Plecy

Robienie przysiadów – 7 przekonujących powodów

Robienie przysiadów to chyba jedno z bardziej nam znanych ćwiczeń. Dlaczego warto regularnie je wykonywać? Otóż regularne prawidłowe robienie przysiadów wyzwala całą lawinę pozytywnych procesów, które dokonują się w naszym organizmie. Co ciekawe, wszystkie bez wyjątku mają bezpośredni wpływ na…

Plecy – wzmocnij je za pomocą tych 5 najlepszych ćwiczeń

Ćwiczenia wzmacniające plecy nie tylko znakomicie poprawiają elastyczność mięśni na tym obszarze ciała, ale także redukują ryzyko wystąpienia urazów. Mamy tu na myśli głównie codzienne sytuacje, podczas których nieświadomie nadwyrężamy mięśnie pleców, a później odczuwamy ból (nierzadko bardzo silny) i…

Trądzik na plecach – jak się go pozbyć?

Na pewno nieraz przymierzałaś się do ubrania sukienki jednak, trądzik na plecach powodowały dyskomfort. Jak ich uniknąć? W dzisiejszym artykule znajdziesz kilka domowych sposobów, które Ci w tym pomogą. Należy pamiętać, że trądzik na plecach różni się od tego, który występuje na twarzy,…

Lumbago – 3 podstawowe wskazówki

Lumbago jest dolegliwością, która najczęściej dotyczy osób w wieku aktywnym, od 30. do 60. roku życia. Powiązana jest z nadwyrężeniem kręgosłupa i mięśni w okolicach lędźwi, co powoduje bóle i trudności w poruszaniu się. Musimy pamiętać, że każde ciało jest…

Wróć do formy przy pomocy… krzesła!

Aktywność fizyczna powinna być częścią naszej rutyny. To najlepszy sposób na utrzymanie formy i uniknięcie wielu dolegliwości zdrowotnych.Prawda jest taka, że większość z nas, po ciężkim dniu pracy i ogromie obowiązków domowych, nie ma najmniejszej ochoty na siłownię. Ale uwaga! Istnieją…

Fałdki na plecach – jak się ich pozbyć?

Gdy dni stają się cieplejsze, fałdki na plecach coraz bardziej zaczynają nam przeszkadzać. Myśląc o wakacjach, chcemy zrzucić parę kilogramów. Fałdki na plecach nie są atrakcyjne, więc robimy wszystko, aby jak najszybciej się ich pozbyć.

Ćwiczenia, które pomogą Ci wyszczuplić plecy

Chcąc pozbyć się tkanki tłuszczowej z danej części ciała, zazwyczaj wiemy, jakie ćwiczenia wykonywać, aby uzyskać odpowiedni efekt. Najczęściej trenujemy takie partie mięśni jak brzuch, uda, klatka piersiowa czy pośladki. Prawdopodobnie znasz jednak osoby, które skupiają się wyłącznie na nogach…