Nogi

Przysiady – najlepsze rodzaje ćwiczeń

Przysiady są jednymi z tych ćwiczeń, które koniecznie musisz uwzględnić w domowym reżimie treningowym; tonują mięśnie Twoich nóg i pośladków. W tym artykule opowiemy Ci jakie rodzaje przysiadów są najlepsze i najbardziej efektywne. Nie będziesz już mieć żadnych wymówek, aby…

Nogi – Ćwiczeniami możemy je wzmocnić!

Jeśli chcesz pozbyć się tkanki tłuszczowej w określonych częściach swojego ciała, powinnaś zastosować odpowiednie ćwiczenia, jako że dieta oraz ogólna aktywność fizyczna mogą okazać się niewystarczające. Aby wzmocnić swoje nogi powinniśmy obrać pewną rutynę. W dzisiejszym artykule odkryjemy jakie typy…

Ujędrniający olejek rozmarynowy dla twoich nóg

Jeśli chcesz, aby twoje nogi były jędrne i ukształtowane, musisz wiedzieć, że nie istnieje cudowna metoda, która w mig sprawi, że tak będą wyglądać. Ta część Twojego ciała, która tak bardzo wpływa na wygląd sylwetki, może być problematyczna. W końcu pojawia…

Trening nóg w domu – piękne nogi bez siłowni!

Trening nóg w domu? co o tym sądzisz? Dzięki domowym treningom możemy uniknąć całkowitego porzucenia świata ćwiczeń fizycznych. Bo chociaż Twoja niechęć do siłowni może być duża, nie jest ona wystarczającym powodem, żeby usprawiedliwić rezygnację ze sportu. Chociaż faktycznie –…

Seksowne nogi – 7 prostych ćwiczeń

Dzisiaj zamierzamy przedstawić serię 7 prostych ćwiczeń na seksowne nogi, które pomogą Ci szybko ukształtować swoją figurę. Możesz wykonywać je w domu lub gdziekolwiek indziej i wystarczy zaledwie kilka minut dziennie. Szybko zauważysz różnicę, a seksowne nogi staną się Twoim…

Krążenie krwi w nogach – popraw je w 20 dni

Kiedy krążenie krwi w nogach jest zaburzone, nie tylko możesz odczuwać ból w dolnych kończynach, ale również ryzykujesz pojawienie się pajączków i żylaków. Długotrwałe zaburzenia krążenia mogą prowadzić do wystąpienia cukrzycy, problemów z sercem i otyłości. W skrajnych przypadkach, osłabione…

Lipodemia, czyli mało znana choroba grubych nóg

Lipodemia to choroba stosunkowo słabo znana wśród ogółu społeczeństwa. Jest to w rzeczywistości choroba chroniczna, która zazwyczaj rozwija się wśród żeńskiej części populacji. Lipodemia charakteryzuje się tym, że tkanka tłuszczowa gromadzi się w okolicy biodrowej. W odróżnieniu od doskonale nam…

Uda zgrabne i jędrne – 7 skutecznych sposobów

Uda to obszar naszego ciała, gdzie najczęściej odkłada się nadmiar tkanki tłuszczowej, poszukujemy więc stale jak najskuteczniejszych metod, które pozwoliłyby nam wyszczuplić je i ujędrnić. Tak samo jak i w przypadku brzucha – aby zadbać o nasze uda, konieczne jest połączenie zdrowej…

Stopy – Co ich wygląd mówi o Twojej osobowości?

Stopy to nie tylko zwyczajna część naszego ciała, ale i nieocenione źródło informacji o stanie zdrowia czy wręcz – co może wydawać się nieprawdopodobne – o cechach osobowości. Nauka zajmująca się takimi zależnościami, jeśli chodzi o stopy i dłonie oraz stan zdrowia i…

Ćwiczenia z piłką na 3 różne sposoby – Wypróbuj je!

Ćwiczenia z tak zwaną piłką fitnessową zyskują coraz większą popularność na całym świecie. Początkowo piłki były wykorzystywane tylko do rehabilitacji pacjentów po operacjach czy wypadkach, zwłaszcza w przypadku uszkodzenia stawów. Dopiero od niedawna ćwiczenia z piłką stały się nieodłączną częścią zajęć pilatesu czy…

Źle dobrany strój – 8 najczęstszych błędów

Większość kobiet chce ładnie wyglądać i dba o to, aby źle dobrany strój nie zepsuł dobrego wrażenia, jakie chcą zrobić. Nasze ubranie pozwala nam wyrazić swój własny styl, a w odpowiednim stroju czujemy się pewniejsze siebie. Problem w tym, że…

Bóle nóg? Uśmierz je olejkiem magnezowym

Bóle nóg to bardzo powszechna dolegliwość, za którą kryje się wiele różnych przyczyn. W większości przypadków źródłem bólu są na przykład bóle stawów lub też urazy kości, więzadeł czy ścięgien. W zapobieganiu takich dolegliwości jak skurcze  kluczowe jest wyrównywanie poziomu magnezu…

Cellulit: 6 skutecznych ćwiczeń fizycznych

Cellulit jest prawdziwą zmorą współczesnych kobiet, choć tak naprawdę jest to zupełnie zwyczajna tkanka tłuszczowa, która tworzy pod skórą. Ale stanowi on istotny problem natury estetycznej, ponieważ odkłada się on na udach, pośladkach, brzuchu oraz innych widocznych obszarach ciała tworząc…

Nogi – poznaj 6 ćwiczeń na ich wzmocnienie

Aby uzyskać dobre wyniki ćwicząc swoje nogi, warto pamiętać o tym, że kluczem do sukcesu jest systematyczność. Tylko w przypadku regularnego wykonywania ćwiczeń będziesz w stanie uzyskać zdrowe, jędrne i atrakcyjne nogi. Nogi są jednym z podstawowych atrybutów kobiecej atrakcyjności,…

Jędrne pośladki – sześć szybkich ćwiczeń

Jędrne i okrągłe pośladki to marzenie większości kobiet. Stanowią one bowiem wielki atut i swoisty symbol kobiecości. Wiele z nas jednak ignoruje fakt, że aby pośladki były piękne, jędrne i wyglądały młodo, trzeba przyjąć odpowiedni styl życia. Obejmuje on odpowiednio…

Smukła talia – 6 niezawodnych ćwiczeń

Niektórym Paniom marzy się nie tyle utrata zbędnych kilogramów, co smukła i zarysowana talia. Mamy do dyspozycji wiele sprawdzonych metod, ale najlepsze rezultaty przynoszą jednak ćwiczenia fizyczne. Tłuszczyk nagromadzony w pasie i w biodrach to efekt siedzącego trybu życia i nieodpowiedniej diety.…

Pośladki idealne – Najlepsze ćwiczenia

Pośladki to taka część naszego ciała, której musimy poświęcić szczególną uwagę, jeśli chcemy, by prezentowała się naprawdę dobrze. Aby były jędrne i zgrabne, należy wykonywać z należytą starannością i regularnością, odpowiednie ćwiczenia wzmacniające i modelujące te partie mięśni. Marzą Ci się pośladki,…

Łatwe ćwiczenia na redukcję talii i bioder

Wygląd talii i bioder niejednej z nas spędza sen z powiek. Na szczęście istnieją skuteczne ćwiczenia, które jeden raz wprowadzone w nasze codzienne nawyki w łatwy sposób i bez wydawania zbędnych pieniędzy na karnet na siłownię pomogą nam je wymodelować.…