Śniadanie

Odchudzające śniadanie: 5 przepisów, które pokochasz!

Czy zastanawiałaś się kiedyś jak wygląda idealne odchudzające śniadanie? Jeśli chodzi o odchudzanie, śniadanie to jeden z najważniejszych posiłków dnia. Przez długi czas było pomijane i bagatelizowane, ale teraz wiemy już, że poranny posiłek jest kluczowy dla optymalnego zdrowia i…

Śniadanie – 5 przepisów na zdrowy początek dnia

Chociaż często nie zdajemy sobie z tego sprawy – śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Spożywanie go jest zdrowym nawykiem, który pozwoli ci zachować sprawny umysł i ciało. Składniki odżywcze, których dostarczasz z rana swojemu organizmowi ładują Twoje „akumulatory”, abyś pełna…

Schudnąć bez diety: 7 pomocnych nawyków

Istnieje kilka nawyków, które pomogą Ci schudnąć bez diety. Żywność oczywiście nadal będzie odgrywać wiodącą rolę w tym procesie, jednak trzymanie się rygorystycznej, niskokalorycznej diety nie musi być jedyną drogą do uzyskania wymarzonych wyników. W rzeczywistości popularna dieta cud jest…

Smaczna owsianka – 10 sposobów na zdrowe śniadanie

Smaczna owsianka stanowi doskonałą opcję na pożywne i zdrowe śniadanie. Owsianka potrafi zadowolić potrzeby nawet najbardziej wybrednych smakoszy. Jednocześnie stanowi bogate źródło witamin E, B5 oraz B6 otraz wielu minerałów, między innymi żelaza, selenu, manganu i miedzi.

Śniadanie – 5 zasad, gdy pilnujesz swojej wagi

Wysokiej jakości, pożywne śniadanie to naprawdę podstawowa kwestia zawsze wtedy, gdy chcesz obserwować swoją wagę i poprawić funkcjonowanie procesów metabolicznych. Może przez większą część czasu zwyczajnie lekceważyłeś tę kwestię, ale naprawdę jest ona trudna do przecenienia. Poznaj zatem 5 podstawowych…

Produkty białkowe na śniadanie – same zalety!

Szklanka mleka, słodki rogalik, tosty z dżemem, kilka ciasteczek, ewentualnie miseczka płatków śniadaniowych lub granoli – tak zwykle wygląda śniadanie ubogie w produkty białkowe. Do tego bywa jedzone w pośpiechu, a często nawet już w drodze do pracy. Chociaż wszyscy…

Zdrowe śniadanie dla dzieci – 5 przepisów

Śniadanie to w diecie dzieci najważniejszy posiłek dnia. O tej porze organizm szybko wchłania zawarte w nim witaminy i minerały, co wzmacnia nasz organizm. Jeżeli szukasz przepisów na zdrowe śniadanie dla dzieci, przeczytaj nasz dzisiejszy artykuł. A oto 5 doskonałych przepisów.…

Omlet z warzywami – prosty przepis na śniadanie

Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy z faktu, iż omlet wywodzi się historycznie z Hiszpanii. W czasie trwania Wojny na Półwyspie Iberyjskim nakładane embarga, jak również kiepska sytuacja ekonomiczna spowodowały ograniczony dostęp do niektórych rodzajów pożywienia takich jak np. ziemniaki,…

Koktajl na śniadanie? Bądź SMOOTHIE!

Koktajl z owoców, warzyw, zbóż i orzechów to świetny pomysł na zdrowe i lekkie śniadanie. Dodatkowo to duża bomba witamin zaraz po przebudzeniu. W ten sposób możesz zwiększyć poziom energii, poczuć się lepiej i zapobiec wielu chorobom, które wpływają na…

Koktajl bananowo-truskawkowy – idealny na śniadanie!

Koktajl bananowo-truskawkowy to jedna z najzdrowszych opcji na pyszne i pożywne śniadanie. Jego właściwości plasują się na równej pozycji z popularnymi zielonymi koktajlami, które z kolei znakomicie oczyszczają nasz organizm z toksyn. Banany to jedne z ulubionych owoców ludzi na…

Śniadanie cukrzyka – 4 niskokaloryczne propozycje

Wszystkie osoby narażone na częste wahania poziomu cukru we krwi oraz diabetycy powinni odpowiednio komponować swoje posiłki, aby jednocześnie dostarczyć organizmowi energii i podstawowych substancji odżywczych, a także uniknąć wzrostu poziomu glukozy w organizmie. Pierwszy posiłek w ciągu dnia odgrywa…

Zbilansowana dieta – 3 przepisy na śniadania

Odpowiednio zbilansowana dieta powinna zawierać ilość posiłków dopasowaną do Twojej aktywności i zapotrzebowania kalorycznego oraz obowiązkowo – zdrowe śniadanie. Chcesz wiedzieć jak przygotować optymalny zestaw śniadaniowy? Śniadanie nie bez powodu jest uznawane za najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Prawidłowo przygotowane powinno zawierać…

Poranne nawyki, które przeszkadzają nam schudnąć

Aby uniknąć otyłości i nadwagi, musisz zachować zdrowy tryb odżywiania, przestrzegać planu ćwiczeń zgodnie z Twoimi potrzebami i wiedzieć, które poranne nawyki mogą być szkodliwe bądź korzystne dla Twojego zdrowia. Niektóre poranne nawyki działają na metaboliczną i hormonalną aktywność, co…

Śniadanie: 6 propozycji, jeśli jesteś na diecie

Wszyscy doskonale wiemy, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. I tak jest w istocie i właśnie dlatego podpowiemy Ci kila ciekawych przepisów na pyszne i zdrowe śniadanie, polecanych zwłaszcza tym, którzy są na diecie. Należy pamiętać, aby nie…