Nie każdy jest świadomy objawów niedoboru witamin; skórki zadzierające się przy paznokciach czy pojawiający się łupież – mogą o nich świadczyć. Warto przeanalizować swoje nawyki żywieniowe oraz tryb życia, ktore mogą przyczynić się do awitaminozy. Być może męczy Cię uporczywy trądzik,…
We współczesnym świecie istnieje wiele czynników, które przyczyniają się do osłaniania naszej odporności. Zmiany temperatury oraz ciągły stres i zmęczenie to zaledwie trzy elementy, które potrafią z czasem osłabić sprawność układu immunologicznego. Na szczęście istnieje dieta wzmacniająca układ odpornościowy. Trzymanie się…
Mocne i lśniące paznokcie to marzenie każdej kobiety. Zadbane dłonie dopełniają całej stylizacji i sprawiają, że zawsze wyglądasz elegancko i schludnie. Te domowe metody pielęgnacji paznokci dodatkowo pomogą Ci zadbać o ich zdrowie i piękny wygląd. Paznokcie zdecydowanie zasługują na odrobinę…
Żelazo to minerał, który bierze czynny udział w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Poza innymi funkcjami, bierze ono udział w syntezie DNA oraz w powstawaniu kolagenu. Oprócz tego, żelazo wzmacnia Twoją odporność w walce z chorobami, usprawnia produkcję hormonów i tkanki łącznej.
Każda kobieta marzy o pięknej i idealnie gładkiej skórze, wolnej od niedoskonałości oraz aksamitnej w dotyku. Niestety wraz z wiekiem nasza skóra traci jędrność, gęstość oraz pokrywa się siateczką rozstępów, blizn i zmarszczek. Aby pozbyć się nieestetycznych śladów po ciąży…
Wzrok to jeden z najważniejszych zmysłów człowieka. Dlatego właśnie zdrowy wzrok jest kluczowy. Zdolność widzenia pozwala nam nie tylko na dostrzeganie obiektów znajdujących się wokół nas, ale także na określanie ich kształtu, odległości, umiejscowienia i koloru. Dotyczy to całego naszego otoczenia.…
Moda na gęste brwi wciąż przyciąga tysiące kobiet na całym świecie. Chociaż nie każda kobieta ma naturalnie grube brwi, dostępne są zabiegi pozwalające nadać im większą grubość i gęstość.
Anemia polega na tym, że nie masz wystarczającej ilości zdrowych krwinek czerwonych, by przetransportować cały tlen jakiego wymagają wszystkie tkanki organizmu. Jeśli cierpisz na niedokrwistość, prawdopodobnie czujesz się zmęczony i wyczerpany. Istnieje wiele jej rodzajów, każdy ma swoją własną przyczynę i…
Pewnego dnia wchodzisz po drabinie i zdajesz sobie sprawę ile wysiłku Ci to sprawia. Następnie zauważasz, że Twoje serce bije zbyt szybko, bez wyraźnego powodu. Zaczynasz się bać i udajesz się do lekarza. Na szczęście nie jest to tak poważne,…
Istnieje wiele produktów kosmetycznych na rynku dla których zdrowa cera jest priorytetem i pomagają w wydobyciu jej piękna. Ale zastanówmy się – czy naprawdę spełniają one odpowiednie normy witaminowe, dostateczne aby utrzymać ją w pełnym zdrowiu? Dowiedz się jakie są…
Aby wzmocnić układ odpornościowy ważna jest urozmaicona dieta, bogata w składniki odżywcze. Dlatego też dla pełni zdrowia niezbędna jest odpowiednia ilość witamin. Ciągłe przeziębienia i stany grypowe utrzymujące się dłuższy czas mogą świadczyć o tym, że organizm ma niedobory witaminowe. W…
Spożywanie zdrowych, zbilansowanych posiłków jest niezwykle istotne dla utrzymania zdrowego ciała. Wśród substancji odżywczych, których musimy dostarczać ciału regularnie są witaminy, odgrywające kluczową rolę w wielu procesach chemicznych, zachodzących w naszym ciele. Dzisiaj chcemy przedstawić 6 niezbędnych witamin, upewnij się, że…
Dynia to nie tylko dekoracja na Halloween w Listopadzie. Wypróbuj te trzy przepisy na zupę z dyni, pełną składników odżywczych. Zupa z dyni jest bogata w błonnik i niskokaloryczna. Jest sycąca i zawiera dużo wody, co pomaga nam w nawilżaniu organizmu. Pomaga…
Czy wiesz, że coś tak prostego jak zdrowe dżemy są w stanie wzmocnić twoją odporność? To prawda: układ immunologiczny Twojego organizmu jest odpowiedzialny za mechanizmy obronne, które chronią Twoje tkanki przed atakami chorobotwórczych mikroorganizmów. Układ odpornościowy składa się z tkanki…
Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, jakie składniki odżywcze powinna zawierać prawidłowa dieta po 40-tce? Po ukończeniu czterdziestego roku życia powinnaś zwracać szczególną uwagę na ilość witamin, minerałów oraz innych składników odżywczych, których dostarczasz swojemu ciału. Jeśli te ilości nie będą wystarczające,…
Jedzenie jest bardzo ważne dla naszego zdrowia, a w szczególności sportowców. Z tego powodu warto po treningu wypić pyszne i pożywne smoothie, które pomoże Ci odzyskać energię i utracone mikro i makroelementy. Po treningu organizm musi uzupełnić wypocone minerały i substancje…
Osteoporoza to choroba układu kostnego, która objawia się stopniową utratą wapnia z kości, głównie w wyniku niedoboru witaminy D lub wrodzonych czynników genetycznych. Na powierzchni kości powstają wówczas mikrouszkodzenia, które osłabiają funkcje układu szkieletowego oraz obniżają jego wytrzymałość. Niedostatecznie odżywione…
Alergie sezonowe powodują substancje znajdujące się w powietrzu, na przykład pyłki roślin, które pojawiają się o określonych porach roku. Na szczęście możemy zwalczać alergie, jedząc produkty bogate w witaminy. Można oczywiście mieć alergię na więcej niż jeden rodzaj pyłku.
Niektóre pokarmy zawierają witaminy, minerały i inne składniki odżywcze, które mają korzystne właściwości lecznicze i sprawiają, że między innymi walka z depresją staje się łatwiejsza. Możesz wręcz zapobiegać niektórym chorobom i leczyć je, włączając niektóre pokarmy do diety. Dzięki odpowiednim produktom…
O guacamole z pewnością słyszał każdy z nas. Często nie do końca wiemy jednak, jak i z czym się to je. Chcielibyśmy zaprezentować ci prosty, domowy przepis za tę zieloną meksykańską pastę, której podstawą jest pyszne i odżywcze awokado. Pozostałe…
