sport

Uszkodzenie łąkotki: cechy i objawy

Ćwiczenia i sportUszkodzenie łąkotki: cechy i objawy

Ruch powodujący uszkodzenie łąkotki jest zwykle nagłym ruchem obrotowym, z nogą opartą na ziemi lub nadmiernym ruchem zginającym. Wyjaśnimy Ci,…

Ból mięśni - poznaj naturalne środki łagodzące

ChorobyBól mięśni - poznaj naturalne środki łagodzące

Jeśli jesteś jedną z tych osób, które uwielbiają chodzić na siłownię lub regularnie ćwiczyć, prawdopodobnie dokładnie wiesz czym jest ból…

Ćwiczenia fizyczne - 5 nawyków, które sprawią, że będzie łatwo je wykonywać po 50 roku życia

Dobre samopoczucieĆwiczenia fizyczne - 5 nawyków, które sprawią, że będzie łatwo je wykonywać po 50 roku życia

Co robisz teraz jeśli chodzi o ćwiczenia fizyczne? Jak przygotowujesz się do dobicia do 50 roku życia w dobrej formie?…

Piłki do ćwiczeń - jak dobrze zaplanować trening z ich użyciem?

Dobre samopoczuciePiłki do ćwiczeń - jak dobrze zaplanować trening z ich użyciem?

Piłki do ćwiczeń są idealne do wzmacniania mięśni, poprawiania postawy i zwiększania zwinności. Są również używane do poprawy koordynacji i…

Ćwiczenia fizyczne - wybierz odpowiednią porę dnia

Ćwiczenia i sportĆwiczenia fizyczne - wybierz odpowiednią porę dnia

Ustalenie odpowiedniego harmonogramu na ćwiczenia fizyczne zależy od tego, co chcesz osiągnąć. Jeśli chcesz schudnąć, nie możesz ćwiczyć w tym…

Aerobik dla zdrowia psychicznego i fizycznego

Ćwiczenia i sportAerobik dla zdrowia psychicznego i fizycznego

Ćwiczenia aerobowe pomagają spalać tłuszcz. Aerobik jest zatem polecany tym z nas, którzy chcą schudnąć lub osiągnąć zdrową wagę. Ale…

Kolka - skąd się bierze i jakie są jej przyczyny?

Ciało ludzkieKolka - skąd się bierze i jakie są jej przyczyny?

Nie ma dowodów na to, że kolka stanowi problem zdrowotny. Jednak bez wątpienia jest to irytujący ból, który uniemożliwia normalny…

Najlepsze ćwiczenia na świeżym powietrzu dla par

Ćwiczenia i sportNajlepsze ćwiczenia na świeżym powietrzu dla par

Zawsze lepiej robić coś razem. To stwierdzenie odnosi się również do aktywności fizycznej. Czytając dzisiejszy artykuł poznasz najlepsze ćwiczenia na…

Trener i psycholog sportowy: co ich różni?

Ćwiczenia i sportTrener i psycholog sportowy: co ich różni?

Trener i psycholog sportowy nie tylko kształcą się na różne sposoby, ale również mają inne cele zawodowe. Jednak obie te…

Ćwiczenia na jędrny biust

Ćwiczenia i sportĆwiczenia na jędrny biust

W tym artykule zaproponujemy Ci łatwe i skuteczne ćwiczenia na jędrny biust. Chociaż możesz w to nie wierzyć, nasze piersi również składają się z mięśni. W związku z tym, czasem…

Brak aktywności fizycznej u dzieci: dzisiejsza epidemia

ChorobyBrak aktywności fizycznej u dzieci: dzisiejsza epidemia

Brak aktywności fizycznej u dzieci to problem, który od jakiegoś czasu stopniowo narasta w państwach Zachodu. W dzisiejszym świecie więcej…

Poznaj wpływ ćwiczeń fizycznych na mózg

Ćwiczenia i sportPoznaj wpływ ćwiczeń fizycznych na mózg

Wiele badań wykazało, że organizm znajduje się w optymalnym stanie, gdy mózg czerpie korzyści z dużej ilości ćwiczeń. Pozytywny wpływ…

5 propozycji ćwiczeń domowych na czas kwarantanny spowodowanej koronawirusem

Ćwiczenia i sport5 propozycji ćwiczeń domowych na czas kwarantanny spowodowanej koronawirusem

Ponieważ większość działań została zawieszona z powodu kryzysu spowodowanego przez wybuch epidemii koronawirusa, wprowadzono też kwarantannę zwiększającą ryzyko siedzącego trybu…

Ćwiczenia w ciąży: o czym należy pamiętać?

CiążaĆwiczenia w ciąży: o czym należy pamiętać?

Ćwiczenia w ciąży niosą ze sobą wiele korzyści zdrowotnych. Jednak zanim je rozpoczniesz musisz uzyskać pozwolenie lekarza oraz podjąć odpowiednie…

Ćwiczenia fizyczne i cykl miesiączkowy: co je łączy

Ćwiczenia i sportĆwiczenia fizyczne i cykl miesiączkowy: co je łączy

Cykl miesiączkowy to powtarzające się cykliczne zmiany w organizmie kobiet związane ze środowiskiem hormonalnym, które wywierają bezpośredni wpływ na osiągi…

Wzmocnienie tricepsa - poznaj najlepsze ćwiczenia

Ćwiczenia i sportWzmocnienie tricepsa - poznaj najlepsze ćwiczenia

Wzmocnienie tricepsa jest konieczne nie tylko po to, aby mieć ładnie zbudowane ramiona. Na przykład Twoje tricepsy działają za każdym…

Opóźniona bolesność mięśni: co to jest?

Ćwiczenia i sportOpóźniona bolesność mięśni: co to jest?

Czy wiesz, co sprawia, że pojawia się opóźniona bolesność mięśni? Na jej temat narosło wiele mitów, z którymi rozprawimy się…

Czy mogę jeść makaron i ryż w nocy?

Zdrowa dietaCzy mogę jeść makaron i ryż w nocy?

Dietetycy powszechnie uważają, że makaron lub ryż jako składnik kolacji nie są dobrym pomysłem. Ich zdaniem jedzenie tych produktów spożywczych…

Ćwiczenia na bóle krzyża poparte dowodami naukowymi - poznaj je!

Ćwiczenia i sportĆwiczenia na bóle krzyża poparte dowodami naukowymi - poznaj je!

W tym artykule przedstawimy 3 ćwiczenia na bóle krzyża, które dają najlepsze wyniki. Powiemy także, jakie czynniki należy wziąć pod…

Choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego - poznaj 3 skuteczne ćwiczenia

ChorobyChoroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego - poznaj 3 skuteczne ćwiczenia

Choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego jest przewlekłą chorobą, która atakuje ten staw, zwłaszcza u starszych kobiet. Jest to konsekwencja postępującego zużycia,…

Crossfit - poznaj korzyści i potencjalne zagrożenia tej formy treningu

Anatomia i fizjologiaCrossfit - poznaj korzyści i potencjalne zagrożenia tej formy treningu

Crossfit jest treningiem siłowym i kondycyjnym o dużej intensywności. W ostatnich latach szczególnie zyskał na popularności, na całym świecie. Chociaż…