytryny
- 1 łyżeczka sody oczyszczonej
- szklanka wody
Sposób przygotowania
- wyciśnij sok z połowy cytryny i wymieszaj z sodą oczyszczoną w szklance wody.
- zaczekaj aż przestanie się pienić i wypij
Jak stosować
- Wypijaj napój po każdym większym posiłku
- Unikaj zbyt częstego stosowania, aby nie uzyskać odwrotnego efektu
3. Herbata cynamonowa
Cynamon jest przyprawą, która ma przeciwzapalne i antyoksydacyjne właściwości, które wpływają na prawidłowe trawienie.
Jego związki sprzyjają rozkładowi tłuszczów i toksyn, co zapobiega kumulowaniu się gazów.
Składniki
- 1 łyżeczka cynamonu
- filiżanka wody
Sposób przygotowania
- Zagotuj wodę i po zdjęciu z ognia dodaj cynamon.
- Parz przez 15 minut a następnie odcedź
Jak stosować
- Wypijaj napój za każdym razem gdy cierpisz na wzdęcia
- Nie wypijaj więcej niż 3 filiżanki dziennie
4. Herbata kardamonowa
Przeciwzapalne i wspomagające trawienie właściwości kardamonu sprawiają, że jest to dobra alternatywa, aby przynieść ulgę przy wzdęciach.
Jego aktywne składniki zmniejszają akumulację gazów w jelitach. Jednocześnie stymulują usuwanie resztek pokarmowych z organizmu.
Składniki
- 1/2 łyżeczki kardamonu
- filiżanka wody
Sposób przygotowania
- Zagotuj wodę, dodaj kardamon i parz przez 15 minut.
- Następnie odcedź i wypij napar.
Jak stosować
- Wypijaj herbatę za każdym razem kiedy masz gazy lub uczucie wzdęcia.
- Możesz też wypijać ją przed każdym głównym posiłkiem.
5. Herbata z liści boldo
Boldo to roślina, która ma właściwości przeciwutleniające i wspomagające trawienie. Ze względu na swoje łagodzące działanie, kontroluje wzdęcia i zaburzenia równowagi we florze bakteryjnej jelit.
Roślina ta jest znana dzięki swojemu korzystnemu wpływowi na wątrobę. Pomaga oczyszczać jej się z toksyn, które gromadzą się w jej tkankach.
Tym samym jest to bardzo pomocne w procesie trawienia, ponieważ stymuluje rozkład niektórych substancji, które stanowią resztki pokarmowe.
Składniki
- 1 łyżeczka liści boldo
- filiżanka wody
Sposób przygotowania
- Zagotuj wodę, dodaj liście boldo i parz pod przykryciem przez 15 minut.
- Następnie odcedź i wypij napar.
Jak stosować
- Wypijaj herbatę z liści boldo wczesnym przedpołudniem
- Jeśli cierpisz na wzdęcia, możesz pić tę herbatę po każdym większym posiłku
Czy po zjedzonym posiłku czujesz się ciężko i masz gazy? Wypróbuj, którąś z naszych naturalnych metod i pożegnaj się z problemami trawiennymi. Oczywiście, aby nie dopuścić do gromadzenia się gazów w układzie pokarmowym, musisz przede wszystkim zadbać o zdrową dietę.
