Zmęczenie

Nie możesz spać w samolocie? Oto 9 trików

Może odczuwasz paniczny strach lub po prostu nie przepadasz za lataniem? Czy sprawia to, że mimo zmęczenia nie możesz zasnąć w samolocie? A może są inne tego powody? Poniżej podajemy 9 sprawdzonych trików na to, jak poradzić sobie z tym…

Ulga dla stóp: 6 naturalnych środków łagodzących

Pieczenie lub drętwienie stóp dotyka niemal każdego z nas przynajmniej raz w życiu. To niekomfortowe uczucie pojawia się na skutek przemęczenia, ale może być też zapowiedzią zmian w funkcjonowaniu układu nerwowego, oznaką urazu lub przeciążenia ćwiczeniami. Wtedy właśnie potrzebna jest…

Jak nie zasnąć za kierownicą – 9 wskazówek

Zasypianie za kierownicą może być śmiertelną pomyłką. Kiedy podróżujesz samochodem z miasta do miasta, możesz zaoszczędzić na kosztach biletu lotniczego, ale musisz pamiętać, że po pewnym czasie możesz poczuć się zmęczony w fotelu kierowcy i zasnąć. Jak nie zasnąć za kierownicą?…

Detoks ciała – jak przeprowadzać go na bieżąco

Ciało jest niezwykle inteligentne i umie dać nam znać, kiedy czegoś potrzebuje. Jeśli okaże się, że brakuje Ci pewnych składników odżywczych lub potrzebny Ci jest detoks ciała, Twoje ciało z pewnością Cię o tym poinformuje. Kiedy cierpisz na chroniczne bóle głowy,…

Niezrównoważona dieta a ciągłe uczucie zmęczenia

Jeśli odczuwasz ciągłe zmęczenie, nie masz energii lub miewasz problemy z koncentracją w ciągu dnia, może to być spowodowane wieloma czynnikami, m.in.: stresem, niewystarczającym odpoczynkiem, siedzącym trybem życia. Jednym z kluczowych prowodyrów jest niezrównoważona dieta. Niezrównoważona dieta, zawierająca zbyt dużo…

Nagłe zatrzymanie krążenia – zareaguj i uratuj życie!

Zdrowie jest najważniejsze. Kiedy go brakuje nie jesteśmy w stanie wydajnie pracować, aktywnie spędzać czasu z rodziną i przyjaciółmi ani zwyczajnie cieszyć się życiem. Nagłe zatrzymanie krążenia może skutkować śmiercią. Stąd tak ważne jest odpowiednie przygotowanie, by wiedzieć, jak zareagować…

Fibromialgia – przyczyny, objawy i leczenie

Fibromialgia została uznana za chorobę na początku lat 90-tych. Od tamtego czasu wielu badaczy uznało ją za zaburzenie somatyczne. Oznacza to że pacjent uskarża się na ból fizyczny, jednak badania nie potwierdzają fizycznych źródeł bólu. Ostatnie badania wskazują na neurologiczne…

Ciągłe zmęczenie – poznaj 7 możliwych przyczyn

Zmęczenie od czasu do czasu jest stanem zupełnie normalnym dla naszego organizmu. Problem pojawia się wówczas, gdy brak energii i apatia występują u ciebie na co dzień. Ciągłe odczuwanie zmęczenia jest poważnym zaburzeniem, które wpływa na funkcjonowanie wszystkich narządów ciała.…

Nie możesz obudzić się rano? Poznaj 7 powodów

Czy ciężko Ci obudzić się rano? Jeżeli tak, przeczytaj uważnie jakie mogą być tego przyczyny i jak to zmienić. Jeżeli sypiasz po osiem godzin i nadal czujesz zmęczenie, wprowadzenie prostych zmian może, ku Twojemu zaskoczeniu, zdziałać cuda!

Potas – 10 najlepszych produktów

Nasz organizm potrzebuje różnych minerałów, aby być dobrze odżywionym i prawidłowo funkcjonować. Utrzymywanie zrównoważonej diety i spożywanie pokarmów bogatych w potas może pomóc nam w dostarczaniu szeregu witamin i minerałów, które zapewniają zarówno zdrowe zdrowie fizyczne, jak i psychiczne.

Poranne uczucie zmęczenia? 5 naturalnych koktajli

Najczęściej poranne uczucie zmęczenia związane jest z niskiej jakości snem. Ale może być również spowodowane złej jakości dietą, a także długotrwałym przebywaniem pod wpływem stresu. Dodatkowo zmęczeniu towarzyszą inne objawy, które przeszkadzają Ci w wykonywaniu Twoich codziennych obowiązków.  Zmęczenie nie…

Aktywność fizyczna – ile godzin w tygodniu?

Aktywność fizyczna to najskuteczniejszy sposób na zachowanie zdrowia i prawidłowo funkcjonującego organizmu przez długie lata. Ponadto pozwala nam na utrzymanie pięknej i smukłej sylwetki. Niestety wielu z nas nie ma pojęcia, jaka dawka sportu jest dla nas wystarczająca. Być może…

Niewyspanie i zła jakość snu – 7 konsekwencji

Niewyspanie to duże zagrożenie dla jakości życia i naszego samopoczucia. Dla prawidłowego funkcjonowania, zarówno fizycznego, jak i psychicznego, człowiek potrzebuje bowiem kilku godzin nieprzerwanego snu każdej nocy. Najczęściej mówi się, że optymalną dawką jest 7-8 godzin nocnego wypoczynku dobrej jakości.…

Trening – 10 objawów, że jest zbyt intensywny

Trening może być przyjemnym i pożytecznym krokiem na drodze do wymarzonej sylwetki i dobrej kondycji. Jak ze wszystkim, z aktywnością także nie można jednak przesadzać. Zbyt intensywny trening może bowiem odbić się negatywnie na naszym zdrowiu i samopoczuciu, przynosząc tym…

Ból głowy spowodowany przez stres – objawy

Ból głowy spowodowany przez stres to częsta bolączka w dzisiejszym społeczeństwie. Stres powoduje napięcie i stanowi reakcję na rozmaite niepokojące bądź przytłaczające nas sytuacje. Jeżeli trwają one przez dłuższy czas, wywołują na nas presję i mogą powodować zaburzenia psychiczne bądź…

Zespół suchego oka – co warto wiedzieć?

Zespół suchego oka, czyli nieprawidłowe nawilżenie powierzchni oka przez film łzowy, to schorzenie występujące wówczas, gdy nasze oczy nie wytwarzają wystarczającej ilości łez, niezbędnych do prawidłowego nawilżenia oczu. Efektem tego zaburzenia jest wysychanie rogówki i spojówki. W odpowiedzi na brak…