Sylwetka

Rozciąganie – kompletna rozgrzewka krok po kroku

Rozciąganie jest niezwykle istotną częścią aktywności fizycznej, bez względu na rodzaj wybranego sportu. Wielu z nas zapomina o stretchingu i nie dostrzega wartości odpowiedniej rozgrzewki. Aby przeprowadzić pełny, korzystny dla nas trening należy uwzględnić rozciąganie zarówno przed, jak i po…

Wyglądać na wyższą? – 7 niezawodnych sztuczek

Jeśli natura nie obdarzyła Cię wysokim wzrostem, z pewnością nie raz zastanawiałaś się, co zrobić, aby wyglądać na wyższą… Mamy dla Ciebie kilka fantastycznych rozwiązań, które wizualnie dodadzą Ci upragnionych centymetrów i to bez uciekania się do zakładania wysokich obcasów!…

Taniec – czy znasz korzyści z niego płynące?

Korzyści z tańca są niesamowite. Taniec niezależnie od techniki, polega głównie na wykorzystaniu instynktu. Czy kiedykolwiek zauważyłeś, jak wyluzowany zaczynasz być, gdy czujesz rytm muzyki? Nie chodzi o bycie doskonałym. Chodzi o dobrą zabawę, dobre samopoczucie i naukę poznawania naszego ciała.…

Elastyczność nóg – 3 ćwiczenia, aby ją zwiększyć

Istnieją różne procedury rozciągania, które pomogą Ci uzyskać piękne, stonowane, mocne i elastyczne ciało. Podzielimy się z Wami kilkoma prostymi ćwiczeniami, które pozwolą Ci zwiększyć elastyczność nóg. Trening fizyczny powinien służyć nie tylko temu, żeby dobrze wyglądać, ale także, żeby…

Jak schudnąć? Wytrenuj całe ciało!

Lato już niedługo nadejdzie, nawet się nie obejrzymy. Teraz nadszedł więc już najwyższy czas, aby zacząć myśleć o tym, jak schudnąć. A jedną z najlepszych metod prowadzących do tego celu jest wytrenowanie całego ciała. W końcu, kto z nas nie…

Ćwiczenie pompek – ciekawe techniki i zestawy

Być może wydaje Ci się, że ćwiczenie pompek nie jest odpowiednie dla początkujących. Ale prawda jest taka, że pompki możesz zacząć robić już pierwszego dnia uczęszczania na siłownię! Wystarczy że poznasz odpowiednią technikę. Dziś wyjaśnimy Ci podstawowe kwestie związane z…

Stroje kąpielowe – poznaj najnowsze trendy mody

Stroje kąpielowe w 2018 roku bez wątpienia nawiązują do mody lat 90-tych. Pamiętasz popularny serial telewizyjny pt. Słoneczny patrol? Jeśli Twoja odpowiedź brzmi „tak”, to z pewnością masz dobre pojęcie na temat tego, co zainspirowało obecne trendy mody. Słoneczny patrol…

Idealna sylwetka – 9 porad jak ją osiągnąć

Idealna sylwetka… Marzenie każdej z nas! Chociaż trudno w to uwierzyć, ale wcale nie trzeba stosować restrykcyjnych diet ani mordować się na siłowni, aby zrzucić zbędne kilogramy i uzyskać prawidłową wagę ciała. Oczywiście jeśli chcesz, aby efekty były natychmiastowe, bez…

Maskowanie brzucha – 7 tipów na jego ukrycie

Maskowanie brzucha. Dlaczego czasem jest tak istotne? Kiedy nadchodzi lato, przepełnia nas szczęście, że wreszcie nie trzeba będzie wkładać na siebie tylu ubrań. Oznacza to jednak, że pokazujemy więcej naszego ciała. Dla wielu osób oznacza to niestety bardzo złą wiadomość,…

Bądź FIT nie wychodząc z domu, dzięki tym ćwiczeniom

Czy ciągle masz wrażenie, że siedzący tryb życia ma negatywny wpływ na Twoje zdrowie i sylwetkę? Teraz nie ma już żadnych wymówek- bądź fit od jutra! Podejmij wyzwanie i wypróbuj w zaciszu swojego domu te proste ćwiczenia. Zobaczysz, szybko staniesz…

Stylizacja figury – 8 ubrań, które Ci w tym pomogą

Umiejętność ubierania się może pomóc Ci zaakcentować te elementy sylwetki, które uważasz za najbardziej atrakcyjne. Stylizacja figury może dać niewyobrażalne rezultaty dzięki umiejętnemu dobieraniu ubrań, które Ci w tym pomogą. Trzeba tylko z nich skorzystać! Smukła sylwetka i wysoki wzrost…

Smukłe ramiona bez karnetu na siłownię

Na każdej tradycyjnej siłowni znajduje się wiele maszyn i urządzeń, które bywają pomocne, jeśli Twoim celem jest wzmocnienie ciała. Smukłe ramiona, jędrniejsze uda i zarys mięśni brzucha – te cechy marzą się wielu osobom. Niestety- w dniu pełnym pracy, obowiązków…

Mięśnie brzucha – 4 doskonałe ćwiczenia

Perfekcyjnie wyćwiczone i wyrzeźbione mięśnie brzucha to marzenie, które zaprząta głowę zarówno wielu kobiet, jak i mężczyzn. To także oznaka dobrego stanu zdrowia i świetnej kondycji. Tłuszcz zgromadzony w okolicy brzucha i bioder nie jest jednak szczególnie łatwy do usunięcia…

Typ budowy a dieta – odkryj sekret szczupłej sylwetki

Z pewnością zauważyłaś, że nadmiar tłuszczu odkłada się w Twoim ciele w określonych partiach. Być może przydarzyła Ci się sytuacja, że dieta, która u twojej koleżanki dała fantastyczne rezultaty, w Twoim przypadku okazała się nieskuteczna… Otóż, typ budowy warunkuje rozkład tkanki…

Kształt ciała a idealny sposób odżywiania się

Kształt ciała ma na większy wpływ na wiele aspektów naszego życia, niż by się nam mogło wydawać. Może pokazać, jakie zwyczaje nam sprzyjają oraz jaki rodzaj diety najlepiej służyłby naszemu zdrowiu. Jeżeli interesuje Cię, jak kształt ciała wpływa na idealny…