Spać

Dobre samopoczucieNiewystarczająca ilość snu – jak wpływa na ciało?

Zrozumienie, jak ważny dla Twojego organizmu jest sen, jest bardzo ważne – a zwłaszcza to, co niewystarczająca ilość snu robi…

MacierzyństwoSpraw, by dziecko spało całą noc! Wskazówki

Naturalnym zjawiskiem jest, że dziecko w pierwszych miesiącach życia ma bardzo płytki sen. Są jednak rzeczy, które możesz zrobić, aby…

Dobre samopoczuciePóźne zasypianie dziecka - 4 konsekwencje dla zdrowia

Dobra jakość snu jest równie ważna jak zbilansowana dieta. Niestety nadal wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że odpowiednia ilość…

Dobre samopoczucieNawyki, które mogą wpędzić Cię w chorobę!

Wszyscy wiemy, że istnieją nawyki, które mogą pogorszyć stan naszego zdrowia. Wychodzenie w nieodpowiednio ubranym w chłodne dni może grozić&hellip...

Dobre samopoczucieGdy nie możesz spać - skuteczna strategia, która Ci pomoże

Gdy nie możesz spać, w Twoim mózgu pojawia się zamknięta spirala złożona z niepokoju, zmęczenia, desperacji i wątpliwości odnośnie tego,…

Styl życiaFazy snu - czy wiedziałeś jakie są niesamowite?

Sen to proces fizjologiczny, którego regularnie potrzebuje Twoje ciało w celu uzupełnienia zasobów energii, które zużywasz w ciągu dnia. Ponadto,&h...

Dobre samopoczuciePokonaj bezsenność 5 technikami oddechu

Napięcie nagromadzone przez ciebie w ciągu dnia kumuluje się w nocy, powodując bezsenność i sprawiając, że nie pojawia się głęboki,…

Dobre samopoczucieRelaks przed snem - 9 sposobów, aby to zrobić

Dlaczego relaks przed snem jest taki ważny? Zmartwienia, trudności, myślenie o tym, co jest jeszcze do zrobienia i inne sprawy…

Naturalne remediaProblemy z zasypianiem? Oto 6 domowych sposobów

Problemy z zasypianiem to problem dotykający ogromnej części społeczeństwa. Za optymalną liczbę godzin snu uznaje się 8 - taka dawka nocnego&hellip...

Styl życiaBezdech senny – Poznaj przydatne triki

Bezdech senny jest zaburzeniem, które uniemożliwia prawidłowe oddychanie podczas snu. W ciągu nocy, oddech może się zatrzymać kilkukrotnie, nawet n...

Dobre samopoczucieNiedobór snu w wieku przedszkolnym prowadzi do poważnych zaburzeń

Podobnie jak jest to w przypadku dorosłych, dzieci w wieku przedszkolnym potrzebują pielęgnować zdrowe nawyki, takie jak codzienne wysypianie się.&...

Styl życiaJak dobrze spać, gdy noc jest szczególnie upalna

Czy rzeczywiście można dobrze spać kiedy noc jest szczególnie upalna? Choć nie jest to łatwe, to jednak nie jest niewykonalne. Jeśli…

Dobre samopoczucieZdrowy sen - jaka temperatura jest odpowiednia?

Zdrowy sen zależy od wielu czynników. Kiedy temperatura otoczenia zaczyna spadać i robi się coraz zimniej, mamy w zwyczaju dodawać…

Dobre samopoczucieMózg – wypróbuj 8 świetnych ćwiczeń!

Aktywność fizyczna to jeden z najlepszych sposobów na poprawę kondycji ciała, ale zyskuje na tym także mózg. Niektóre ćwiczenia można…

PrzepisyBananowo-cynamonowy wywar na bezsenność!

Zdrowy i regenerujący sen, przynajmniej osiem nieprzerwanych godzin odpoczynku na dobę, to kluczowy czynnik, który pozwala zachować zdrowie fizyczn...

Uroda i PielęgnacjaSpanie nago - Oto siedem korzyści

Badania niejednokrotnie wykazały, że sen jest fundamentalny dla zdrowia. Jednak nie każdy wie, jakie korzyści może dawać spanie nago. Dbanie&hellip...

Dobre samopoczucieCzysta sypialnia w 8 prostych krokach

Sypialnia to jedno z najważniejszych pomieszczeń w domu. To tutaj odpoczywasz i relaksujesz się po ciężkim dniu pracy. Czasami jednak…

Dobre samopoczucieSpanie w skarpetkach - Czy to zdrowe?

Spanie w skarpetkach to jeden z najprostszych i najpowszechniejszych sposobów regulowania temperatury swojego ciała. Dzięki temu nie marzniemy w ci...

Ciało ludzkieLudzkie ciało: 9 rzeczy, których nie wiedziałeś

Ludzkie ciało jest niesamowite. Każdego dnia spełnia ono tysiące funkcji, z których każda, nawet ta najmniejsza, jest niezbędna dla naszego dobrego...

Wskazówki dla domuIdealna poduszka — jak ją wybrać?

W rzeczywistości spanie to jedna z czynności, która zajmuje nam najwięcej czasu. Na przestrzeni całego życia jest to około jedna…

Uroda i PielęgnacjaGładka szyja: 5 godnych uwagi porad

Gładka szyja to jeden z najbardziej atrakcyjnych aspektów kobiecego ciała, choć często lekceważony. Jeśli zapewnisz skórze właściwą pielęgnację w t...