Sposoby na zespół suchego oka!

4 minuty

Zespół suchego oka swoje podłoże bierze w osłabionym układnie odpornościowym lub niedostatecznej ilości składników odżywczych w diecie. Pamiętaj, że o oko należy dbać nie tylko od zewnątrz, ale także od wewnątrz.

Przejrzane i zatwierdzone przez: lekarz Maricela Jiménez López.

Napisany przez Valeria Sabater

Ostatnia aktualizacja: 11 października, 2022

Zespół suchego oka to schorzenie, w którym dochodzi do niedostatecznej produkcji i wydzielania łez. A to przecież właśnie ich zadaniem jest nawilżanie naszych oczu. Dolegliwość ta może dopaść właściwie każdego z nas, ale może również wynikać z niektórych chorób takich jak cukrzyca, a nawet być skutkiem biernego palenia.

Oko to bardzo wrażliwy organ, który reaguje nie tylko na czynniki zewnętrzne i zanieczyszczenia, ale również są odzwierciedleniem wewnętrznego stanu organizmu. Osłabienie na przykład układu odpornościowego może zmienić ich wygląd i być przyczyną zaburzeń w wydzielaniu łez.

Dlatego dziś w artykule znajdziesz kilka informacji o tym, co to jest zespół suchego oka, dlaczego powstaje i jak w naturalny sposób sobie z nim poradzić.

Zespół suchego oka — przyczyny i objawy

Jedną z głównych przyczyn wystąpienia zespołu suchego oka są zmiany hormonalne. Spadek lub wahania pewnych hormonów to czynniki, które wraz z wiekiem mogą doprowadzić do występowania tej dolegliwości.

Syndrom suchego oka jest bardzo często spotykany u osób starszych. Jednak nie tylko oni na niego cierpią! Również wśród ludzi młodych coraz częściej stwierdza się tę przypadłość, a to najczęstsze jej przyczyny:

toczeń rumieniowaty układowy i reumatoidalne zapalenie stawów to dwie choroby, które zmieniają nasz układ odpornościowy, a wśród ich skutków można wymienić zmniejszoną produkcję łez
alergie również mogą być przyczyną tego, że zespół suchego oka zaczyna dawać o sobie znać
leki stosowane podczas leczenia przeziębień
spędzanie wielu godzin na słońcu
spędzanie czasu w pomieszczeniach, gdzie unosi się dym papierosowy
wiatr i klimatyzacja również mogą powodować zespół suchego oka

Jakie objawy daje zespół suchego oka? Ważne jest rozróżnienie reakcji alergicznej od zaczynającej się infekcji ocznej. Zwracaj uwagę między innymi na poniższe objawy:

niewyraźne widzenie
bardzo charakterystyczne dla tego schorzenia jest uczucie swędzenia i piasku w oczach
bóle głowy
wrażliwość na światło

Przeczytaj także artykuł: Leczenie zaćmy – jej objawy i sposoby leczenia

5 naturalnych sposobów na walkę z zespołem suchego oka

Torebki czarnej herbaty

Czarna herbata ma właściwości przeciwutleniające, które pomogą w odpowiednim nawilżeniu oka w bardzo efektywny sposób.

Aby je zastosować, wystarczy jedynie zaparzyć napar z dwóch torebek. A gdy temperatura naparu spadnie, zastosować torebki herbaty na zamknięte oczy. Pozostać w tej pozycji przez około 20 minut.

Rumianek na zespół suchego oka

Rumianek to kolejny bardzo skuteczny naturalny środek na rozwiązywania problemów ze wzrokiem, łagodzenie obrzęków czy zwalczanie suchości. Aby wykorzystać jego właściwości, podobnie jak w poprzednim przypadku wystarczy:

zaparzyć dwie łyżki rumianku (20g) w szklance wody (200ml)
po zakończeniu, gdy woda jest jeszcze ciepła, nasączyć naparem wacik kosmetyczny, a następnie zastosować na zamknięte oczy

Witaminowe suplementy

Oprócz środków do stosowania miejscowego, równie ważne jest uzupełnienie diety o odpowiednie składniki odżywcze. Jak już wspomniano na początku, zespół suchego oka jest związany z osłabionym układem odpornościowym lub z zapaleniem stawów.

Spożywanie produktów bogatych w kwasy omega 3 jest równie ważne jak przyjmowanie lekarstw, aby zwalczyć tę dolegliwość. Oto krótkie wyjaśnienie dlaczego:

W oleju lnianym i oleju rybim znajdują się kwasy tłuszczowe, które pomagają w leczeniu zaburzeń związanych z gruczołem tarczkowym, a także nadmiernym parowaniem filmu łzowego.
Dodatkowo kwasy tłuszczowe zmniejszają prawdopodobieństwo wystąpienia zwyrodnienia plamki żółtej i jaskry.
Olej lniany charakteryzuje się także wysoką zawartością kwasów omega 3 (kwasów alfa-linolenowych) i innych kwasów tłuszczowych, takich jak EPA i DHA, odpowiedzialnych za wzmocnienie błony komórkowej.
Nie wahaj się spożywać codziennie jednej łyżki stołowej (14 g) oleju lnianego. Dodatkowo w sałatkach z powodzeniem można umieszczać nasiona siemienia lnianego. Są one nie tylko zdrowe, ale także wzbogacają smak potraw.

Pozwól oczom odpocząć

Istotne jest, aby leczenie zalecone przez specjalistę zostało uzupełnione domowymi naturalnymi sposobami. Dlatego oprócz używania sztucznych łez należy postępować zgodnie z poniższymi wskazówkami:

Zapewnij oczom odpowiedni odpoczynek.
Pamiętaj o częstym mruganiu.
Nawilżaj powieki tak często, jak jest to konieczne. W tym celu możesz użyć naparu z rumianku lub skorzystać z torebek czarnej herbaty.

Przeczytaj także artykuł: Oczy oraz 5 rzeczy, których o nich nie wiedziałeś

Ogórek dla nawilżenia i orzeźwienia

Wystarczy jedyne 20 minut. To bardzo prosty a jakże skuteczny sposób przy leczeniu zespołu suchego oka. Potrzebujesz tylko dwóch plasterków świeżego zielonego ogórka, które powinny zostać umieszczone na powiekach.

Niejednokrotnie sama natura podsuwa nam proste, a jakże skuteczne rozwiązania. W tym wypadku ogórek zadziała kojąco, nawilżająco i przeciwzapalnie.
Plasterki ogórka można stosować nawet dwa razy dziennie.

Jeżeli zespół suchego oka jest Twoim problemem, nie wahaj się spróbować tych kilku prostych sposobów, jednak zawsze pamiętaj o nadzorze specjalisty i stosuj się do jego rad i zaleceń!