Zdrowy umysł

W tej sekcji znajdziesz najlepsze wskazówki dla polepszenia rozwoju osobistego, samoświadomości, podniesienia poczucia własnej wartości i osiągnięcia maksymalnego potencjału w życiu. Wyjaśniamy również jak cieszyć się relacjami z innymi i lepiej zrozumieć tajemnice tego, co czyni nas ludźmi, czyli umysłu.

Samotność – Czy znasz jej skutki uboczne?

Samotność może być ukojeniem, gdy rzeczywiście jej potrzebujemy. W naszym życiu bardzo często czujemy się przytłoczeni nadmiarem zewnętrznych bodźców i obecnością zbyt wielu ludzi naraz. Wówczas chwile tylko dla siebie są na wagę złota. Jeśli jednak nie mamy wpływu na…

Dojrzałość emocjonalna – jak ją osiągnąć?

Dojrzałość emocjonalna, znana również jako inteligencja emocjonalna, to zdolność, która pozwala ludziom rozwijać całkowitą świadomość swoich emocji. Osoby, które cechuje dojrzałość emocjonalna wiedzą jak identyfikować oraz rozróżniać swoje emocje. Ponadto potrafią je kontrolować.

Stany lękowe – 7 rzeczy, których warto unikać

Stany lękowe to dolegliwość trudna do zrozumienia dla osób, które nie doświadczyły tego stanu. Jesteśmy przyzwyczajeni do wielu „dobrych rad” odnośnie tego, jak radzić sobie z podobną sytuacją. Zdania takie jak: „nie bierz wszystkiego do siebie”, „zwolnij tempo” czy “wprowadź…

Mentalność ofiary – rozpoznaj ją po 8 zachowaniach

Większość ludzi stara się otaczać osobami, które poprawiają ich samopoczucie. Dzieje się tak nie tylko poprzez wzajemne wspieranie, ale również dzielenie się pozytywną energią. Istnieją jednak ludzie, których charakteryzuje mentalność ofiary. Oni wcale nie poprawiają nam humoru, a raczej kradną…

Neurogeneza – 5 nawyków na regenerację neuronów

Termin: neurogeneza opisuje niezwykły proces poprzez który nasz mózg jest zdolny stworzyć nowe neurony wyposażone w odpowiednie połączenia. Być może nieco Cię to zaskoczy, ponieważ jeszcze do niedawna wierzono w klasyczną ideę, iż w miarę dorastania, nasz mózg traci swoje…

Świadome izolowanie się – odnajdź siebie!

Świadome izolowanie się to samotność, którą dana osoba dobrowolnie wybiera, ponieważ tego akurat potrzebuje lub na to ma ochotę. Istnieją jednak ludzie, którzy bardzo negatywnie oceniają takie zachowanie. Dla nich świadome izolowanie się jest dziwne i osoby, które to robią…

Depresja atypowa: Niezwykle skomplikowane zaburzenie

Depresja atypowa jest podkategorią zaburzeń depresyjnych. Depresja atypowa jest bardzo trudna do zdiagnozowania, ponieważ jej objawy mogą być podobne do objawów takich stanów, jak zwykłe zmęczenie, stres lub nawet zaburzenia metaboliczne. Podczas rozmowy o tego typu problemach emocjonalnych warto pamiętać,…

Brak czasu? Nie – brak zainteresowania!

Brak czasu to wytłumaczenie, po które często sięgamy, by wytłumaczyć naszą nieobecność lub milczenie. Okazuje się jednak, że jeżeli naprawdę chcesz coś zrobić, znajdziesz na to czas. Bywa, że po prostu wskazujemy na brak czasu, by nie zrobić czegoś, na…

Zapisywanie myśli pomoże Ci zagoić emocjonalne rany

Zapisywanie emocji i myśli to najprostszy i zarazem najskuteczniejszy sposób na uzewnętrznienie i uporządkowanie tego, co dzieje się w naszym wnętrzu. Niezależnie od tego, czy borykamy się z bólem, rozczarowaniem, smutkiem, złością czy żałobą – zapisywanie to metoda, która pozwala zdefiniować nasze stany…

Pustka emocjonalna – czegoś mi brakuje…

Mam w swoim wnętrzu pustą przestrzeń i nie mam pojęcia, jak ona powstała. Jest to pustka emocjonalna, która sprawia, że czuję się niekompletna, wybrakowana, niewystarczająca… Potrzebuję ją czymś wypełnić, czymkolwiek… Czuję się pusta i wywołuje to we mnie uczucie głębokiego…

Stres, niepokój i lęk? Oto 14 trików, aby je ujarzmić

Stres, niepokój i lęk to jedne z najczęstszych problemów emocjonalnych i zarazem zdrowotnych, z którymi boryka się współczesne społeczeństwo. Żyjemy w końcu w nieustannym pośpiechu i napięciu, które na dłuższą metę odbijają się na naszym życiu fizycznym i psychicznym. Na…

Wolny duch – 7 oznak, że nim jesteś

Wolny duch to osoba, której osobowość osiągnęła pewien poziom dojrzałości i psychologicznych zdolności opartych na niezależności i bezpieczeństwie. Nie jest łatwo dojść do takiego punktu w rozwoju osobistym. Jest on powiązany z piramidą potrzeb opracowaną przez Abrahama Maslowa i opublikowaną…