Dobre samopoczucie

Z dnia na dzień możemy podejmować wiele strategii, dzięki którym będziemy mogli osiągnąć lepsze samopoczucie oraz jakość życia. Począwszy od technik relaksacyjnych, kontrolę emocji, ćwiczenia, które zadbaja o zdrowie naszych stawów lub pomogą nam schudnąć … Odkryj całą gamę strategii, dzięki którym możesz czuć się dobrze, zarówno od środka, jak i na zewnątrz.

Posiłek po treningu: czy możesz jeść co chcesz?

Istnieje mnóstwo mitów związanych z ćwiczeniami i z dietą, która powinna im towarzyszyć. Może Ty też zastanawiasz się, jak właściwie powinien wyglądać posiłek po treningu. Może myślisz, że należy się kierować tym, że zasługujesz na nagrodę po ciężkiej pracy – w…

Zastosowanie aloesu dla zdrowia i urody: 6 metod

Zastosowanie aloesu w medycynie jest znane od wieków. Używa się go, jako środka leczniczego na wiele schorzeń. Dziś nadal doceniamy jego właściwości. Na pewno nie raz widziałaś produkty lecznicze i kosmetyki oparte właśnie na aloesie. Zastosowanie aloesu w diecie również…

Joga dla otyłych? – 10 powodów na tak!

Jeśli zacząłeś czytać ten artykuł, z pewnością zastanawiasz się, czy istnieje coś, takiego jak joga dla otyłych. Zazwyczaj bowiem osoby praktykujące tę formę aktywności są szczupłe i niesamowicie elastyczne. Czy zatem może być ona również uprawiana przez osoby ze sporą…

Kwas hialuronowy: 7 korzyści dla zdrowia i urody

Kwas hialuronowy jest naturalnie wytwarzany w naszych organizmach. Musi być produkowany ciągle, aby spełniać swoje funkcje i wspierać procesy w tych obszarach funkcjonowania organizmu, w których jest wykorzystywany. Jednakże kiedy przybywa nam lat, produkcja kwasu hialuronowego przestaje być wystarczająca. Na…

Ryzyko demencji – oto nawyki, które pomogą je zmniejszyć

Choć wydaje się to mało prawdopodobne, zdrowe relacje międzyludzkie są niezbędne, aby zmniejszyć ryzyko demencji. Chociaż choroba ta postępuje stopniowo, wpływając na wiele funkcji mózgu, niektóre nawyki mogą pomóc nam zmniejszyć prawdopodobieństwo jej wystąpienia. W tym artykule odkryjesz znaczenie zachowania…

Życiowe rozczarowania – czego mogą Cię nauczyć?

Wszystko co się nam przydarza jest w pewnym sensie lekcją. Możemy się uczyć i na podstawie pozytywnych doświadczeń, i tych negatywnych. I choć to trudne, to właśnie ciężkie przeżycia uczą nas najwięcej. Jak wykorzystać życiowe rozczarowania i wyciągnąć z nich…

Problemy emocjonalne – jak dać ludziom nadzieję

Problemy emocjonalne powodują, że osoby nimi dotknięte mogą cierpieć na depresję, lęki lub odczuwać smutek, którego po prostu nie da się pokonać. Nie czują się dobrze, a poczucie beznadziejności jest ich chlebem powszednim. Dlatego też Twoim zadaniem jest sprawić, by…

Zarządzanie stresem – jak robić to prawidłowo?

Zarządzanie stresem może być bardzo skomplikowane i może stać się błędnym kręgiem, które paradoksalnie powoduje więcej stresu. Pewien poziom stresu jest uważany za korzystny, aby generować dodatkowe pokłady energii, które pomagają przezwyciężyć trudne sytuacje. Może być pomocny na przykład na…

Proste ćwiczenia do zrobienia w domu: 7 pomysłów

Każdy z nas jest w stanie znaleźć nieskończoną liczbę wymówek po to, by nie ćwiczyć i nie wzmacniać mięśni. Ale dziś pokażemy Ci proste ćwiczenia, które z łatwością wykonasz w domu. Proste ćwiczenia motywują do regularności. A regularność sprawia, że unikamy kontuzji i…

Ochrona włosów przed słońcem – kilka dobrych rad

Wakacje, upał, słońce… Pamiętajmy, że ochrona włosów przed słońcem jest równie ważna, jak zabezpieczanie skóry przed szkodliwym promieniowaniem UV. Jeśli chcesz cieszyć się pięknymi i zdrowymi kosmykami, musisz odpowiednio dbać o nie przez cały rok! Naukowcy, lekarze i specjaliści coraz…

Ćwiczenia regulujące poziom hormonów

Czy wiesz, że istnieją ćwiczenia regulujące poziom hormonów? Hormony to różnego rodzaju substancje produkowane przez układ dokrewny. Współdziałają one z układem nerwowym  i są odpowiedzialne za to jak się zachowujemy, jak myślimy i co czujemy. Hormony odgrywają także bardzo ważną…

Krem przeciwsłoneczny zamiast nawilżającego?

Wiele osób wierzy, że krem przeciwsłoneczny może działać, jako krem nawilżający lub leczniczy. Musimy jednak zastosować oba, ale w określonej kolejności. Możesz mieć wątpliwości, czy stosować krem przeciwsłoneczny, jako krem nawilżający. Zwłaszcza w lecie, gdy z powodu upału używanie zbyt…

Proste warkocze – 5 pięknych fryzur na co dzień

Po tym, jak poznasz te proste warkocze, będziesz chciała zaplatać włosy codziennie. Wbrew pozorom, stworzenie warkoczy nie zajmuje wiele czasu. Potrzebujesz jedynie podstawowej wiedzy, pięciu minut wolnego czasu i odrobiny wprawy. Warkocze są wspaniałym uczesaniem na każdą okazję – nawet…

Drożdże piwowarskie dla zdrowia i urody

Drożdże piwowarskie zwane są często także drożdżami piwnymi. To rodzaj grzybów używanych do fermentacji – zwłaszcza w procesie produkcji piwa, wina i chleba. Drożdże piwowarskie zawierają duże ilości witamin (zwłaszcza witamin z grupy B) i białka. Dlatego właśnie działają wspaniale…

Popraw technikę pływania i pokonaj strach

Ludzie, którzy odczuwają strach przed wodą mają wiele trudności w nauce technik pływania. Istnieją jednak proste i użyteczne ćwiczenia, aby pokonać ten lęk. Pokonanie lęku przed wodą jest jednym z pierwszych kroków w nauce pływania. Chociaż wiele osób łatwo dostosowuje…

Ludzie obdarowani w życiu na cztery sposoby

Ludzie obdarowani to ci, którzy mają w sobie coś więcej niż większość przeciętnych osób. Wielu z nas w tym kontekście przychodzi do głowy w pierwszej kolejności dar wyjątkowej inteligencji. I faktycznie są osoby, które mogą z powodzeniem korzystać z ponadprzeciętnego,…

Pozycja kobry w jodze – jej wpływ na ciało

Pozycja kobry… Z pewnością nazwa ta każdemu z nas obiła się o uszy. Jest to bowiem jedna z podstawowych asan w jodze. Stanowi ona stały element rozmaitych sekwencji asan, między innymi słynnego „pozdrowienia słońca”. Spośród całego wachlarza asan pozycja kobry…