Pompki

Ćwiczenie pompek – ciekawe techniki i zestawy

Być może wydaje Ci się, że ćwiczenie pompek nie jest odpowiednie dla początkujących. Ale prawda jest taka, że pompki możesz zacząć robić już pierwszego dnia uczęszczania na siłownię! Wystarczy że poznasz odpowiednią technikę. Dziś wyjaśnimy Ci podstawowe kwestie związane z…

Ćwiczenia wzmacniające i kształtujące sylwetkę

Regularne ćwiczenia to zdrowy nawyk, który pomaga utrzymać ciało w idealnej kondycji. Poświęcenie kilku minut dziennie na aktywność fizyczną, pomoże zapobiec niebezpieczeństwom związanym z siedzącym trybem życia, zwłaszcza jeśli towarzyszą im inne zdrowe nawyki, takie jak odpowiednia dieta. I chociaż na…

Plecy – wzmocnij je za pomocą tych 5 najlepszych ćwiczeń

Ćwiczenia wzmacniające plecy nie tylko znakomicie poprawiają elastyczność mięśni na tym obszarze ciała, ale także redukują ryzyko wystąpienia urazów. Mamy tu na myśli głównie codzienne sytuacje, podczas których nieświadomie nadwyrężamy mięśnie pleców, a później odczuwamy ból (nierzadko bardzo silny) i…