Witaminy

Sałatka z selera naciowego i jabłka – przepisy

Sałatka z selera naciowego i jabłka świetnie smakuje o każdej porze roku. Latem znakomicie orzeźwia, wiosną i jesienią stymuluje proces oczyszczania organizmu, a z kolei zimą stanowi niezastąpiony zastrzyk energii i antyoksydantów. Sięgaj po nią jak najczęściej, a poprawisz swoje…

Owoce, które zwalczają objawy suchej i popękanej skóry

Mawia się, że większość chorób, z jakimi się borykamy, jest rezultatem niewłaściwej diety. Jednakże owoce i warzywa są rodzajem pożywienia, który dostarcza najlepszej proporcji składników odżywczych. Owoce przykładowo pomagają w walce z suchą i popękaną skórą. Najkorzystniejsze substancje dla naszej…

Wypadanie włosów – 7 najlepszych produktów

Jest wiele czynników, które mogą wpływać na nadmierne wypadanie włosów. Wielu ludzi nie zdaje sobie z tego sprawy, ale czasami problem ten może być spowodowany niedoborami żywieniowymi. Chociaż możesz skupić się na leczeniu zewnętrznym –  włosy, aby nie wypadały –…

Objawy niedoboru witamin – jak je rozpoznać

Nie każdy jest świadomy objawów niedoboru witamin; skórki zadzierające się przy paznokciach czy pojawiający się łupież – mogą o nich świadczyć. Warto przeanalizować swoje nawyki żywieniowe oraz tryb życia, ktore mogą przyczynić się do awitaminozy. Być może męczy Cię uporczywy trądzik,…

Dieta wzmacniająca układ odpornościowy – 10 elementów

We współczesnym świecie istnieje wiele czynników, które przyczyniają się do osłaniania naszej odporności. Zmiany temperatury oraz ciągły stres i zmęczenie to zaledwie trzy elementy, które potrafią z czasem osłabić sprawność układu immunologicznego. Na szczęście istnieje dieta wzmacniająca układ odpornościowy. Trzymanie się…

Mocne i lśniące paznokcie – domowe sposoby

Mocne i lśniące paznokcie to marzenie każdej kobiety. Zadbane dłonie dopełniają całej stylizacji i sprawiają, że zawsze wyglądasz elegancko i schludnie. Te domowe metody pielęgnacji paznokci dodatkowo pomogą Ci zadbać o ich zdrowie i piękny wygląd. Paznokcie zdecydowanie zasługują na odrobinę…

Olej kokosowy na rozstępy – tani i skuteczny kosmetyk

Każda kobieta marzy o pięknej i idealnie gładkiej skórze, wolnej od niedoskonałości oraz aksamitnej w dotyku. Niestety wraz z wiekiem nasza skóra traci jędrność, gęstość oraz pokrywa się siateczką rozstępów, blizn i zmarszczek. Aby pozbyć się nieestetycznych śladów po ciąży…

Anemia – skuteczne domowe środki na tę chorobę

Anemia polega na tym, że nie masz wystarczającej ilości zdrowych krwinek czerwonych, by przetransportować cały tlen jakiego wymagają wszystkie tkanki organizmu. Jeśli cierpisz na niedokrwistość, prawdopodobnie czujesz się zmęczony i wyczerpany. Istnieje wiele jej rodzajów, każdy ma swoją własną przyczynę i…

Zdrowa cera – 4 witaminy dla skóry

Istnieje wiele produktów kosmetycznych na rynku dla których zdrowa cera jest priorytetem i pomagają w wydobyciu jej piękna. Ale zastanówmy się – czy naprawdę spełniają one odpowiednie normy witaminowe, dostateczne aby utrzymać ją w pełnym zdrowiu? Dowiedz się jakie są…

Jak wzmocnić układ odpornościowy – 4 witaminy

Aby wzmocnić układ odpornościowy ważna jest urozmaicona dieta, bogata w składniki odżywcze. Dlatego też dla pełni zdrowia niezbędna jest odpowiednia ilość witamin. Ciągłe przeziębienia i stany grypowe utrzymujące się dłuższy czas mogą świadczyć o tym, że organizm ma niedobory witaminowe. W…

6 witamin, które musisz mieć w swojej diecie

Spożywanie zdrowych, zbilansowanych posiłków jest niezwykle istotne dla utrzymania zdrowego ciała. Wśród substancji odżywczych, których musimy dostarczać ciału regularnie są witaminy, odgrywające kluczową rolę w wielu procesach chemicznych, zachodzących w naszym ciele. Dzisiaj chcemy przedstawić 6 niezbędnych witamin, upewnij się, że…

Zupa z dyni domowej roboty – kilka przepisów

Dynia to nie tylko dekoracja na Halloween w Listopadzie. Wypróbuj te trzy przepisy na zupę z dyni, pełną składników odżywczych. Zupa z dyni jest bogata w błonnik i niskokaloryczna. Jest sycąca i zawiera dużo wody, co pomaga nam w nawilżaniu organizmu. Pomaga…

Wzmocnij odporność z dżemem mandarynkowym

Czy wiesz, że coś tak prostego jak zdrowe dżemy są w stanie wzmocnić twoją odporność? To prawda: układ immunologiczny Twojego organizmu jest odpowiedzialny za mechanizmy obronne, które chronią Twoje tkanki przed atakami chorobotwórczych mikroorganizmów. Układ odpornościowy składa się z tkanki…

Dieta po 40-tce – 6 niezbędnych składników odżywczych

Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, jakie składniki odżywcze powinna zawierać prawidłowa dieta po 40-tce? Po ukończeniu czterdziestego roku życia powinnaś zwracać szczególną uwagę na ilość witamin, minerałów oraz innych składników odżywczych, których dostarczasz swojemu ciału. Jeśli te ilości nie będą wystarczające,…

Pożywne smoothie – 7 przepisów na pyszne koktajle

Jedzenie jest bardzo ważne dla naszego zdrowia, a w szczególności sportowców. Z tego powodu warto po treningu wypić pyszne i pożywne smoothie, które pomoże Ci odzyskać energię i utracone mikro i makroelementy. Po treningu organizm musi uzupełnić wypocone minerały i substancje…

Osteoporoza – co należy wiedzieć o tej chorobie?

Osteoporoza to choroba układu kostnego, która objawia się stopniową utratą wapnia z kości, głównie w wyniku niedoboru witaminy D lub wrodzonych czynników genetycznych. Na powierzchni kości powstają wówczas mikrouszkodzenia, które osłabiają funkcje układu szkieletowego oraz obniżają jego wytrzymałość. Niedostatecznie odżywione…