Ramiona

Smukłe ramiona bez karnetu na siłownię

Na każdej tradycyjnej siłowni znajduje się wiele maszyn i urządzeń, które bywają pomocne, jeśli Twoim celem jest wzmocnienie ciała. Smukłe ramiona, jędrniejsze uda i zarys mięśni brzucha – te cechy marzą się wielu osobom. Niestety- w dniu pełnym pracy, obowiązków…

Zestawy ćwiczeń na smukłe ramiona – Nie przegap!

Oprócz zdrowej diety, regularne wykonywanie ćwiczeń jest najlepszą rzeczą, jaką możemy zrobić dla swojego ciała. Wypracowanie prawidłowych nawyków podczas ćwiczenia i układanie ich w zbilansowane zestawy może przynieść niezwykłe korzyści dla Twojego zdrowia i życia.

Obwisła skóra ramion – 6 ćwiczeń ujędrniających

Obwisła skóra ramion to dość częsty problem. Może go powodować nagła, znaczna zmiana masy ciała. Czasami jednak przyczyną jest utrata elastyczności skóry. Problem występuje głównie powyżej 35. roku życia, ale bywa, że pojawia się wcześniej – wtedy zazwyczaj jest związany z…

Zapalenie ścięgna barkowego – ćwiczenia na ulgę

Najpopularniejszym urazem barków jest bez wątpienia zapalenie ścięgna barkowego. Tego typu problemy najczęściej przydarzają się profesjonalnym sportowcom: koszykarzom, siatkarzom, pływakom, gimnastykom itp. Nie oznacza to jednak, że zapalenie stawów nie przydarzy się i tobie podczas wykonywania codziennych obowiązków. Pamiętaj, że…

Rozciągamy plecy – 11 najskuteczniejszych ćwiczeń

Bóle pleców i szyjnego odcinka kręgosłupa są bardzo popularną dolegliwością cywilizacyjną ostatnich dekad. Nasze plecy i szyja bardzo cierpią podczas wielogodzinnego siedzenia przed komputerem, przyjmowania nieprawidłowej pozycji podczas korzystania z telefonu i innych urządzeń elektronicznych, czy też w wyniku nadmiernego…

Mięśnie ramion – 3 ćwiczenia na wzmocnienie

Silne mięśnie ramion są niezbędne do wielu czynności, a do tego świetnie wyglądają! Siła ramion oraz nóg zależy od masy mięśniowej; dlatego też musisz regularnie je wzmacniać. Masa mięśniowa nie jest jednak jedynym czynnikiem, jeżeli chodzi o silniejsze mięśnie ramion.…

Obwisła skóra ramion? Ujędrnij ją!

Obwisła skóra ramion to problem wielu kobiet, zwłaszcza w późniejszym wieku. Jest to całkiem naturalny proces, jako że skóra z biegiem lat traci swoją elastyczność; w pewnym wieku mamy także tendencje do przybierania na wadze. Jeśli obwisła skóra ramion jest dla Ciebie problemem…

Zwiotczałe ramiona – ujędrnij je domowym sposobem?

Jak wiadomo, istnieje wiele zabiegów kosmetycznych na nieestetyczne, zwiotczałe ramiona, które trudno jest ujędrnić. Niestety wiele z tych zabiegów nie przynosi oczekiwanych efektów. Dlatego też najlepszy sposób na zwiotczałe ramiona to metody naturalne. Dlaczego ramiona wiotczeją? Przyczyna leży zazwyczaj w…

Ćwiczenia dla kobiet poprawiające satysfakcję z seksu

Opisywane w naszym dzisiejszym artykule ćwiczenia pozwolą nie tylko poprawić Twoją sprawność seksualną, ale przyczynią się także do zwiększenia czerpanej przez Ciebie satysfakcji ze zbliżeń. Nie można także zapomnieć o wszechstronnych korzyściach dla zdrowia, jakie zapewniają właściwie każdego rodzaju ćwiczenia…

Jędrne i wzmocnione ręce – 5 porad

Dla wielu ludzi, a zwłaszcza kobiet, ręce są jednym z najbardziej problematycznych części ciała. Dzieje się tak ponieważ wraz z odkładającą się tkanką tłuszczową stają się one zwiotczałe i obwisłe. Problem ten nasila się zwłaszcza po 30 roku życia, kiedy masa…

Obwisłe ramiona? – 8 ćwiczeń ujędrniających

Obwisłe ramiona stanowią duży problem natury estetycznej. Zwykle zwisająca z ramion skóra jest wynikiem nagłego spadku masy ciała lub utraty elastyczności skóry wraz z wiekiem, która rozpoczyna się około 30. roku życia. Zwisająca z ramion skóra nie wygląda estetycznie, a…

Smukła talia – 6 niezawodnych ćwiczeń

Niektórym Paniom marzy się nie tyle utrata zbędnych kilogramów, co smukła i zarysowana talia. Mamy do dyspozycji wiele sprawdzonych metod, ale najlepsze rezultaty przynoszą jednak ćwiczenia fizyczne. Tłuszczyk nagromadzony w pasie i w biodrach to efekt siedzącego trybu życia i nieodpowiedniej diety.…

Smukłe ramiona – 6 skutecznych ćwiczeń

Instynkt zachowawczy jest odpowiedzialny za tendencję do gromadzenia tłuszczu w naszym ciele, na wypadek niedoboru żywności. Nasze ramiona są miejscem, gdzie nagromadzony tłuszcz jest szczególnie widoczny. Aby nasze ramiona nie były obwisłe, najpierw musimy zrozumieć co powoduje taki stan, zanim…

Pompki – 5 powodów, by robić je codziennie

Jeśli chcesz spalić kalorie, zgubić zbędne kilogramy i wymodelować swoją sylwetkę, musisz wiedzieć jakie ćwiczenia fizyczne wybrać. Niestety wiele ćwiczeń nie angażuje w pełni wszystkich partii mięśni, dlatego dla jak najlepszego efektu warto umiejętnie łączyć ćwiczenia wysiłkowe z tymi wzmacniającymi…

Wygląd rąk – propozycje ćwiczeń

Ramiona są tą częścią ciała, która u większości osób nie wzbudza szczególnego zainteresowania, nie zwracają one także uwagi na wygląd rąk, pomimo tego, że są one wręcz niezbędne w przypadku wykonywania codziennych czynności z uwagi na swoje praktycznie nieograniczone możliwości…

Wzmocnij z nami ramiona i nogi!

Coraz częściej zarówno kobiety, jak i mężczyźni nie są usatysfakcjonowani tym, jak wyglądają ich ramiona i nogi. Mimo że pierwsze oznaki skóry tracącej sprężystość i elastyczność właśnie w tych miejscach można zaobserwować po 30 roku życia, istnieje kilka czynników, które…

Wzmocnij ramiona prostymi ćwiczeniami

Na nasze nieszczęście – ramiona to jedne z tych części ciała, na których tkanka tłuszczowa gromadzi się w pierwszej kolejności. Wiele osób intensywnie je ćwiczy, aby uniknąć tego problemu, poprawić ich wygląd oraz wzmocnić. Dziś przedstawimy kilka prostych ćwiczeń, które sprawią, że…