Kiedy zdasz sobie sprawę, że jesteś bohaterem własnego życia, zobaczysz, że zawsze możesz znaleźć coś pozytywnego we wszystkim, co ci się przydarza, ponieważ to ty kontrolujesz swoją rzeczywistość. Rozumiemy; czasami myślisz, że cały świat jest przeciwko tobie. Czujesz, że życiowy…
To zupełnie normalne, że przydarzają nam się dni, kiedy wszystko jest na „nie”. Nie powinniśmy denerwować się naszym nieco gorszym samopoczuciem, bowiem jest to naturalny proces naszego bytu. Zaakceptujmy to. Jednak, jeśli chandra nieznośnie przedłuża się w nieskończoność – poprawa nastroju…
Nadmierny niepokój to zaburzenie, które pojawia się u coraz większej liczby młodych osób. Może go wywoływać wiele czynników: przewlekły stres, uboga dieta, niezdrowy tryb życia czy złe nawyki żywieniowe. Niepokój sam w sobie może występować rzadko i mieć łagodny przebieg.…
Olejki eteryczne występują w wielu różnych formach i dostarczają nam różnych właściwości zdrowotnych. W dzisiejszych czasach wielu ludzi wykorzystuje tego typu olejki na bardzo różnorodne sposoby. Właśnie z tego względu podzielimy się z Wami wiadomościami na temat tego, jak można…
Poniższy artykuł wymienia przyjemności i małe nagrody, które mogą przynieść Ci proste czynności, takie jak pomaganie innym ludziom, sprzątanie domu lub po prostu picie większej ilości wody. Najprostsze rzeczy mogą dać Ci natychmiastowe pozytywne efekty na lepsze samopoczucie.
Od najmłodszych lat dorośli powstrzymywali nas od płaczu (zwłaszcza w towarzystwie), ponieważ postrzegali to jako oznakę słabości. Czasem nawet zbyt wylewne okazywanie uczuć było źle widziane. Jednakże łzy mają niezwykle pozytywny wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne – jednym…
Serotonina jest neuroprzekaźnikiem, który ma decydujący wpływ na nasz nastrój i apetyt. Dlatego niski poziom serotoniny jest źródłem depresji i zaburzeń nastroju. Dieta serotoninowa powstała aby do tego nie dopuścić.
Serotonina, popularnie zwana hormonem szczęścia, i endorfina, która jest odpowiedzialna za łagodzenie stresu i odczuwanie fizycznej przyjemności – to dwie substancje świetnie wpływające na poprawę humoru. Co więcej, wspomagają one wiele ważnych procesów życiowych, ułatwiają zasypianie oraz pomagają w naturalny sposób kontrolować…
To, co jesz wpływa nie tylko na Twój wygląd, ale również na to jak myślisz, jak się czujesz i jak się zachowujesz. Istnieje jedzenie poprawiające nastrój! Wiele dan i produktów, które spożywamy może zaburzać równowagę systemu nerwowego, prowadząc w konsekwencji…
Czy masz wrażenie, że Twoje życie tkwi w jednym i tym samym punkcie? Nie masz przed sobą żadnych konkretnych i dalekosiężnych celów? Jeśli na oba pytania odpowiedziałeś twierdząco, to przyczyną tego stanu rzeczy może być dobrze znane pojęcie, jakim jest…
Niektórzy ludzie traktują zaburzenie afektywne dwubiegunowe jak coś niegroźnego lub lekceważą je. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że tak naprawdę jest to bardzo realny i złożony problem. Ważne jest jednak, aby rozpoznać i odpowiednio go leczyć, aby zarówno osoba…
Rośliny domowe nie tylko wyglądają dobrze. Wpływają również pozytywnie na Ciebie, zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie. W dzisiejszym artykule poznasz 7 korzyści, jakich dostarczają nam rośliny w naszym domowym zaciszu. Znajdź odpowiednie rośliny dla swojej przestrzeni oraz nieco czasu, by…
Taniec jest jedną z rzeczy, która sprawia, że czujemy się jakbyśmy żyli pełnią życia. Kto nie doświadczył tego ogromnego pokładu szczęścia płynącego ze wspaniałych pląsów na parkiecie czy w klubie? A dokładnie to samo wrażenie może zapewnić taniec w domu…
Jeżeli siłownia to miejsce, do którego chodzisz regularnie, z całą pewnością masz już swoje nawyki i rutynowe zachowania. Uważaj jednak. Może się okazać, że niektóre z nich nie są właściwe. Aby to sprawdzić, przeczytaj przygotowaną przez nas listę zachowań, które…
Niestabilność emocjonalna obejmuje głównie wszystkie te wzloty i upadki w stanie Twojego umysłu, które mogą trwać przez krótki czas. Jednak w wielu wypadkach możesz po prostu nie wiedzieć, skąd pochodzi ten nagły smutek, zaskakująca radość lub brak zainteresowania czymś pozornie…
Każdy rytuał szczęścia wymaga ogromnej odwagi. W pierwszej kolejności powinniśmy sobie uświadomić, że prawdziwe szczęście i wewnętrzny spokój znajdują się poza granicami strachu. Tylko osoby, które wykażą się wielką odwagą, są w stanie osiągnąć ten idealny stan wewnętrznej harmonii. Do…
W większości przypadków słowa nie są w stanie sprawić, aby ból po utracie bliskiej osoby ustał. Często zdarza się też, że wszelkie tego typu próby są źle odbierane przez osoby w żałobie. W rozmowie z osobą w żałobie bardzo ważny…
Niektórzy ludzie, są senni i przygnębieni w czasie zmian pór roku i w trudnych chwilach życiowych. Ważne jest, aby rozwiązać ten problem tak szybko, jak to tylko możliwe, ponieważ może on wpływać na Twoje zdrowie. W niniejszym artykule wyjaśniamy jak…
Konstruktywna krytyka znacznie różni się od wygłaszanych zwykłych krytyk. Ta pierwsza oprócz wystąpienia przeciwko jakiemuś faktowi, osobie lub zjawisku, proponuje jednocześnie sposoby rozwiązania problemu poddanego krytyce. Natomiast druga z reguły ma sprawić przykrość i wyrazić złość. Udowodniono nawet, że konstruktywna…
Lenistwo i ogólne zniechęcenie jest jednym z tak zwanych „grzechów kardynalych”. Atakuje nas w dowolnym momencie życia i bardzo trudno się go pozbyć. Oczywiście, weekend spędzony w łóżku lub na kanapie może być bardzo korzystny, zwłaszcza jeśli jesteśmy przemęczeni i…
