Zdrowie

Poród naturalny czy cesarskie cięcie?

Kobiety w ciąży bardzo często stają przed decyzją, czy wybrać cięcie cesarskie czy poród naturalny. W zależności od przypadku wątpliwości może być wiele. Niektóre matki korzystają z tradycyjnej metody, ponieważ chcą urodzić swoje dzieci w sposób konwencjonalny, i jak najbardziej…

Joga pomaga na nadciśnienie krwi – jak to działa?

Czy wiedziałaś na przykład, że joga pomaga na nadciśnienie? Joga to dyscyplina lub sztuka starożytna, która przynosi wiele korzyści. Nie na próżno tysiące ludzi ćwiczy ją codziennie we wszystkich częściach planety. W społeczeństwie o tak wysokim poziomie stresu, istotne jest…

Motywacja do ćwiczeń: 6 skutecznych technik

Czy motywacja do ćwiczeń stanowi dla Ciebie problem? Chcesz ćwiczyć… ale nie możesz zacząć? Zdrowie jest jednym z najważniejszych składników szczęścia i spełnienia. Aby utrzymać je optymalnie, musisz o siebie dbać i wprowadzić zdrowe nawyki – takie jak regularne ćwiczenia.…

Czy gotowanie potraw w mikrofalówce jest zdrowe?

Chociaż gotowanie potraw w kuchence mikrofalowej od czasu do czasu nie jest ryzykowne, prawda jest taka, że używanie tego urządzenia do podgrzewania żywności może być niebezpieczne, ponieważ niektóre szczepy bakterii mogą przetrwać ten rodzaj przygotowania posiłku. W dzisiejszych czasach wiele…

Dieta bezglutenowa i jej implikacje dla zdrowia

Oczywiście praktyczne każda dieta bezglutenowa zachwalana jest, jako oferująca niesamowite korzyści dla Twojego zdrowia. Jednak musisz mieć na uwadze to, że z reguły niewiele ma to wspólnego z prawdą. Doprowadziło to nawet do rozległej debaty wśród specjalistów na temat tego,…

Szałwia hiszpańska na słono i na słodko – 5 przepisów

Szałwia hiszpańska, czyli nasiona chia, to ostatnio bardzo, bardzo popularny element zdrowego gotowania. Poza bogactwem kwasów tłuszczowych z grupy omega-3, szałwia hiszpańska oferuje nam także zastrzyk energii, oraz bezcenną porcję wzmocnienia organizmu. Te niepozorne nasionka są pełne składników odżywczych, pyszne…

Pokarmy bogate w cynk i jego zalety

W tym artykule wyjaśnimy do czego służy cynk, jakie są jego zalety i jakich ilości potrzebuje nasz organizm. Przedstawimy również pokarmy bogate w cynk, które dobrze byłoby włączyć do naszej diety. Jednak, jak w przypadku innych mikroelementów, również nadmiar cynku…

Tuczące produkty – 4 najpopularniejsze rodzaje

Jak zdrowa jest Twoja dieta? Jak bardzo to, jak się odżywiasz wspomaga Cię w celu związanym z utratą nadmiarowych kilogramów? Dziś porozmawiamy o tym, jak rozpoznać i odnaleźć tuczące produkty, które mogą ukrywać się w Twoim jadłospisie, sabotując Twoje wysiłki.…

Trening zumby – odchudzanie przez zabawę!

Coraz więcej ośrodków sportowych ma w swojej ofercie trening zumby. Jest to fantastyczna propozycja zwłaszcza dla kobiet, które pragną zadbać o dobrą formę oraz wyszczuplić sylwetkę. Co więcej, intensywny trening w rytm latynoskiej muzyki to także świetny sposób na odstresowanie…

Zaburzenia funkcjonowania tarczycy? Pomoże rabarbar

Zaburzenia funkcjonowania tarczycy odbijają się na pracy całego naszego organizmu. Dlaczego tak się dzieje? Otóż tarczyca jest gruczołem dokrewnym, który wydziela hormony o zasadniczym działaniu dla podstawowych procesów biologicznych. Ich wysokie bądź niskie stężenie wpływa na działanie pozostałych narządów. Jednym…

Gotowanie na parze i jego niezaprzeczalne zalety!

Gotowanie na parze jest obecnie synonimem zdrowego odżywiania się. Jeśli chcesz zmienić swoje nawyki żywieniowe, zacznij od tego rodzaju metody przyrządzania posiłków. Jest ona naprawdę świetnym punktem wyjścia do tego, by zmienić swoje nawyki żywieniowe. Twoje ciało zacznie czuć się…

Jak zapobiec zawałowi serca – 6 wskazówek

Czy w Twojej rodzinie zdarzały się przypadki chorób serca? Czy wiesz, jak zapobiec zawałowi serca? Podjęcie kroków zapobiegających zawałowi jest bardzo ważne, biorąc pod uwagę fakt, że choroby serca są jedną z głównych przyczyn zgonów na całym świecie.

Poprawa zdrowia skóry – 8 produktów

Oprócz dbania o skórę z zewnątrz, za pomocą zabiegów kosmetycznych i różnych produktów, możesz również zoptymalizować jej stan poprzez dietę i odpowiednie wybory żywieniowe. Poprawa zdrowia skóry powinna zacząć się od zebrania wiedzy na ten temat. Czy wydajesz dużo pieniędzy…

Ograniczenie cukru w diecie – 4 korzyści

Ograniczenie cukru w diecie to często pierwszy krok w stronę zdrowszej diety i stylu życia. Bardzo dużo rozmawia się na ten temat w przestrzeni publicznej… ale dyskusje te wciąż nie wystarczają, by przekonać wiele osób do zmniejszenia ilości spożywanego codziennie cukru.…

Karczoch: warzywo, które zadba o Twoją sylwetkę

Karczoch zyskuje coraz większą popularność jako uzupełnienie diety osób, które chcą wykorzystać jego zalety, żeby zadbać o zdrowie i poprawić wagę. To cudowne warzywo, którego nazwa naukowa to Cynara Scolymus L, zdobyło sławę dzięki swoim interesującym właściwościom odżywczym. Od zawsze…

Zalety betainy i jej najważniejsze właściwości

Czym dokładnie jest ten składnik, i jakie są zalety betainy? Czasami otrzymujemy od lekarzy porady na temat pewnych składników odżywczych, których organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Zalecają oni również pewne nawyki lub stosowanie określonych diet, aby uniknąć problemów zdrowotnych. W…

Oczy to odbicie zdrowia – co można zauważyć?

Nasze oczy to odbicie zdrowia. Prawdopodobnie wiele razy patrzyłeś się w lustrze na swoje oczy. Być może pamiętasz, jak wyglądały w te dni, kiedy ogólnie czułeś się źle albo te momenty, gdy wyglądały one wspaniale. Twoje oczy wiele o Tobie…