Problemy z zasypianiem? Oto 6 domowych sposobów
Problemy z zasypianiem to problem dotykający ogromnej części społeczeństwa. Za optymalną liczbę godzin snu uznaje się 8 – taka dawka nocnego wypoczynku zapewnia dobre samopoczucie...
Spać
Bezdech senny – Poznaj przydatne triki
Bezdech senny jest zaburzeniem, które uniemożliwia prawidłowe oddychanie podczas snu. W ciągu nocy, oddech może się zatrzymać kilkukrotnie, nawet na parę sekund. Jest to...
Niedobór snu w wieku przedszkolnym prowadzi do poważnych zaburzeń
Podobnie jak jest to w przypadku dorosłych, dzieci w wieku przedszkolnym potrzebują pielęgnować zdrowe nawyki, takie jak codzienne wysypianie się. Niedobór snu może bowiem...
Jak dobrze spać, gdy noc jest szczególnie upalna
Czy rzeczywiście można dobrze spać kiedy noc jest szczególnie upalna? Choć nie jest to łatwe, to jednak nie jest niewykonalne. Jeśli bowiem odpowiednio się przygotujemy,...
Zdrowy sen – jaka temperatura jest odpowiednia?
Zdrowy sen zależy od wielu czynników. Kiedy temperatura otoczenia zaczyna spadać i robi się coraz zimniej, mamy w zwyczaju dodawać do naszej pościeli narzutę...
Sypialnia – 5 pomysłów, aby była bardziej przyjazna!
Jedna rzecz jest pewna: sypialnia to miejsce w naszym domu, gdzie spędzamy najwięcej czasu. Ponadto czas ten jest niezwykle ważny dla naszego samopoczucia. A...
8 świetnych ćwiczeń na mózg – wypróbuj je!
Ćwiczenia fizyczne to jeden z najlepszych sposobów na poprawę kondycji ciała, ale zyskuje na tym także mózg. Niektóre ćwiczenia można wykonywać każdego dnia. Mają...
Bananowo-cynamonowy wywar na bezsenność!
Zdrowy i regenerujący sen, przynajmniej osiem nieprzerwanych godzin odpoczynku na dobę, to kluczowy czynnik, który pozwala zachować zdrowie fizyczne i psychiczne organizmu. Kiedy cierpimy...
Spanie nago – Oto siedem korzyści
Badania niejednokrotnie wykazały, że sen jest fundamentalny dla zdrowia. Jednak nie każdy wie, jakie korzyści może dawać spanie nago. Dbanie o dobrą kondycję fizyczną...
Czysta sypialnia w 8 prostych krokach
Sypialnia to jedno z najważniejszych pomieszczeń w Twoim domu. To tutaj odpoczywasz i relaksujesz się po ciężkim dniu pracy. Czasami jednak nie dbamy o miejsce...
