Zły nastrój

Jak wygląda życie chorego na demencję?

Życie chorego na demencję nie jest proste ani dla niego, ani dla jego rodziny. Dzisiaj odkryjemy, jakie problemy ma osoba z demencją, i jak możemy poprawić jakość jej życia. Pacjent chory na demencję może cierpieć na różne choroby: Alzheimera, Parkinsona,…

Niski poziom serotoniny – 9 oznak

Niski poziom serotoniny może powodować zmiany w Twoim zdrowiu psychicznym, takie jak smutek, depresja, drażliwość, problemy z zasypianiem i agresja. Serotonina jest neuroprzekaźnikiem, który jest znany głównie z tego, że jest hormonem równoważącym nastroje, ale jest także odpowiedzialny za inne…

Pokój żałobny i 5 etapów smutku

Pokój żałobny to specyficzne pomieszczenie, do którego wszyscy musimy się udać po przeżyciu, jakiejś straty. Są jednak różnego rodzaju sposoby, których ludzie używają jako wymówek, by uniknąć wizyty w nim. Drzwi do tego pokoju otwierają się zawsze wtedy, gdy kończy…

Negatywne myślenie- jak z nim skończyć?

Czy często łapiesz się na tym, że negatywne myślenie wpędza Cię w spiralę smutku i poczucia beznadziei? Warto jest popracować nad sobą i swoim otoczeniem, aby zapobiec czarnym myślom. Aby zmienić swój stosunek do życia, musisz najpierw podjąć wyzwanie i…

Zdrowa żywność, która poprawia Twój humor

Zdrowa żywność z wysoką zawartością składników odżywczych, którą jemy, może pomagać nam w poprawianiu naszego humoru. Oczywiście bardzo często o tym zapominamy lub nie jesteśmy tego świadomi. Substancje, które zawiera w sobie zdrowa żywność, pomagają naszemu organizmowi w produkowaniu ważnych…

Pożywne produkty, które poprawią Ci nastrój

Może to być pogoda, zmęczenie, złe wieści, zmiany hormonalne lub milion innych powodów. Nie wiesz dlaczego, ale masz ochotę płakać, słuchać smutnych piosenek lub pozostać w łóżku przez tydzień. Czy wiesz, że są pokarmy, które podnoszą twój nastrój? Możesz je…

Pozytywne myślenie pomaga przyciągnąć szczęście!

Nie ma co ukrywać – współczesny styl życia zachodnich społeczeństw napiętnowany jest codziennym stresem. Wraz z nadmiernym napięciem nerwowym wielu z nas zapomina, co to pozytywne myślenie i bez reszty oddaje się negatywnej i destrukcyjnej wizji świata, w której nie…

Jak przyciągnąć pozytywną energię do swojego życia?

Aby zacząć przyciągać pozytywną energię, musimy nauczyć się odejść od przeszłości i skupić się na teraźniejszości i przyszłości, ponieważ są to jedyne dwa momenty, które możemy zmienić. Wszyscy przechodzimy dobre i złe chwile. Jednak te złe zdają się wpływać na…

Jak zaradzić menopauzie? – 5 naturalnych produktów

Menopauza wywołuje szereg objawów związanych ze zmianami hormonalnymi. Chciałabyś się dowiedzieć, jak zaradzić menopauzie? Chociaż jej objawy są zróżnicowane w przypadku każdej kobiety, większość z nich musi mierzyć się z frustrującymi dolegliwościami, takimi jak: uderzeniami gorąca, problemami z zasypianiem i…

Odpuść sobie i zaakceptuj to czego nie da się zmienić

Czy nie raz słyszałeś stwierdzenie: „Odpuść sobie i zaakceptuj to czego nie da się zmienić”? Zapomnienie czy odpuszczenie jest jednym z najbardziej naturalnych procesów w życiu. Niestety, jeżeli zdarza się często, może powodować ból i cierpienie. Zakończenie związku, utrata bliskiej…

Nie lubię świąt! Co robić i jak je przetrwać święta

W Święta Bożego Narodzenia wszystkie sklepy są udekorowane choinkami, światełkami i Świętymi Mikołajami … co sprawia, że przez najbliższy miesiąc wolałbyś nie wychodzić z domu. Wszyscy zastanawiają się, gdzie, jak i z kim spędzić święta, a Ty uparcie powtarzasz: „Nie…

Stany lękowe – 9 nawyków, które je wywołują

Każdy z nas ma jakieś problemy w życiu i jest to zupełnie normalne, szczególnie gdy stajemy się dorośli i zakres naszych obowiązków znacznie się poszerza. Należy jednak pamiętać, że są pewne przyzwyczajenia, które mogą powodować stany lękowe. Istnieje cienka linia…

Płacz jest dobry dla zdrowia- 6 powodów

Co to jest płacz? To normalny, ludzki odruch wyrażający emocje. Jest on reakcją na poziomie fizjologicznym, poznawczym i socjalnym w odpowiedzi na różne sytuacje . Z naukowego punktu widzenia jednak, płacz jest dla nas korzystny, ponieważ pozwala na uwolnienie hormonów,…

Menopauza – co musisz o niej wiedzieć?

Okres przekwitania to etap w życiu, z którym przyjdzie się zmierzyć każdej kobiecie. Dowiedz się, jak przebiega menopauza, a łatwiej Ci będzie przebrnąć przez ten czas intensywnych zmian fizycznych i emocjonalnych. Podstawowa wiedza na ten temat pozwoli ci lepiej zrozumieć…