Zdrowy umysł

W tej sekcji znajdziesz najlepsze wskazówki dla polepszenia rozwoju osobistego, samoświadomości, podniesienia poczucia własnej wartości i osiągnięcia maksymalnego potencjału w życiu. Wyjaśniamy również jak cieszyć się relacjami z innymi i lepiej zrozumieć tajemnice tego, co czyni nas ludźmi, czyli umysłu.

Niedojrzałość emocjonalna – jak ją rozpoznać?

Niedojrzałość emocjonalna nie posiada daty ważności. Możesz spotkać osoby o tych cechach w każdym wieku. Generalnie, pomyślisz, że nie mają oni na nas wpływu, jednak rzeczywistość jest nieco inna. Niedojrzałość emocjonalna charakterystyczna jest dla dorosłych osób, które zachowują się dziecinnie…

Cierpienie emocjonalne: jak je przezwyciężyć?

Wszyscy w pewnym momencie przeszliśmy przez doświadczenie, które spowodowało ból emocjonalny. Czy istnieje jednak sposób, aby przezwyciężyć cierpienie emocjonalne? Za każdym razem, gdy przechodzimy przez coś trudnego, najczęściej słyszymy od ludzi wokół nas: „Zobaczysz, będzie lepiej”, „Wkrótce poczujesz się lepiej”,…

Aby osiągnąć szczęście, musisz podejmować decyzje

William James, znany filozof i psycholog z początków XX wieku, poprzez swoje opracowania dał jasno do zrozumienia coś, co mimo upływu czasu nadal pozostaje aktualne: aby osiągnąć szczęście, musimy podejmować decyzje. Szczęście przypomina nieco próbę utrzymania równowagi stąpając po desce.…

Atak paniki – jak możemy go kontrolować?

Atak paniki przyczynia się do niekontrolowanego uczucia niepokoju. Dana osoba może mieć nawet wrażenie, że jest w stanie umrzeć lada chwila i nie może temu w żaden sposób zaradzić. To uczucie generuje ogromny strach, co dodatkowo sprawia, że atak paniki…

Samotność w tłumie – Co możesz zrobić?

Samotność to coś, czego większość osób boi się najbardziej na świecie. Ludzie są bowiem istotami społecznymi i proces socjalizacji oraz interakcje z innymi ludźmi to dla nich najlepsza szansa na rozwój i poczucie bezpieczeństwa. Kiedy czujemy się samotni, rodzi się…

Depresja a równowaga chemiczna mózgu – 3 zasady

Depresja to poważna choroba wynikająca bezpośrednio z zaburzeń równowagi chemicznej w mózgu. To właśnie hormony i neuroprzekaźniki odpowiadają za nasze samopoczucie psychiczne i całą gamę emocji – przez radość i motywację, aż po smutek i rezygnację. Każdy rodzaj zaburzeń równowagi…

Poczucie winy za wszystko – jak go unikać?

Poczucie winy to emocja dość powszechna u wielu osób. Jeżeli uważasz, że mogłeś zrobić coś lepiej i nie możesz przestać o tym myśleć, jeśli stale pamiętasz o swoich pomyłkach lub myślisz, że zawsze popełniasz błędy – powinieneś przeczytać ten artykuł.…

Samotność – Czy znasz jej skutki uboczne?

Samotność może być ukojeniem, gdy rzeczywiście jej potrzebujemy. W naszym życiu bardzo często czujemy się przytłoczeni nadmiarem zewnętrznych bodźców i obecnością zbyt wielu ludzi naraz. Wówczas chwile tylko dla siebie są na wagę złota. Jeśli jednak nie mamy wpływu na…

Dojrzałość emocjonalna – jak ją osiągnąć?

Dojrzałość emocjonalna, znana również jako inteligencja emocjonalna, to zdolność, która pozwala ludziom rozwijać całkowitą świadomość swoich emocji. Osoby, które cechuje dojrzałość emocjonalna wiedzą jak identyfikować oraz rozróżniać swoje emocje. Ponadto potrafią je kontrolować.

Stany lękowe – 7 rzeczy, których warto unikać

Stany lękowe to dolegliwość trudna do zrozumienia dla osób, które nie doświadczyły tego stanu. Jesteśmy przyzwyczajeni do wielu „dobrych rad” odnośnie tego, jak radzić sobie z podobną sytuacją. Zdania takie jak: „nie bierz wszystkiego do siebie”, „zwolnij tempo” czy “wprowadź…

Mentalność ofiary – rozpoznaj ją po 8 zachowaniach

Większość ludzi stara się otaczać osobami, które poprawiają ich samopoczucie. Dzieje się tak nie tylko poprzez wzajemne wspieranie, ale również dzielenie się pozytywną energią. Istnieją jednak ludzie, których charakteryzuje mentalność ofiary. Oni wcale nie poprawiają nam humoru, a raczej kradną…

Neurogeneza – 5 nawyków na regenerację neuronów

Termin: neurogeneza opisuje niezwykły proces poprzez który nasz mózg jest zdolny stworzyć nowe neurony wyposażone w odpowiednie połączenia. Być może nieco Cię to zaskoczy, ponieważ jeszcze do niedawna wierzono w klasyczną ideę, iż w miarę dorastania, nasz mózg traci swoje…