Omega 3

Miażdżyca tętnic – 7 zalecanych produktów

Pomimo ostrzeżeń, które Światowa Organizacja Zdrowia przekazuje od dziesięcioleci, tysiące ludzi nadal spożywa za dużo tłuszczu i cukru. Społeczeństwa rozwinięte ignorują również naturalną potrzebę ruchu, tak zbawienną dla ludzkiego organizmu. Zaburzenia takie jak: wysokie ciśnienie krwi, miażdżyca tętnic i niewydolność…

Dieta dla osób cierpiących na zapalenie stawów

Zapalenie stawów prowadzi do ich uszkodzenia. Choroba ta może być też bardzo bolesna. Dlatego zaleca się pacjentom podejmowanie wszelkich działań, które mogą zahamować jej rozwój. Jeśli cierpisz na to schorzenie, dieta dla osób cierpiących na zapalenie  stawów może Ci bardzo pomóc.…

Przepis na kanapkę z tuńczykiem – zdrowa przekąska

Kanapki z tuńczykiem są idealną zakąską na przyjęcia, urodziny, codzienne posiłki lub przekąską w ciągu dnia. Możesz również modyfikować nasze przepisy wedle własnego uznania i użyć różnych rodzajów chleba czy wymieniać dowolne składniki. Kiedy chcesz zjeść coś zdrowego i lekkiego,…

Zdrowe serce u kobiet – 7 istotnych produktów

Choroby serca występują u obu płci. Kwestia tego, jak utrzymać zdrowe serce u kobiet staje się jednak coraz większym zmartwieniem. Nie tylko ze względu na to, że liczba pań chorych na serce znacznie się zwiększyła. Zasadniczo problem polega na tym,…

Praca siedząca – jak powinna wyglądać Twoja dieta

Praca siedząca wymaga odpowiedniego stylu życia. Twoje codzienne decyzje, zwłaszcza żywieniowe, mają bezpośredni wpływ na Twoje zdrowie. Jeżeli Twoja dieta obfituje w niezdrowe tłuszcze a głównym źródłem białka w Twoim jadłospisie są wysoko przetworzone produkty zwierzęce – musisz liczyć się z tym, że w…

Tilapia – 7 nieznanych korzyści jej spożywania

Tilapia należy do grupy ryb pochodzących z terenów afrykańskich, podobnie jak tilapia niebieska czy nilowa. Ryby te żyją w czystych, słonych wodach i w świecie kulinarnym są znane z łagodnego smaku oraz łatwości w przygotowaniu. Dzięki temu artykułowi dowiesz się jakie są…

Łosoś w sosie cytrynowym – smaczny pomysł na obiad

Łosoś w sosie cytrynowym to pyszne danie o bardzo wysokiej wartości odżywczej. Ryba ta jest cennym źródłem zdrowych kwasów omega-3, które zapewniają prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu oraz mają bardzo korzystny wpływ na ogólny stan zdrowia. Chcielibyśmy ci dziś zaproponować trzy…

Tran – 5 zalet zdrowotnych oleju z ryby

W ostatnich kilku latach tran zyskiwał coraz większe zainteresowanie społeczne. Główną przyczyną zwiększonego popytu na tran jest jego wysoka zawartość kwasów Omega-3 i ich zbawiennego wpływu na ludzkie ciało. Te kwasy tłuszczowe są odpowiedzialne za eliminowanie różnych chorób i dolegliwości,…

Potrawy z ryb – 3 łatwe i smaczne przepisy

Tworzenie przepisów na potrawy z ryb zawsze jest wyzwaniem, ale nie powinieneś myśleć, że nie mogą one być pyszne. Dowiedz się jak wyglądają i jak je wykonać. Przygotowywanie dań z rybami może wydawać się dość trudne. Stopnie trudności są różne,w…

Produkty na zdrowe serce – Wypróbuj je!

Chociaż zdrowe serce i utrzymanie dobrej formy to jedne z najbardziej oczywistych zalet, przestrzeganie zrównoważonej diety jest również ważne dla zachowania zdrowia. Tak więc, chcielibyśmy polecić w tym artykule kilka świetnych produktów, które sprawiają, że będziesz czuć się lepiej i…

Siemię lniane – świetny sposób na zaparcia

Zaparcia również są twoją bolączką? Chcemy, żebyś uświadomiła sobie, że w sposób łatwy i naturalny możesz poprawić ruch swoich jelit. Dzięki temu Twoje ciało nie będzie narażone na działanie sztucznych środków przeczyszczających. Siemię lniane jest jednym z najlepszych produktów na zwalczanie…

Jak poprawić pamięć i zwiększyć sprawność umysłową

Wiesz jak poprawić pamięć i zwiększyć swoją sprawność umysłową? Problemy z pamięcią mogą dotykać osób w rożnym wieku. Stąd ważne, by już w młodym wieku zadbać o dietę wspierającą działanie naszego mózgu. Utrata pamięci czy też problemy z zapamiętywaniem może…

Superfoods – 10 produktów na lepszą koncentrację

Czy wiesz co to są Superfoods? To produkty o niezwykłych wartościach odżywczych. Jeśli miewasz problemy z koncentracją i zauważyłeś, że coś co normalnie zajmowało ci 10 minut, teraz zajmuje Ci godzinę lub łatwo się rozpraszasz, może to oznaczać, że potrzebujesz…

Nasiona chia – zdrowie ukryte w ziarnach!

Nasiona chia stanowią bardzo cenne źródło błonnika pokarmowego, antyoksydantów, wapnia, magnezu, cynku i fosforu. Według American Nutrition Society ziarenka te bardzo korzystnie wpływają na zdrowie naszego organizmu, dostarczając mu wiele bardzo wartościowych korzyści. Nasiona chia zawierają więcej potasu niż banany.…

Dobre tłuszcze – poznaj 6 produktów

Dobre tłuszcze są niezwykle ważnym składnikiem zdrowej i zbilansowanej diety, która pozwoli Ci pozostać w doskonałej formie i zachować zdrowie. Mimo, że przez ostatnie lata promowane były diety całkowicie wykluczające tłuszcz, dzisiaj już wiemy, jak ważne jest spożywanie odpowiednich ilości dobrego…

Jedzenie łososia przynosi wiele korzyści dla zdrowia

Jedzenie łososia stanowi jedno z najlepszych rozwiązań, gdy chcemy należycie dbać o stan naszego zdrowia, a jednocześnie dogodzić naszemu podniebieniu. Ponadto jedzenie łososia stanowi sposób na dostarczanie organizmowi naturalnych kwasów tłuszczowych omega 3. Stanowi więc wspomaganie dla naszego serca.