Zdrowe nawyki

Zdrowe zwyczaje i nawyki żywieniowe w dietach odchudzających, alergiach, cukrzycy, zapaleniu oskrzeli i astmie.

Korzyści z picia wody na pusty żołądek

Nasze ciało w większości składa się właśnie z wody. To życiodajna substancja, niezbędna do życia. Znajdziemy ją w mięśniach (75%), mózgu (90%), kościach (22%) i krwi (83%). Wiedząc, jak wielkie ma znaczenie, musimy zadbać o to, aby dziennie naszemu organizmowi dostarczać…

Tarczyca- 5 Nawyków wywołujących w niej Zmiany

Tarczyca jest bardzo ważnym gruczołem w organizmie odpowiedzialnym za produkcję hormonów niezbędnych dla metabolizmu. Oznacza to, że jeżeli masz niewystarczającą ich ilość, twój organizm nie będzie w stanie prawidłowo funkcjonować i spalać kalorii w naturalny sposób. W konsekwencji, mimowolnie będziesz…

Opuchnięte kostki? Jak ich uniknąć?

Opuchnięte kostki można skutecznie leczyć i z powodzeniem zapobiegać obrzękom. Przyczyn problemu może być naprawdę wiele. Generalnie jednak obrzęki w tej części ciała przytrafiają się między innymi z powodu słabej cyrkulacji krwi, zatrzymania płynów w organizmie, nieprawidłowej pozycji lub ciąży.…

Dzienne zapotrzebowanie na wodę

Najczęściej zadawanym pytaniem jest to, jakie jest dzienne zapotrzebowanie na wodę naszego organizmu. Zastanawiamy się często czy naprawdę potrzebujemy dokładnie ośmiu szklanek wody dziennie, aby utrzymać nasze ciało dobrze nawodnione i co za tym idzie, w dobrej kondycji. Dlatego wspólnie,…

Skuteczne Sposoby na Bezsenność

Bezsenność lub niezdolność do snu to bardzo powszechny problem w dzisiejszym świecie. To zaburzenie rytmu snu, z którym borykają się tysiące ludzi na całym świecie. Wbrew temu, co powszechnie się sądzi, bezsenność jest rozumiana zwykle jako niezdolność do zaśnięcia, obejmuje…

Cukrzyca – odżywiaj się zdrowo!

Cukrzyca to choroba, na którą zapada coraz więcej osób przez ostatnie lata. Cukrzyca typu 2 jest wynikiem złego odżywiania i obecności czynników sprzyjających. Szczególnie niepokoi fakt, że przez ostatnie 10 lat, średnia wieku cierpiących na tę chorobę spadła z 70…

Wapń – Wskazówki jak zapobiegać jego utracie z kości

Wapń jest najobficiej występującym pierwiastkiem w organizmie człowieka: w 99% stanowi budulec szkieletu, a pozostały 1%, krążąc wraz z krwią, bierze udział w podstawowych procesach życiowych. Wapń jest zatem kluczowym elementem dla zachowania zdrowia: zapewnia prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, sprawne mięśnie…

Napoje – sprawdź co pijesz!

Napoje słodkie i gazowane, a może kawa, herbata i napary ziołowe? Jakie są ich wady i zalety? Spożywanie jakich płynów jest najkorzystniejsze dla naszego zdrowia? Przyjrzymy się lepiej temu, napoje są obiektem badań prowadzonych od kilku dekad, dlatego odkryjmy kilka sposobów na ich zdrowe przygotowanie.

Sprawdź, co kolor moczu mówi o twoim zdrowiu

Wiadomo, temat nie należy do przyjemnych. Możesz być jedną z osób, która idąc do łazienki nie przejmuje się tym, co tam zostawia, ale lekarze apelują, że warto obserwować kolor moczu. Jest to wskazane nie tylko wtedy gdy odczuwasz ból lub…

Wzdęty brzuch? Są na to sposoby.

Problemy trawienne najsilniej dają się we znaki, kiedy często odczuwamy w brzuchu nieprzyjemnie uczucie pełności, i wyraźnie widzimy, że wzdęty brzuch  również i fizycznie. Dzieje się tak dlatego, że Twoje jelita są wypełnione gazami, co zdarza się przeważnie po spożyciu…

6 wskazówek jak pokonać lęk

Znalezienie osób cierpiących na problemy lękowe jest łatwe, bo to powszechne zjawisko w czasach, w których żyjemy. Lęk towarzyszy tym osobom na co dzień i przejawia się w obawach i zmartwieniach o różne aspekty ich życia. Poznaj 6 wskazówek jak…