Szyja

Ból kręgów szyjnych – 4 proste ćwiczenia

Ból kręgów szyjnych to bardzo częsta dolegliwość, która ma ogromny wpływ nie tylko na swobodę ruchów, ale także na nasze samopoczucie. Jeśli chcesz szybko i skutecznie złagodzić ból, regularnie wykonuj ćwiczenia odprężające mięśnie karku. Przynoszą one niemalże natychmiastową ulgę. Na…

Szyja bez zmarszczek? Wypróbuj te 6 porad!

Skóra szyi wymaga tyle samo uwagi co skóra twarzy. Bardzo dużo czasu poświęcamy pielęgnacji cery, ale przy tym zaniedbujemy szyję. Często zapominamy, że szyja bez zmarszczek to najlepszy sposób na odmłodzenie naszego wyglądu! Czy wiedziałaś, że pierwsze oznaki starzenia najwcześniej ujawniają…

Mięśnie szyi także wymagają ćwiczeń!

Wielu z nas nie zdaje sobie z tego sprawy, ale nasza szyja składa się z wielu różnych mięśni. To właśnie one – mięśnie szyi – umożliwiają naszej głowie swobodę ruchów. Stąd też troska o ich regularne rozciąganie powinna stanowić jeden…

Szyja – 6 sztuczek by wyglądała młodo

Szyja i dekolt są częściej schowane pod ubraniem niż twarz, jednak nie znaczy to, że powinniśmy o nich zapominać podczas codziennej pielęgnacji. Te strefy ciała, podobnie jak dłonie często zdradzają nasz wiek. Na stan naszej szyi i dekoltu wpływ mają…

Ból szyi – oto 4 ćwiczenia na jego złagodzenie

Ból szyi to jedna z najczęściej spotykanych oznak tego, że Twój organizm zaczyna zmagać się z problemami zdrowotnymi wywołanymi Twoimi codziennymi zajęciami. Oznacza to także, że cierpi on wtedy również na stres związany z pracą zawodową lub wykonywanymi każdego dnia…

Kręgosłup szyjny – Wzmocnij go tymi ćwiczeniami!

Kręgosłup szyjny jest miejscem, gdzie bardzo często gromadzi się napięcie i które jest szczególnie narażone na przepracowanie. Aby uniknąć związanych z tym konsekwencji, warto codziennie wykonywać kilka prostych ćwiczeń, które pozwolą rozciągnąć mięśnie i jednocześnie rozluźnić tą część naszego ciała. Aby kręgosłup szyjny…

Ból szyi – 5 aspektów do zapamiętania

Ból szyi to dość powszechna dolegliwość dopadająca niemal każdego z nas na różnych etapach życia. Czasami wystarczy chwila nieprawidłowej pozycji, podniesienie zbyt ciężkiego przedmiotu lub nieprzemyślany ruch, aby odczuwać dyskomfort przez kilka kolejnych dni. W niektórych przypadkach ból szyi może okazać…

Ból karku – 6 ćwiczeń na jego uśmierzenie

Czy kiedykolwiek ból karku był dla Ciebie tak uciążliwy, że musiałaś chodzić jak robot przez kilka godzin? Ból karku jest dość powszechną dolegliwością. A to z powodu codziennych czynności, które wykonujemy oraz dlatego, że mięśnie szyi utrzymują naszą głowę niemal przez…

Ból szyi – 6 nawyków które go powodują

Ból szyi dotyczy około 67% populacji. Jesteś wśród tych ludzi? Czy wiesz jakie nawyki mogą powodować bóle karku? Co można zrobić, by zapobiec, dalszemu bólowi? Ból szyi jest zwykle spowodowany przez działania, które wymagają powtarzalnych ruchów lub przedłużonej złej postawy. Może…

Jak wykonać masaż relaksacyjny?

Czy masaż relaksacyjny to trudna sztuka? Większość z nas nie jest ekspertem w tej dziedzinie ani nie ma wykształcenia fizjoterapeutycznego, jednak to nie dyskwalifikuje możliwości sprawienia przyjemności na przykład naszemu parterowi. Ta forma zabiegu ma służyć odprężeniu i rozluźnieniu, a…

Zdrętwiały kark? Domowe sposoby

Zdrętwiały kark czy szyja to bardzo powszechny problem charakteryzujący się usztywnieniem lub ograniczeniem ruchomości tej części ciała. Zesztywnienie może być bolesne, może też wywoływać dyskomfort. Temu problemowi mogą towarzyszyć inne dolegliwości, na przykład ból głowy, problemy ze snem czy kłucie w…

Gładka szyja: 5 godnych uwagi porad

Gładka szyja to jeden z najbardziej atrakcyjnych aspektów kobiecego ciała, choć często lekceważony. Jeśli zapewnisz skórze właściwą pielęgnację w tym obszarze, będziesz bez wątpienia cieszyć się gładką szyją przez długi czas, a także śmiało ją pokazywać i odsłaniać bez poczucia…