Odchudzanie

Wiek metaboliczny: czym jest i jak go poprawić?

Wiek metaboliczny reprezentuje prawdziwy stan zdrowia Twojego ciała. Co ważne, może on znacznie różnić się od Twojego rzeczywistego wieku biologicznego, więc obie wartości rzadko kiedy będą takie same. Czasami możesz spojrzeć w lustro i powiedzieć sobie coś w stylu: „Wyglądam…

Jak schudnąć? Wytrenuj całe ciało!

Lato już niedługo nadejdzie, nawet się nie obejrzymy. Teraz nadszedł więc już najwyższy czas, aby zacząć myśleć o tym, jak schudnąć. A jedną z najlepszych metod prowadzących do tego celu jest wytrenowanie całego ciała. W końcu, kto z nas nie…

Jak schudnąć po świętach: 7 prostych porad

Święta są tuż za pasem. Ale wkrótce miną, a jedną z trwałych ich konsekwencji mogą być te dodatkowe kilogramy, które uzyskujesz każdego roku po tym, jak przesadzisz nieco ze świątecznym jedzeniem i piciem. I wtedy zaczyna się szukanie rozwiązań, które pomogą…

Mentalne sztuczki, które pomogą Ci schudnąć

Istnieją pewne mentalne sztuczki, które można stosować codziennie, aby schudnąć w bardziej skuteczny sposób. Pokazujemy Ci je poniżej. Sztuczki mentalne mogą być dobrym sposobem na lepsze regulowanie naszych posiłków i ilości spożywanego jedzenia. Dlatego zalecamy stosowanie się do tych mentalnych…

Idealna sylwetka – 9 porad jak ją osiągnąć

Idealna sylwetka… Marzenie każdej z nas! Chociaż trudno w to uwierzyć, ale wcale nie trzeba stosować restrykcyjnych diet ani mordować się na siłowni, aby zrzucić zbędne kilogramy i uzyskać prawidłową wagę ciała. Oczywiście jeśli chcesz, aby efekty były natychmiastowe, bez…

Soki warzywne – przepis na odchudzanie

Odchudzające soki warzywne, to zdrowe mikstury, które przede wszystkim uzupełniają nasze składniki odżywcze w organizmie, w celu lepszego funkcjonowania metabolizmu. Dzięki połączeniu niskokalorycznych składników, uzyskujemy zdrowy i pożyteczny środek zmniejszający głód i niepokój z nim związany.

Joga dla początkujących: 5 podstawowych asan

Kiedy zaczynasz swoją przygodę z nowym rodzajem aktywności fizycznej, ważne jest to by słuchać swojego ciała i szanować jego ograniczenia. Na tym właśnie opiera się joga dla początkujących. Nie próbuj wykonać pozycji, na które nie jesteś jeszcze gotowa. Skorzystaj w…

Dieta przyśpieszająca przemianę materii – jak działa?

Dieta przyśpieszająca przemianę materii została opracowana przez amerykańską dietetyczkę Haylie Pomroy. Jej celem było uzyskanie lepszych wyników w kwestiach takich jak zrzucanie wagi, możliwość jedzenia większych ilości pożywienia oraz ogólnie rzecz biorąc lepsze i zdrowsze odżywianie się. Jeśli spędziłaś większość…

Odchudzające śniadanie: 5 przepisów, które pokochasz!

Czy zastanawiałaś się kiedyś jak wygląda idealne odchudzające śniadanie? Jeśli chodzi o odchudzanie, śniadanie to jeden z najważniejszych posiłków dnia. Przez długi czas było pomijane i bagatelizowane, ale teraz wiemy już, że poranny posiłek jest kluczowy dla optymalnego zdrowia i…

Kolacja – 7 produktów, których należy unikać

Kolacja jest jednym z ważniejszych posiłków na koniec dnia i dlatego nie należy jej lekceważyć lub zastępować niezdrową żywnością. Chociaż prawdą jest, że powinna być nieco lżejsza od innych posiłków, jej spożycie jest kluczowe w wielu procesach, które przeprowadza przez…

Odchudzające herbaty, które pomogą Ci zrzucić wagę

Niektóre herbaty i napary pomagają organizmowi usuwać płyny i toksyny. Jednocześnie zapewniają mu błonnik. Właśnie dlatego są świetnym sposobem na zrzucenie kilogramów oraz obniżenie poziomu cholesterolu i dlatego znamy je jako „odchudzające herbaty”. Niemniej jednak, ważne jest, aby podkreślić, że te…

Ciasteczka owsiane na chwile słabości podczas diety

Jednym z najlepszych i najtańszych sposobów na walkę z chwilami słabości podczas diety są ciasteczka owsiane z siemieniem lnianym i sezamem. Oprócz tego przynoszą one również wiele korzyści dla ciała. Główną zaletą tych trzech składników jest to, że są one…

Chwaszczka – jak spożywać aby schudnąć?

Chwaszczka uważana jest za powszechny chwast, bowiem można ją spotkać praktycznie wszędzie, stąd też jej potoczna nazwa. W ostatnich latach przybyło przepisów opartych o jej wartości, które służyć mają utracie wagi. Już od starożytności stosowana była w celach leczniczych, dziś…

Przygotowanie do diety cytrynowej – od czego zacząć?

Któż z nas nie chciałby się cieszyć dobrym zdrowiem i smukłą sylwetką? Rozpocznij przygotowanie do diety cytrynowej już dziś! Pomoże Ci ona oczyścić organizm z toksyn i zgromadzonych w nim szkodliwych dla zdrowie substancji. Dodatkowo usprawni trawienie, przyspieszy spalanie tkanki…