Pośladki

Przysiady – najlepsze rodzaje ćwiczeń

Przysiady są jednymi z tych ćwiczeń, które koniecznie musisz uwzględnić w domowym reżimie treningowym; tonują mięśnie Twoich nóg i pośladków. W tym artykule opowiemy Ci jakie rodzaje przysiadów są najlepsze i najbardziej efektywne. Nie będziesz już mieć żadnych wymówek, aby…

Skąd te krosty na pośladkach? – Przyczyny i leczenie

Wydaje się, jakby to było wczoraj, kiedy w okresie dojrzewania wszystkie dostawałyśmy krosty na twarzy, prawda? Na pewno cieszysz się, że ten etap już za Tobą. Jednak czasami, kiedy próbujesz przymierzyć nowe bikini, co widzisz? Krosty na pośladkach! Musisz pamiętać,…

Wzmocnij pośladki z pomocą pięciu prostych ćwiczeń

Aby cieszyć się zgrabnymi pośladkami, musisz na stałe wprowadzić kilka zdrowych nawyków. Codzienne ćwiczenia, połączone ze zdrową dietą bogatą w białka i zdrowe tłuszcze, pomogą wzmocnić grupę mięśni, która jest jedną z największych w Twoim ciele. Jak można wzmocnić pośladki?…

Jędrne pośladki – ćwiczenia z piłką do jogi

Wiele kobiet chce mieć zgrabne, jędrne pośladki. Wymagają one jednak ćwiczeń i wytrwałości bo nie da się ich wyrzeźbić w bardzo krótkim czasie. Jędrne pośladki sprawiają, że cała sylwetka wygląda bardziej atrakcyjnie, dlatego warto zainwestować nieco wysiłku i czasu w…

Pośladki zgrabne i mocne dzięki tym 5 ćwiczeniom

Pośladki to część kobiecego ciała, która także wymaga odpowiedniego traktowania i codziennej rutyny. Niemal każda z nas marzy o zgrabnym i jędrnym ciele oraz tak zwanych kobiecych kształtach, które przecież opierają się na ładnie zaokrąglonych i płynnych liniach. Aby zadbać o…

Jędrne pośladki – 9 skutecznych metod

Chude ciało już wyszło z mody i teraz każda kobieta chce mieć pięknie zarysowane krągłości, wysportowane nogi i jędrne pośladki. Takie kształty rzadko kiedy są darem natury i musimy sobie na nie zapracować na siłowni. Jeśli chcesz mieć jędrne pośladki,…

Pośladki – 6 sposobów na ich ujędrnienie

Twoje pośladki są jednym z najbardziej atrakcyjnych pod względem wizualnym fragmentów całej sylwetki. Niestety należą także do tych części Twojego ciała, która mają tendencję do gromadzenia największych zapasów tłuszczu. Cellulit, zwiotczenie skóry, a także różne inne problemy z mięśniami i…

Źle dobrany strój – 8 najczęstszych błędów

Większość kobiet chce ładnie wyglądać i dba o to, aby źle dobrany strój nie zepsuł dobrego wrażenia, jakie chcą zrobić. Nasze ubranie pozwala nam wyrazić swój własny styl, a w odpowiednim stroju czujemy się pewniejsze siebie. Problem w tym, że…

Cellulit: 6 skutecznych ćwiczeń fizycznych

Cellulit jest prawdziwą zmorą współczesnych kobiet, choć tak naprawdę jest to zupełnie zwyczajna tkanka tłuszczowa, która tworzy pod skórą. Ale stanowi on istotny problem natury estetycznej, ponieważ odkłada się on na udach, pośladkach, brzuchu oraz innych widocznych obszarach ciała tworząc…

Pośladki – unieś je i ujędrnij tymi ćwiczeniami

Aby pośladki były silne, jędrne i krągłe, niezbędne jest wykonywanie regularnych ćwiczeń, które będą miały na celu wzmocnienie i rozbudowanie tkanki mięśniowej. Oczywiście, istnieją inne – szybsze – metody na piękne pośladki, okazuje się jednak, że jak dowodzą liczne badania,…

Ćwiczenia dla kobiet poprawiające satysfakcję z seksu

Opisywane w naszym dzisiejszym artykule ćwiczenia pozwolą nie tylko poprawić Twoją sprawność seksualną, ale przyczynią się także do zwiększenia czerpanej przez Ciebie satysfakcji ze zbliżeń. Nie można także zapomnieć o wszechstronnych korzyściach dla zdrowia, jakie zapewniają właściwie każdego rodzaju ćwiczenia…

6 sposobów na krągłe i twarde pośladki

Pośladki to z jednej strony genetyka, ale z drugiej dużo zależy od Ciebie. Większość kobiet chce mieć jędrne, krągłe pośladki bez cellulitu, a w ostatnich latach powstała moda na ich powiększania, utrzymując jednakże równowagę z resztą ciała. W niniejszym artykule…

Jędrne pośladki – sześć szybkich ćwiczeń

Jędrne i okrągłe pośladki to marzenie większości kobiet. Stanowią one bowiem wielki atut i swoisty symbol kobiecości. Wiele z nas jednak ignoruje fakt, że aby pośladki były piękne, jędrne i wyglądały młodo, trzeba przyjąć odpowiedni styl życia. Obejmuje on odpowiednio…

Pośladki idealne – Najlepsze ćwiczenia

Pośladki to taka część naszego ciała, której musimy poświęcić szczególną uwagę, jeśli chcemy, by prezentowała się naprawdę dobrze. Aby były jędrne i zgrabne, należy wykonywać z należytą starannością i regularnością, odpowiednie ćwiczenia wzmacniające i modelujące te partie mięśni. Marzą Ci się pośladki,…

Mięśnie brzucha – 6 ćwiczeń na ich wzmocnienie

Mięśnie brzucha są na ogół tym obszarem Twojego ciała, którego wyćwiczenie wzbudza u nas największą determinację, jako że bezpośrednio wiążą się one ze zgrabną sylwetką i atrakcyjną figurą. Tak się jednak nieszczęśliwie składa, że akurat mięśnie brzucha są jednymi z…

Jędrne pośladki – 3 skuteczne ćwiczenia

Jędrne pośladki to marzenie niemal każdej z nas, jest to jednak marzenie, którego spełnienie wymaga czasu, cierpliwości i samozaparcia. Mijający czas i siedzący tryb życia nie są łaskawe dla naszej figury, dlatego też z pomocą przychodzą nam intensywne ćwiczenia ujędrniające i modelujące.…

Ćwiczenie PLANK — wzmocnij całe ciało!

Kluczem do osiągnięcia wymarzonej sylwetki, ale i do utrzymania zdrowia są regularne ćwiczenia. Pobudzają cały organizm do efektywniejszego spalania tłuszczu, zmuszają do pracy miejsca, w których się on gromadzi i ogólnie poprawiają stan zdrowia i nasz wygląd. Jednak ze względu…