Dietetycy i specjaliści ds. zdrowego żywienia zalecają jedzenie ryb przynajmniej 2-3 razy w tygodniu. Łosoś z piekarnika to bez wątpienia pyszny sposób na rozszerzenie diety o zdrowe kwasy tłuszczowe. Jeśli lubisz tę rybę, koniecznie wypróbuj poniższe trzy przepisy! Z pewnością…
Czy wiesz, jak wspaniałe korzyści zdrowotne może Ci dać pyłek pszczeli? Czy już go próbowałaś? Pyłek pszczeli jest znacznie mniej popularny i znany niż miód, ale ma mnóstwo wspaniałych właściwości zdrowotnych. Różnica w popularności wynika natomiast z prostej kwestii – miód jest…
W połowie XIX wieku specjaliści odkryli, że białko jest konieczne do prawidłowego rozwoju człowieka. A więc wartość odżywcza jajek zaczęła być szeroko ceniona. Jajka oraz mięso ze względu na zawartość białka stały się obowiązkowymi elementami zdrowej diety. Wiele lat później, wartość…
Zespół dziecka potrząsanego, zwany również urazem głowy po uderzeniu, jest ciężkim uszkodzeniem mózgu, którego główną przyczyną są gwałtowne wstrząsy. Może wystąpić u dzieci w wieku kilku miesięcy, ale może również wystąpić u małych dzieci w wieku do trzech lub czterech…
Czasami niektóre produkty spożywcze, które według naszego mniemania są naprawdę zdrowe, tak naprawdę są o wiele bardziej szkodliwe, niż nam się wydaje. W dalszej części naszego dzisiejszego artykułu znajduje się lista obejmująca produkty spożywcze, które należy unikać. I nie jest…
Czy soczewica należy do Twoich ulubionych dań? Jak często gości na Twoim stole? Czy wiesz, jakie są jej właściwości? W rzeczywistości jest ona pożywieniem, które zapewnia doskonałe korzyści zdrowotne, ale być może nie spożywasz jej tak często, jak należy. Okazuje…
Na naszym rynku istnieje wiele rodzajów mleka. Znajdziesz na przykład opcje takie, jak pełnotłuste, o wysokiej zawartości wapnia, częściowo odtłuszczone, bez zawartości laktozy i tak dalej. Ale biorąc pod uwagę to, że chcesz kupić mleko dla dzieci, to tak naprawdę…
Jeśli jeszcze nie wiesz, jak wygląda nowa piramida zdrowego żywienia, koniecznie zapoznaj się z nią w tym artykule. Podpowiemy Ci, jakich zasad należy przestrzegać, aby zachować dobre zdrowie na długie lata.
Czy znasz już właściwości, jakie ma palma sabalowa – czy też sabal – na zdrowie mężczyzn? Jeśli nie, koniecznie poznaj tę cenioną od wieków roślinę leczniczą! W miarę postępowania procesu starzenia się, u mężczyzny zaczyna pojawiać się wiele zaburzeń, które…
Prawidłowe nawodnienie to klucz do zdrowia. Nie możemy zapominać, że kiedy jesteśmy spragnieni, nasze ciało jest już odwodnione, więc powinniśmy regularnie pić wodę, co najmniej jeden litr dziennie. „Zapominam o piciu wody”, „Nie odczuwam pragnienia”, „Nie lubię smaku wody”, „Nie,…
Według badań przeprowadzonych przez naukowców z University of Cambridge w Wielkiej Brytanii, codzienne spacerowanie może znacznie zmniejszyć ryzyko przedwczesnej śmierci i wielu dolegliwości. Ponadto istnieje szereg korzyści dla naszego zdrowia.
Ćwiczenia to sposób na uzyskanie równowagi między ciałem i umysłem. Jeśli nie masz czasu na trening, tutaj przedstawimy Ci 4 przedmioty, które możesz wykorzystać, aby stworzyć fitness klub we własnym domu. Wiemy, że codzienna rutyna pochłania mnóstwo czasu, a to…
Przeziębienia i inne choroby układu oddechowego są jednym z głównych powodów, przez które mogą ucierpieć Twoje postępy w szkole lub w pracy. Dlatego też wzmacnianie układu odpornościowego jest niezwykle ważne. Objawy chorób oddechowych mogą być bardzo poważne i mogą spowodować,…
Zrozumienie, jak ważny dla Twojego organizmu jest sen, jest bardzo ważne – a zwłaszcza to, co niewystarczająca ilość snu robi z naszym ciałem. Koniec końców, główną rolą snu jest odpoczynek ciała i umysłu oraz przygotowanie się do kolejnego dnia. Należy…
Korzyści z tańca są niesamowite. Taniec niezależnie od techniki, polega głównie na wykorzystaniu instynktu. Czy kiedykolwiek zauważyłeś, jak wyluzowany zaczynasz być, gdy czujesz rytm muzyki? Nie chodzi o bycie doskonałym. Chodzi o dobrą zabawę, dobre samopoczucie i naukę poznawania naszego ciała.…
Joga jest tysiącletnią dyscypliną wywodzącą się z Indii. Celem tej sztuki jest poszukiwanie równowagi i szczęścia. W tym celu osoba stosuje praktyki relaksacyjne i medytacyjne, które jednoczą ją, w ciszy, z jej duchową lub boską częścią. Ale jaki jest zalecany…
Buraki to warzywa, które są szczególnie bogate w witaminę C i posiadają wysoką zawartość przeciwutleniaczy i błonnika. Zalety płynące z buraków są niezliczone: posiadają one witaminy z grupy B (B1, B2, B3 i B6) i minerały (wapń, żelazo, magnez, fosfor,…
Niedobór pewnych witamin może dość znacznie wpływać na stan naszego zdrowia. Zrównoważona dieta, oprócz podstawowych składników odżywczych, które pomagają zapobiegać chorobom, dostarcza organizmowi tyle energii, ile potrzebuje on do funkcjonowania.
Mięso jest doskonałym źródłem białka. Zawiera witaminy z grupy B i liczne minerały, takie jak żelazo i cynk. Szczególnie istotne jest jedzenie mięsa, gdy twoje ciało rośnie i wciąż się rozwija. Całkowite zrezygnowanie z konsumpcji mięsa może wywoływać pewne reakcje…
Wierzcie lub nie, joga może pomóc rozwiązać najczęstsze problemy psychiczne, takie jak : lęk, depresja i stres. Nie jest tylko nową modą. Joga od tysiącleci zapewnia wiele emocjonalnych korzyści. Zapraszamy do lektury.
