Ramiona

Ćwiczenie pompek – ciekawe techniki i zestawy

Być może wydaje Ci się, że ćwiczenie pompek nie jest odpowiednie dla początkujących. Ale prawda jest taka, że pompki możesz zacząć robić już pierwszego dnia uczęszczania na siłownię! Wystarczy że poznasz odpowiednią technikę. Dziś wyjaśnimy Ci podstawowe kwestie związane z…

Smukłe ramiona bez karnetu na siłownię

Na każdej tradycyjnej siłowni znajduje się wiele maszyn i urządzeń, które bywają pomocne, jeśli Twoim celem jest wzmocnienie ciała. Smukłe ramiona, jędrniejsze uda i zarys mięśni brzucha – te cechy marzą się wielu osobom. Niestety- w dniu pełnym pracy, obowiązków…

Zapalenie ścięgna barkowego – ćwiczenia na ulgę

Zapalenie ścięgna barkowego jest bez wątpienia najpopularniejszym urazem barków. Przytrafia się najczęściej profesjonalnym sportowcom: koszykarzom, siatkarzom, pływakom, gimnastykom itp. Nie oznacza to jednak, że nigdy Ci się nie przydarzy podczas wykonywania codziennych obowiązków. Zapalenie ścięgna barkowego to niezwykle bolesna dolegliwość, która…

Rozciągamy plecy – 11 najskuteczniejszych ćwiczeń

Bóle pleców i szyjnego odcinka kręgosłupa są bardzo popularną dolegliwością cywilizacyjną ostatnich dekad. Nasze plecy i szyja bardzo cierpią podczas wielogodzinnego siedzenia przed komputerem, przyjmowania nieprawidłowej pozycji podczas korzystania z telefonu i innych urządzeń elektronicznych, czy też w wyniku nadmiernego…

Obwisła skóra ramion? Ujędrnij ją ćwiczeniami!

Obwisła skóra ramion to problem wielu kobiet, zwłaszcza w późniejszym wieku. Jest to całkiem naturalny proces, jako że skóra z biegiem lat traci swoją elastyczność. W pewnym wieku mamy także tendencje do przybierania na wadze. Jeśli obwisła skóra ramion jest dla Ciebie problemem…

Zwiotczałe ramiona – ujędrnij je domowym sposobem?

Jak wiadomo, istnieje wiele zabiegów kosmetycznych na nieestetyczne, zwiotczałe ramiona, które trudno jest ujędrnić. Niestety wiele z tych zabiegów nie przynosi oczekiwanych efektów. Dlatego też najlepszy sposób na zwiotczałe ramiona to metody naturalne. Dlaczego ramiona wiotczeją? Przyczyna leży zazwyczaj w…

Ćwiczenia dla kobiet poprawiające satysfakcję z seksu

Opisywane w naszym dzisiejszym artykule ćwiczenia pozwolą nie tylko poprawić Twoją sprawność seksualną, ale przyczynią się także do zwiększenia czerpanej przez Ciebie satysfakcji ze zbliżeń. Nie można także zapomnieć o wszechstronnych korzyściach dla zdrowia, jakie zapewniają właściwie każdego rodzaju ćwiczenia…

Obwisłe ramiona? – 8 ćwiczeń ujędrniających

Obwisłe ramiona stanowią duży problem natury estetycznej. Zwykle zwisająca z ramion skóra jest wynikiem nagłego spadku masy ciała lub utraty elastyczności skóry wraz z wiekiem, która rozpoczyna się już około 30. roku życia. Zwisająca z ramion skóra nie wygląda estetycznie,…

Smukła talia – 6 niezawodnych ćwiczeń

Niektórym Paniom marzy się nie tyle utrata zbędnych kilogramów, co smukła i zarysowana talia. Mamy do dyspozycji wiele sprawdzonych metod, ale najlepsze rezultaty przynoszą jednak ćwiczenia fizyczne. Tłuszczyk nagromadzony w pasie i w biodrach to efekt siedzącego trybu życia i nieodpowiedniej diety.…

Smukłe ramiona – 6 skutecznych ćwiczeń

Instynkt zachowawczy jest odpowiedzialny za tendencję do gromadzenia tłuszczu w naszym ciele, na wypadek niedoboru żywności. Nasze ramiona są miejscem, gdzie nagromadzony tłuszcz jest szczególnie widoczny. Aby nasze ramiona nie były obwisłe, najpierw musimy zrozumieć co powoduje taki stan, zanim…

Pompki – 5 powodów, by robić je codziennie

Jeśli chcesz spalić kalorie, zgubić zbędne kilogramy i wymodelować swoją sylwetkę, musisz wiedzieć jakie ćwiczenia fizyczne wybrać. Niestety wiele ćwiczeń nie angażuje w pełni wszystkich partii mięśni, dlatego dla jak najlepszego efektu warto umiejętnie łączyć ćwiczenia wysiłkowe z tymi wzmacniającymi…

Wygląd rąk – propozycje ćwiczeń

Ramiona są tą częścią ciała, która u większości osób nie wzbudza szczególnego zainteresowania, nie zwracają one także uwagi na wygląd rąk, pomimo tego, że są one wręcz niezbędne w przypadku wykonywania codziennych czynności z uwagi na swoje praktycznie nieograniczone możliwości…

Wzmocnij z nami ramiona i nogi!

Coraz częściej zarówno kobiety, jak i mężczyźni nie są usatysfakcjonowani tym, jak wyglądają ich ramiona i nogi. Mimo że pierwsze oznaki skóry tracącej sprężystość i elastyczność właśnie w tych miejscach można zaobserwować po 30 roku życia, istnieje kilka czynników, które…