Zły nastrój

Pożywne produkty, które poprawią Ci nastrój

Może to być pogoda, zmęczenie, złe wieści, zmiany hormonalne lub milion innych powodów. Nie wiesz dlaczego, ale masz ochotę płakać, słuchać smutnych piosenek lub pozostać w łóżku przez tydzień. Czy wiesz, że są pokarmy, które podnoszą twój nastrój? Możesz je…

Pozytywne myślenie pomaga przyciągnąć szczęście!

Nie ma co ukrywać – współczesny styl życia zachodnich społeczeństw napiętnowany jest codziennym stresem. Wraz z nadmiernym napięciem nerwowym wielu z nas zapomina, co to pozytywne myślenie i bez reszty oddaje się negatywnej i destrukcyjnej wizji świata, w której nie…

Jak przyciągnąć pozytywną energię do swojego życia?

Aby zacząć przyciągać pozytywną energię, musimy nauczyć się odejść od przeszłości i skupić się na teraźniejszości i przyszłości, ponieważ są to jedyne dwa momenty, które możemy zmienić. Wszyscy przechodzimy dobre i złe chwile. Jednak te złe zdają się wpływać na…

Jak zaradzić menopauzie? – 5 naturalnych produktów

Menopauza wywołuje szereg objawów związanych ze zmianami hormonalnymi. Chciałabyś się dowiedzieć, jak zaradzić menopauzie? Chociaż jej objawy są zróżnicowane w przypadku każdej kobiety, większość z nich musi mierzyć się z frustrującymi dolegliwościami, takimi jak: uderzeniami gorąca, problemami z zasypianiem i…

Odpuść sobie i zaakceptuj to czego nie da się zmienić

Czy nie raz słyszałeś stwierdzenie: „Odpuść sobie i zaakceptuj to czego nie da się zmienić”? Zapomnienie czy odpuszczenie jest jednym z najbardziej naturalnych procesów w życiu. Niestety, jeżeli zdarza się często, może powodować ból i cierpienie. Zakończenie związku, utrata bliskiej…

Nie lubię świąt! Co robić i jak je przetrwać święta

W Święta Bożego Narodzenia wszystkie sklepy są udekorowane choinkami, światełkami i Świętymi Mikołajami … co sprawia, że przez najbliższy miesiąc wolałbyś nie wychodzić z domu. Wszyscy zastanawiają się, gdzie, jak i z kim spędzić święta, a Ty uparcie powtarzasz: „Nie…

Stany lękowe – 9 nawyków, które je wywołują

Każdy z nas ma jakieś problemy w życiu i jest to zupełnie normalne, szczególnie gdy stajemy się dorośli i zakres naszych obowiązków znacznie się poszerza. Należy jednak pamiętać, że są pewne przyzwyczajenia, które mogą powodować stany lękowe. Istnieje cienka linia…

Płacz jest dobry dla zdrowia- 6 powodów

Co to jest płacz? To normalny, ludzki odruch wyrażający emocje. Jest on reakcją na poziomie fizjologicznym, poznawczym i socjalnym w odpowiedzi na różne sytuacje . Z naukowego punktu widzenia jednak, płacz jest dla nas korzystny, ponieważ pozwala na uwolnienie hormonów,…

Menopauza – co musisz o niej wiedzieć?

Okres przekwitania to etap w życiu, z którym przyjdzie się zmierzyć każdej kobiecie. Dowiedz się, jak przebiega menopauza, a łatwiej Ci będzie przebrnąć przez ten czas intensywnych zmian fizycznych i emocjonalnych. Podstawowa wiedza na ten temat pozwoli ci lepiej zrozumieć…

Depresja – 6 aspektów choroby, które powinnaś poznać

Depresja to bardzo poważna i z każdym rokiem coraz bardziej powszechna w społeczeństwie choroba. Żyjemy w czasach bardzo szybkiego postępu technologicznego i częstych rewolucji kulturowych. W obliczu tak gwałtownych zmian stosunkowo małą uwagę przykłada się do emocjonalnych aspektów ludzkiego życia. Stąd…

Sprzeczka – pięć kroków, by zdobyć w niej przewagę

Sprzeczka to rodzaj konwersacji, w której pojawia się nieporozumienie, rozbieżność opinii oraz jasna potrzeba zdobycia przewagi naszymi argumentami nad tym, co wyraża druga osoba. Prawda jest taka, że większości z nas nikt nie nauczył, w jaki sposób się zachować, gdy…

Terapia – 4 sygnały, że naprawdę jest Ci potrzebna?

Terapia to dość wrażliwy i często wstydliwy temat. Wiele osób boi się przyznać, że potrzebuje pomocy specjalisty z lęku przed tym, co powiedzą ludzie. Jest to oczywiście bardzo złe podejście, które pozbawia części z nas szansy na uzyskanie pomocy. Pamiętaj, że terapia to…