Nocne duszności – 5 koktajli aby się ich pozbyć

Październik 28, 2017
Oprócz tego, że pomogą nam w pozbyciu się nocnych duszności, dzięki swoim cennym składnikom, proponowane przez nas naturalne koktajle pozwolą nam zmniejszyć nocne pocenie się oraz zaburzenia snu.

Nocne duszności to bardzo często pojawiająca się dolegliwość. Dzieje się tak zwłaszcza w przypadku kobiet w okresie menopauzy. Często bowiem cierpią one na nieprzyjemne wybuchy gorąca, którym towarzyszy intensywne pocenie się, zaczerwienienie skóry oraz uczucie niepokoju.

Nocne duszności swoją przyczynę bardzo często mają w zmianach hormonalnych zachodzących w ciele kobiety. Niemały wpływ mają na nie również czynniki klimatyczne, a nawet niektóre choroby.

Choć nie jest to poważny problem zdrowotny, osoby, które dotknęły nocne duszności szukają sposobów rozwiązania tego problemu, ponieważ bardzo negatywnie wpływa on na jakość snu. Na dłuższą metę może to prowadzić do przemęczenia, braku koncentracji oraz stanów lękowych.

Mamy jednak dobre wieści: nocne duszności można zwalczyć w sposób naturalny, jeżeli wykorzystamy pewne produkty bogate w składniki odżywcze. W dzisiejszym artykule chcemy zaproponować Ci 5 pysznych koktajli, które koniecznie wykorzystaj, jeżeli dolegają Ci nocne duszności.

Domowej roboty koktajl z jagód i mleka sojowego dostarcza organizmowi wysokiego stężenia
Koniecznie je wypróbuj!

1. Koktajl na nocne duszności z jagód i mleka sojowego

substancji przeciwutleniających. Mogą one nam pomóc kontrolować nocne duszności.

Mleko sojowe z kolei zawiera fitoestrogeny. Pomagają one przeciwdziałać nierównowadze hormonalnej prowadzącej do tego rodzaju problemów ze snem.

Koktajl jagodowy na nocne duszności

Należy jednak zaznaczyć, że nie zaleca się mleka sojowego pacjentom z problemami z zaburzeniami pracy tarczycy, ponieważ może jeszcze pogorszyć stan.

Składniki

  • 1/2 szklanki jagód (75 g)
  • 2 szklanki mleka sojowego (500 ml)

Sposób przygotowania

  • Umieść jagody w kielichu malaksera i zmiksuj je z mlekiem sojowym aż uzyskasz konsystencję kremowego koktajlu.
  • Podziel napój na 2 do 3 porcji w ciągu dnia i pij co najmniej 3 razy w tygodniu.

Chcesz dowiedzieć się więcej? Zobacz też artykuł: Jagody i ich 8 niesamowitych właściwości

2. Koktajl ze szpinaku i marchwi

Koktajl ze szpinaku i marchwi to napój bogaty w bioflawonoidy, błonnik i niezbędne do zdrowia minerały. Wszystkie one są zalecane aby zwalczyć nocne duszności oraz potliwość i uczucie gorąca.

Zawartość koktajlu wspomaga regulację hormonalną organizmu, jednocześnie wzmacniając nasz układ odpornościowy.

Składniki

  • 2 marchewki
  • 6 liści szpinaku
  • 1 pomidor
  • 2 gałązki selera naciowego
  • 1 szklanka wody (200 ml)

Sposób przygotowania

  • Potnij marchewki i zmiksuj je w malakserze ze szpinakiem, pomidorem i selerem naciowym. Jeżeli napój jest zbyt gęsty, możesz dodać nieco wody.
  • Upewnij się, że wszystkie składniki są dokładnie zmielone a koktajl nie ma grudek.
  • Pij tuż po zrobieniu – możesz wypić nawet 2 szklanki koktajlu dziennie.

Zajrzyj też do artykułu: Dlaczego chcemy jeść, kiedy nie jesteśmy głodni?

3. Koktajl z truskawek i mleka migdałowego

Ten pyszny koktajl jest bogaty w kwasy tłuszczowe i przeciwutleniacze, to doskonały sposób na zmniejszenie dolegliwości jakimi są nocne duszności oraz inne przykre objawy wahań hormonalnych.

Jego właściwości pomagają utrzymać optymalny poziom energii. Jednocześnie pomoże zmniejszyć stany lękowe, niepokój i bezsenność.

Koktajl truskawkowy

Składniki

  • 7 dojrzałych truskawek
  • 1 szklanka mleka migdałowego (200 ml)

Koniecznie zobacz też artykuł: Truskawki – 6 dietetycznych, zdrowych napojów

Sposób przygotowania

  • Dokładnie umyj truskawki i zmiksuj je w malakserze ze szklanką mleka migdałowego.
  • Upewnij się, że uzyskasz jednolity napój bez grudek.
  • Pij świeżo przyrządzony.
  • Dobrym pomysłem jest picie koktajlu 2 lub 3 godziny przed pójściem spać.

4. Koktajl z ananasa, bananów i płatków owsianych

Ten pyszny koktajl z ananasa, bananów i płatków owsianych to doskonały sposób na zmniejszenie częstotliwości, z jaką pojawiają się nocne duszności, wybuchy gorąca oraz inne nieprzyjemne objawy towarzyszące menopauzie.

Zawiera błonnik, przeciwutleniacze i naturalne enzymy, które w połączeniu tworzą remedium pomagające przywrócić równowagę hormonalną.

Jak gdyby tego było mało, składniki odżywcze w takim połączeniu doskonale wpływają na zdrowie układu trawiennego. Jest to rozwiązanie idealne dla osób cierpiących na zaparcia.

Składniki

  • 3 plastry ananasa
  • 1 banan
  • 2 łyżki płatków owsianych (20 g)
  • 1 łyżka nasion lnu (10 g)

Sposób przygotowania

  • Potnij ananasa na kawałki i zmiksuj go w malakserze razem z bananem, płatkami owsianymi i nasionami lnu.
  • Miksuj całość przez kilka minut, aż koktajl uzyska jednolitą konsystencję.
  • Pij od razu po przyrządzeniu, 2 razy dziennie.

Może zainteresuje Cię też artykuł: Zaparcia – 5 domowych napojów, które Ci pomogą

5. Koktajl z papai, pomarańczy i truskawek

Połączenie papai, pomarańczy i truskawek stanowi idealną bazę dla orzeźwiających koktajli. Jeżeli będziemy regularnie po nie sięgać, uda nam się zahamować nocne duszności i nocne pocenie się.

Koktajl ten zawiera bioflawonoidy i naturalne enzymy, które pomogą nam zmniejszyć problemu hormonalne oraz zaburzenia pracy układu limfatycznego. Korzystnie wpłynie to na całościowe funkcjonowanie organizmu.

Koktalj z papai

Składniki

  • 2 kawałki papai
  • Sok z 6 pomarańczy
  • 5 truskawek

Sposób przygotowania

  • Potnij kawałki papai na kostki i zmiksuj w malakserze z sokiem z pomarańczy oraz z truskawkami.
  • Miksuj całość przez kilka minut i wypij od razu po przygotowaniu.
  • Pij na 2 lub 3 godziny przed snem.

Czy doskwierają Ci nocne duszności? Jeżeli dzieje się tak często, wypróbuj którykolwiek z podanych przez nas napojów. Szybko przekonasz się o korzyściach.