Witaminy

Wartość odżywcza jajek – nie do przecenienia!

W połowie XIX wieku specjaliści odkryli, że białko jest konieczne do prawidłowego rozwoju człowieka. A więc wartość odżywcza jajek zaczęła być szeroko ceniona. Jajka oraz mięso ze względu na zawartość białka stały się obowiązkowymi elementami zdrowej diety. Wiele lat później, wartość…

Niedobór pewnych witamin i ryzyko z tym związane

Niedobór pewnych witamin może dość znacznie wpływać na stan naszego zdrowia. Zrównoważona dieta, oprócz podstawowych składników odżywczych, które pomagają zapobiegać chorobom, dostarcza organizmowi tyle energii, ile potrzebuje on do funkcjonowania.

Pomidory nadziewane tuńczykiem: smaczny przepis

Pomidory nadziewane tuńczykiem zdecydowanie są gwiazdą wśród przepisów wykorzystujących dwa elementy z diametralnie różnych grup żywności: owoców i białych mięs. Mogą one jednak uzupełniać się nawzajem i znakomicie równoważyć smak. Z jednej strony masz niesamowite właściwości pomidora, który jest niezastąpionym przeciwutleniaczem.…

Morele – odkryj ich niesamowite zalety

Morele to owoce, które wyróżniają się przede wszystkim wysoką zawartością przeciwutleniaczy. Z tego powodu uważane są niezbędne do zachowania piękna i młodości. Jaklo przekąska może tez w kilka chwil przywrócić nam witalność. W tym artykule odkryjesz wszystkie właściwości tych owoców,…

Pestki z dyni – jak wykorzystać je w kuchni?

Pestki z dyni to autentyczna skarbnica składników odżywczych, których powinniśmy dostarczać naszemu organizmowi niemalże codziennie. Dlaczego pestki z dyni są aż tak zdrowe? Otóż zawierają mnóstwo substancji, które w naturalny sposób wzmacniają nasze ogólne zdrowie: wspomagają pracę układu odpornościowego, pomagają…

Sałatka z selera naciowego i jabłka – przepisy

Sałatka z selera naciowego i jabłka świetnie smakuje o każdej porze roku. Latem znakomicie orzeźwia, wiosną i jesienią stymuluje proces oczyszczania organizmu, a z kolei zimą stanowi niezastąpiony zastrzyk energii i antyoksydantów. Sięgaj po nią jak najczęściej, a poprawisz swoje…

Owoce, które zwalczają objawy suchej i popękanej skóry

Mawia się, że większość chorób, z jakimi się borykamy, jest rezultatem niewłaściwej diety. Jednakże owoce i warzywa są rodzajem pożywienia, który dostarcza najlepszej proporcji składników odżywczych. Owoce przykładowo pomagają w walce z suchą i popękaną skórą. Najkorzystniejsze substancje dla naszej…

Wypadanie włosów – 7 najlepszych produktów

Jest wiele czynników, które mogą wpływać na nadmierne wypadanie włosów. Wielu ludzi nie zdaje sobie z tego sprawy, ale czasami problem ten może być spowodowany niedoborami żywieniowymi. Chociaż możesz skupić się na leczeniu zewnętrznym –  włosy, aby nie wypadały –…

Objawy niedoboru witamin – jak je rozpoznać

Nie każdy jest świadomy objawów niedoboru witamin; skórki zadzierające się przy paznokciach czy pojawiający się łupież – mogą o nich świadczyć. Warto przeanalizować swoje nawyki żywieniowe oraz tryb życia, ktore mogą przyczynić się do awitaminozy. Być może męczy Cię uporczywy trądzik,…

Dieta wzmacniająca układ odpornościowy – 10 elementów

We współczesnym świecie istnieje wiele czynników, które przyczyniają się do osłaniania naszej odporności. Zmiany temperatury oraz ciągły stres i zmęczenie to zaledwie trzy elementy, które potrafią z czasem osłabić sprawność układu immunologicznego. Na szczęście istnieje dieta wzmacniająca układ odpornościowy. Trzymanie się…

Mocne i lśniące paznokcie – domowe sposoby

Mocne i lśniące paznokcie to marzenie każdej kobiety. Zadbane dłonie dopełniają całej stylizacji i sprawiają, że zawsze wyglądasz elegancko i schludnie. Te domowe metody pielęgnacji paznokci dodatkowo pomogą Ci zadbać o ich zdrowie i piękny wygląd. Paznokcie zdecydowanie zasługują na odrobinę…

Anemia – skuteczne domowe środki na tę chorobę

Anemia polega na tym, że nie masz wystarczającej ilości zdrowych krwinek czerwonych, by przetransportować cały tlen jakiego wymagają wszystkie tkanki organizmu. Jeśli cierpisz na niedokrwistość, prawdopodobnie czujesz się zmęczony i wyczerpany. Istnieje wiele jej rodzajów, każdy ma swoją własną przyczynę i…

Zdrowa cera – 4 witaminy dla skóry

Istnieje wiele produktów kosmetycznych na rynku dla których zdrowa cera jest priorytetem i pomagają w wydobyciu jej piękna. Ale zastanówmy się – czy naprawdę spełniają one odpowiednie normy witaminowe, dostateczne aby utrzymać ją w pełnym zdrowiu? Dowiedz się jakie są…

Jak wzmocnić układ odpornościowy – 4 witaminy

Aby wzmocnić układ odpornościowy ważna jest urozmaicona dieta, bogata w składniki odżywcze. Dlatego też dla pełni zdrowia niezbędna jest odpowiednia ilość witamin. Ciągłe przeziębienia i stany grypowe utrzymujące się dłuższy czas mogą świadczyć o tym, że organizm ma niedobory witaminowe. W…