Rozciąganie

Rozciąganie – kompletna rozgrzewka krok po kroku

Rozciąganie jest niezwykle istotną częścią aktywności fizycznej, bez względu na rodzaj wybranego sportu. Wielu z nas zapomina o stretchingu i nie dostrzega wartości odpowiedniej rozgrzewki. Aby przeprowadzić pełny, korzystny dla nas trening należy uwzględnić rozciąganie zarówno przed, jak i po…

Ból szyi – Oto 9 prostych ćwiczeń przynoszących ulgę

Ból szyi to dość irytująca dolegliwość, która może wynikać z nieprawidłowego ułożenia głowy podczas snu, spędzania zbyt wielu godzin przed komputerem lub też z nadmiernego poziomu stresu. Niezależnie od przyczyny, ból szyi może znacznie utrudniać normalne funkcjonowanie i ograniczać ruchomość.…