Sen

Nie możesz spać w samolocie? Oto 9 trików

Może odczuwasz paniczny strach lub po prostu nie przepadasz za lataniem? Czy sprawia to, że mimo zmęczenia nie możesz zasnąć w samolocie? A może są inne tego powody? Poniżej podajemy 9 sprawdzonych trików na to, jak poradzić sobie z tym…

Jak nie zasnąć za kierownicą – 9 wskazówek

Zasypianie za kierownicą może być śmiertelną pomyłką. Kiedy podróżujesz samochodem z miasta do miasta, możesz zaoszczędzić na kosztach biletu lotniczego, ale musisz pamiętać, że po pewnym czasie możesz poczuć się zmęczony w fotelu kierowcy i zasnąć. Jak nie zasnąć za kierownicą?…

Zespół eksplodującej głowy: czy znasz ten objaw?

Zespół eksplodującej głowy to rodzaj parasomnii. Obejmuje on zjawisko w postaci nagłego przebudzenia się, po którym dana osoba doświadcza intensywnego bólu głowy. W chwilę potem następuje wrażenie gwałtownego dźwięku, coś jak wstrząs elektryczny. Możliwe, że ktoś, kto nigdy tego nie…

Naturalne sposoby na bezsenność – 6 posiłków

Zaburzenia snu to dość poważny problem, ale na szczęście istnieją naturalne sposoby na bezsenność. Porządny sen jest bardzo ważny, aby Twój organizm mógł się zregenerować i pobudzić w sobie energię i witalność. W poniższym artykule przedstawimy Ci 6 zdrowych, pożywnych…

Dobry sen – jak sobie go zapewnić?

Jeśli problemem, który zaprząta Ci ostatnio głowę jest dobry sen, to Twoim celem powinno być zminimalizowanie ryzyka z jakim wiąże się niewyspanie dla Twojego zdrowia. Ważna jest także poprawa samopoczucia fizycznego. Istotne pytanie jednak brzmi, jak osiągnąć ten cel, jakim…

Zespół niespokojnych nóg – 7 skutecznych sposobów leczenia

Zespół niespokojnych nóg to mały, ale irytujący problem, z którym boryka się większość populacji. Ta przypadłość jest również znana jako zaburzenie Willisa-Ekboma. Ma podłoże neurologiczne. Charakteryzuje się skurczami i mrowieniem kończyn, zwłaszcza nóg. Dyskomfort zniknie, gdy chory zacznie się poruszać, zwykle wstając…

Karmienie dziecka: czy należy budzić niemowlaka?

Pytanie czy należy budzić dziecko na karmienie to często pojawiający się dylemat wśród młodych rodziców. Jeśli niedawno zostałaś mamą lub tatą, ta kwestia prawdopodobnie wielokrotnie się już przewinęła. Nie musisz mieć z tego powodu wyrzutów sumienia. Ustalenie czasu na sen…

Codzienne nawyki, które przyspieszają starzenie skóry

Nie wszyscy wiedzą, że nasze codzienne nawyki mogą negatywnie wpływać na stan ciała i skóry. Zwróć uwagę na czynności wykonywane każdego dnia, które mogą sprawić, że Twoja skóra będzie wyglądała na o wiele starszą. Warto jest być świadomym tego jaki wpływ…

Budzenie dziecka na zmianę pieluszki – czy to dobry pomysł?

Skóra dziecka jest dużo bardziej wrażliwa niż skóra dorosłego. Mocz, kupka, a nawet niektóre kosmetyki – to wszystko może spowodować podrażnienia, które dla maluszka są bardzo uciążliwe. Dlatego pielucha niemowlaka powinna być zmieniana regularnie, ale… Czy budzenie dziecka na zmianę pieluszki to…

Szybka utrata wagi – 4 sprawdzone sposoby

Większości z nasz marzy się szybka utrata wagi bez konsekwencji w postaci efektu jojo. Przyznaj się ile razy próbowałaś osiągnąć wymarzoną sylwetkę, ale rezultaty odchudzania były niezadowalające lub krótkotrwałe? Dlatego dzisiaj podzielimy się z Tobą kilkoma łatwymi i przyjemnymi sposobami, dzięki którym…

Jak zwalczyć bezsenność i spać lepiej?

Aby zwalczyć bezsenność i lepiej spać – najlepszym wyborem są naturalne lekarstwa. Dlaczego? Ponieważ w przypadku farmaceutyków organizm może rozwinąć tolerancję, tak aby za każdym razem trzeba było przyjmować większą dawkę. Samo w sobie jest to rodzajem nałogu. W tym…

Mówienie przez sen – czy dotyczy Twojego partnera?

Prawdopodobnie widziałaś filmy, w których bohater dowiaduje się o tym, że jest zdradzany poprzez wsłuchiwanie się w słowa partnerki wypowiadane przez sen. Tak naprawdę to zaburzenie znane jest jako mówienie przez sen. Jednak nie czekaj, aż Twój partner zacznie ujawniać…

Układ odpornościowy: 4 dobre nawyki na jego wzmocnienie

Czy czujesz potrzebę, by wzmocnić swój układ odpornościowy lub zapewnić mu jakąś formę dodatkowego wsparcia? Kiedy zmieniają się pory roku lub nadchodzi sezon grypy, naprawdę ważne staje się przestrzeganie tych wszystkich dobrych nawyków, które pomogą wzmocnić Twój układ odpornościowy. Zalecamy…

Pozycja do snu w ciąży a zdrowie dziecka

Ciąża to okres, w którym kobieta powinna szczególnie o siebie zadbać. Chociaż większość ciężarnych sypia dobrze, rosnący płód, który nieustannie uciska na pęcherz moczowy jest przyczyną częstych wizyt w toalecie. Podczas nocnego przebudzenia warto zwrócić uwagę na ułożenie ciała. Pozycja…