Relaks

Asany łagodzące ból pleców – sposób na zdrowie!

Asany łagodzące ból pleców stanowią doskonałe uzupełnienie ćwiczeń rozciągających mięśnie kręgosłupa. Pomagają one skutecznie zniwelować nie tylko dolegliwości bólowe, ale także usuwają źródło problemu, czyli napięcie mięśniowe wywołane przewlekłym stresem. W rzeczywistości czynników powodujących silne, chroniczne bóle pleców może być…

Asany dodające energii – joga obudzi cię o poranku!

Czy wiesz, że joga to nie tylko znakomity sposób na ukojenie emocji i odzyskanie równowagi wewnętrznej? Istnieją też asany dodające energii. Jeśli chcesz aktywnie i z werwą zacząć dzień, ten typ aktywności fizycznej będzie dla ciebie idealny! Ponadto codzienna sesja…

Zespół napięcia przedmiesiączkowego – nie daj się!

Zespół napięcia przedmiesiączkowego (zwany PMS) to zespół objawów fizycznych i psychicznych występujący od kilku do kilkunastu dni przed miesiączką. Czasami może towarzyszyć kobiecie również na początku menstruacji. Różne czynniki, takie jak nasza dieta i aktywność fizyczna mogą zmniejszyć dokuczliwość PMS…

Antystresowe działanie jogi – ćwiczenia ukoją nerwy

Antystresowe działanie jogi zostało potwierdzone wynikami niejednego badania naukowego. Jest to rodzaj aktywności fizycznej, który pomaga odzyskać powiązanie między ciałem i umysłem. Regularne wykonywanie asan i medytacji pomaga stopniowo rozładowywać psychiczne i emocjonalne obciążenia, które nawarstwiają się w naszym organizmie…

Powinieneś się śmiać dla tych 5 powodów!

Nie jest to tajemnica-śmiech sprawia, że ​​jesteś bardziej towarzyski i pewny siebie. Pozwala spojrzeć na świat z innej perspektywy i daje odwagę zmierzyć się z tym co dzieje się na twojej drodze. Powinieneś się śmiać częściej, gdyż pomaga to uspokoić…

Napar z liści koki – poznaj jego zaskakujące właściwości

Napar z liści koki zyskuje coraz większą popularność na całym świecie dzięki swoim niewiarygodnym korzyściom zdrowotnym. Liście koki przez wieki wykorzystywane były przez mieszkańców Andów w różnego rodzaju rytuałach. Jednak zachodnia cywilizacja ceni je przede wszystkim za ich działanie pobudzające,…

Ręczne robótki – dlaczego są tak dobre dla mózgu?

Spore grono osób lubi poświęcać swój wolny czas na ręczne robótki, zwłaszcza w okresie świątecznym, kiedy efekty ich pracy mogą stać się doskonałymi prezentami dla bliskich i przyjaciół. O dziwo większość miłośników rękodzieła nie wie jak doskonale tego rodzaju hobby…

Sprawność umysłu – jak ją zachować na długo

Mózg to bardzo delikatny narząd, który jest dużo wrażliwszy, niż się nam wydaje. Upływ czasu, ale również stres czy negatywne emocje wpływają na sprawność umysłu. Te wszystkie czynniki mogą być przyczyną szwankowania naszej pamięci, co w rezultacie objawia się zapominaniem ważnych dat,…

Jak zwalczyć bezsenność i spać lepiej?

Aby zwalczyć bezsenność i lepiej spać – najlepszym wyborem są naturalne lekarstwa. Dlaczego? Ponieważ w przypadku farmaceutyków organizm może rozwinąć tolerancję, tak aby za każdym razem trzeba było przyjmować większą dawkę. Samo w sobie jest to rodzajem nałogu. W tym…

Herbata i 3 smaczne składniki dobre na nerwy

Herbata ze skórką mandarynki i twój problem z załamaniem nerwowym znika. Ilekroć doświadczasz załamania nerwowego możesz znaleźć się w stanie agitacji, który uzewnętrznia się poprzez lęk, pocenie się, przyspieszone bicie serca i niewytłumaczalne poczucie strachu. W zależności od osoby, objawy te mogą…

5 ćwiczeń, które poprawiają jakość życia

Istnieje kilka rodzajów ćwiczeń, które poprawiają jakość życia, nawet jeśli nie zdajesz sobie z tego sprawy. Nie musisz iść na siłownię, chociaż także jest to mile widziane! Tak czy inaczej, dzisiaj porozmawiamy o kilku formach ćwiczeń, które poprawią twoje życie…

Jak zrobić eteryczny olejek cytrynowy – 2 sposoby

Cytryna od starożytności była używana w sztuce kulinarnej ze względu na swoje właściwości zdrowotne. Można ją dodawać do soków, naparów, a także zrobić z niej eteryczny olejek cytrynowy. Cytryna jest silnym przeciwutleniaczem, który przeciwdziała szkodliwemu działaniu wolnych rodników.

Joga dla dzieci – 3 niesamowite korzyści

Wierzcie lub nie, ale joga dla dzieci staje się coraz bardziej popularna i może być narzędziem do poprawy kondycji fizycznej i stanu zdrowia młodych osób. Do niedawna byliśmy przekonani, że najważniejszą częścią życia dziecka jest jego edukacja. Jednakże teraz wiemy,…

Pływanie – trening dla całego ciała

Pływanie działa na mięśnie wszystkich części ciała. Nie jest to jednak aktywność wybierana przez wielu; większość decyduje się na zajęcia gimnastyczne lub grupowe. Powodem może być to, że nie wszystkie siłownie mają baseny, a niektórzy nie potrafią pływać. Jednak kiedy…

Jak przyciągnąć pozytywną energię do swojego życia?

Aby zacząć przyciągać pozytywną energię, musimy nauczyć się odejść od przeszłości i skupić się na teraźniejszości i przyszłości, ponieważ są to jedyne dwa momenty, które możemy zmienić. Wszyscy przechodzimy dobre i złe chwile. Jednak te złe zdają się wpływać na…