Sen

Zespół niespokojnych nóg – 7 skutecznych sposobów leczenia

Zespół niespokojnych nóg to mały, ale irytujący problem, z którym boryka się większość populacji. Ta przypadłość jest również znana jako zaburzenie Willisa-Ekboma. Ma podłoże neurologiczne. Charakteryzuje się skurczami i mrowieniem kończyn, zwłaszcza nóg. Dyskomfort zniknie, gdy chory zacznie się poruszać, zwykle wstając…

Karmienie dziecka: czy należy budzić niemowlaka?

Pytanie czy należy budzić dziecko na karmienie to często pojawiający się dylemat wśród młodych rodziców. Jeśli niedawno zostałaś mamą lub tatą, ta kwestia prawdopodobnie wielokrotnie się już przewinęła. Nie musisz mieć z tego powodu wyrzutów sumienia. Ustalenie czasu na sen…

Codzienne nawyki, które przyspieszają starzenie skóry

Nie wszyscy wiedzą, że nasze codzienne nawyki mogą negatywnie wpływać na stan ciała i skóry. Zwróć uwagę na czynności wykonywane każdego dnia, które mogą sprawić, że Twoja skóra będzie wyglądała na o wiele starszą. Warto jest być świadomym tego jaki wpływ…

Budzenie dziecka na zmianę pieluszki – czy to dobry pomysł?

Skóra dziecka jest dużo bardziej wrażliwa niż skóra dorosłego. Mocz, kupka, a nawet niektóre kosmetyki – to wszystko może spowodować podrażnienia, które dla maluszka są bardzo uciążliwe. Dlatego pielucha niemowlaka powinna być zmieniana regularnie, ale… Czy budzenie dziecka na zmianę pieluszki to…

Szybka utrata wagi – 4 sprawdzone sposoby

Większości z nasz marzy się szybka utrata wagi bez konsekwencji w postaci efektu jojo. Przyznaj się ile razy próbowałaś osiągnąć wymarzoną sylwetkę, ale rezultaty odchudzania były niezadowalające lub krótkotrwałe? Dlatego dzisiaj podzielimy się z Tobą kilkoma łatwymi i przyjemnymi sposobami, dzięki którym…

Jak zwalczyć bezsenność i spać lepiej?

Aby zwalczyć bezsenność i lepiej spać – najlepszym wyborem są naturalne lekarstwa. Dlaczego? Ponieważ w przypadku farmaceutyków organizm może rozwinąć tolerancję, tak aby za każdym razem trzeba było przyjmować większą dawkę. Samo w sobie jest to rodzajem nałogu. W tym…

Mówienie przez sen – czy dotyczy Twojego partnera?

Prawdopodobnie widziałaś filmy, w których bohater dowiaduje się o tym, że jest zdradzany poprzez wsłuchiwanie się w słowa partnerki wypowiadane przez sen. Tak naprawdę to zaburzenie znane jest jako mówienie przez sen. Jednak nie czekaj, aż Twój partner zacznie ujawniać…

Układ odpornościowy: 4 dobre nawyki na jego wzmocnienie

Czy czujesz potrzebę, by wzmocnić swój układ odpornościowy lub zapewnić mu jakąś formę dodatkowego wsparcia? Kiedy zmieniają się pory roku lub nadchodzi sezon grypy, naprawdę ważne staje się przestrzeganie tych wszystkich dobrych nawyków, które pomogą wzmocnić Twój układ odpornościowy. Zalecamy…

Pozycja do snu w ciąży a zdrowie dziecka

Ciąża to okres, w którym kobieta powinna szczególnie o siebie zadbać. Chociaż większość ciężarnych sypia dobrze, rosnący płód, który nieustannie uciska na pęcherz moczowy jest przyczyną częstych wizyt w toalecie. Podczas nocnego przebudzenia warto zwrócić uwagę na ułożenie ciała. Pozycja…

Nie możesz obudzić się rano? Poznaj 7 powodów

Czy ciężko Ci obudzić się rano? Jeżeli tak, przeczytaj uważnie jakie mogą być tego przyczyny i jak to zmienić. Jeżeli sypiasz po osiem godzin i nadal czujesz zmęczenie, wprowadzenie prostych zmian może, ku Twojemu zaskoczeniu, zdziałać cuda!

Bezsenność i cukrzyca – jaki mają związek?

Bezsenność może mieć różne przyczyny psychologiczne, ale czasem wynika z problemów ze zdrowiem fizycznym. Choć mało kto o tym wie, bezsenność może dotykać osoby cierpiące na cukrzycę, szczególnie na cukrzycę typu 2. Czasem problem ten objawia się problemami z zaśnięciem,…

Niedobór snu – 5 negatywnych konsekwencji

Czy słyszałeś kiedyś o strasznych konsekwencjach, jakie może mieć niedobór snu? Wierz w to lub nie, dobry sen jest jedną z najlepszych praktyk jeśli chodzi o utrzymanie dobrego stanu zdrowia. Sen jest tak ważny dla zdrowia człowieka, że zaleca się…