Dobre samopoczucie

Z dnia na dzień możemy podejmować wiele strategii, dzięki którym będziemy mogli osiągnąć lepsze samopoczucie oraz jakość życia. Począwszy od technik relaksacyjnych, kontrolę emocji, ćwiczenia, które zadbaja o zdrowie naszych stawów lub pomogą nam schudnąć … Odkryj całą gamę strategii, dzięki którym możesz czuć się dobrze, zarówno od środka, jak i na zewnątrz.

Jak rzucić palenie? – Kilka przydatnych porad

Dzisiaj podpowiemy jak rzucić palenie. Zaczniemy jednak o tego, że według Międzynarodowej Organizacji zdrowia, co roku umiera 6 milionów osób na świecie z przyczyn związanych z paleniem tytoniu. Co więcej, 600 tysięcy z nich jest palaczami biernymi. Palenie tytoniu jest…

Ciemnym plamom pod pachami mówimy NIE!

Chyba nie ma większego utrapienia jak świadomość tego, że pod pachami pojawiły nam się koszmarne, ciemne, nieestetyczne plamy. Może to krępować do tego stopnia, że zaczynamy unikać noszenia ubrań bez rękawów czy podnoszenia rąk do góry. Pojawienie się plam pod…

10 produktów na wydłużenie życia

Od starożytnych czasów ludzie szukają sposobów na wydłużenie życia, aby zachować młodość na dłużej i uniknąć dolegliwości związanych ze starzeniem się. Pamiętajmy jednak, że sposobem na wydłużenie życia nie jest jedynie zachowanie młodego wyglądu, co udaje się uzyskać dzięki postępowi…

Automasaż na cellulit- kilka porad

Wszyscy wiemy, że nie istnieje nic bardziej irytującego i nieestetycznego niż cellulit. Wiemy też, że nie istnieją cudowne lekarstwa na cellulit, a czasami jedynym wyjściem jest poddanie się operacji. Możemy jednak zagwarantować, że dzięki dobrym ćwiczeniom, masażom i odpowiedniej diecie,…

Zasypianie to koszmar? Jest na to rada!

Aromatyczne mgiełki i balsamy ułatwiające zasypianie, to ostatnio bardzo modny temat. Te delikatnie perfumowane preparaty nadają się świetnie do poduszki, pozostawiając po sobie relaksujący, miękki zapach, sprzyjający zasypianiu. Rozpylając mgiełkę przed snem odejście w ramiona Morfeusza okaże się dużo łatwiejsze…

Jak możesz pozbyć się negatywnej energii?

Dom powinien być naszym schronieniem. Miejscem, w którym czujemy się wolni i zrelaksowani. Czymś, gdzie możemy uwolnić się od naszych codziennych napięć. Często jednak borykamy się z wieloma problemami naraz. A warunki, w których żyjemy, stają się na tyle napięte,…

Naturalny Detergent Domowej Roboty

Wiemy już jak przygotować szampony, maski i wiele innych produktów domowej roboty. Jednak coraz więcej z nas próbuje odtworzyć domowe sztuczki naszych babć, które działały równie dobrze, jeśli nie lepiej, niż receptury i produkty, których używamy obecnie. Są one też…

Najlepsze naturalne środki oczyszczające

Jeśli dokuczają Ci zaparcia albo chcesz stracić na wadze, znajomość kilku owoców, które działają jak środki oczyszczające, będzie bardzo przydatną wiedzą. Ale musisz wiedzieć też w jakich ilościach je jeść i unikać jedzenia więcej, niż jest to zalecane, ponieważ Twój…

Wskazówki jak kontrolować lęk

Lęk jest jednym z najczęściej występujących stanów zmiennych w dzisiejszych czasach. Powstaje często z powodu nagromadzenia stresu powstałego ze względu na wiele czynników wewnętrznych i zewnętrznych. Czynniki te w większości przypadków decydują o naszym nastroju.

Korzyści z picia wody na pusty żołądek

Nasze ciało w większości składa się właśnie z wody. To życiodajna substancja, niezbędna do życia. Znajdziemy ją w mięśniach (75%), mózgu (90%), kościach (22%) i krwi (83%). Wiedząc, jak wielkie ma znaczenie, musimy zadbać o to, aby dziennie naszemu organizmowi dostarczać…

Czekolada, dlaczego powinniśmy ją jeść?

Czekolada, to produkt, który ludzie najczęściej zjadają kiedy czują się smutni, rozczarowani, odczuwają lęk, drażliwość, zmęczenie, itd. To zwykły kaprys, czy czekolada naprawdę może dostarczyć naszemu organizmowi potrzebnych składników? 

Wapń – nie tylko w produktach mlecznych!

Gdy słyszymy słowo wapń, każdemu z nas na myśl od razu przychodzi obraz mleka, jogurtów, serów i innych wyrobów mlecznych. Nie zdajemy sobie nawet sprawy, jak wiele jest innych, niemlecznych produktów, które zawierają wapń. Dziś znajdziemy kilka z nich i bliżej się…

Ile godzin powinniśmy spać?

Ile godzin powinniśmy spać, aby czuć się dobrze? To pytanie pojawia się bardzo często. Wszyscy wiemy, że noworodki powinny spać więcej godzin  w ciągu dnia. Dla tych nieco większych dzieci, aby mogły się dobrze rozwijać minimalną dawką snu jest 9 godzin.…

Skórka z ananasa: pomysły na pyszne i zdrowe napoje

Czy wiesz, że ze skórki ananasa można przygotować pyszne napoje, które zachowają wszystkie jego lecznicze właściwości, takie jak zwalczanie pasożytów, usuwanie nadmiaru płynów oraz zaparć i stanów zapalnych? Na pewno Ci się przyda, dlatego nie pozbywaj się tej części ananasa.…

Dzienne zapotrzebowanie na wodę

Najczęściej zadawanym pytaniem jest to, jakie jest dzienne zapotrzebowanie na wodę naszego organizmu. Zastanawiamy się często czy naprawdę potrzebujemy dokładnie ośmiu szklanek wody dziennie, aby utrzymać nasze ciało dobrze nawodnione i co za tym idzie, w dobrej kondycji. Dlatego wspólnie,…

Piękna i zdrowa skóra – jak to osiągnąć?

Jest naszym największym organem, który izoluje nasze środowisko wewnętrzne od zewnętrznego. Mowa o skórze, która każdego dnia jest narażona na wiele czynników, które mogą pozbawić ją zdrowego i pięknego wyglądu.  Oddziaływanie warunków pogodowych, złe przyzwyczajenia żywieniowe, brak odpowiedniego nawodnienia czy palenie papierosów; wraz…