Nastrój

Poprawa nastroju – najskuteczniejsze wskazówki

To zupełnie normalne, że przydarzają nam się dni, kiedy wszystko jest na „nie”. Nie powinniśmy denerwować się naszym nieco gorszym samopoczuciem, bowiem jest to naturalny proces naszego bytu. Zaakceptujmy to. Jednak, jeśli chandra nieznośnie przedłuża się w nieskończoność – poprawa nastroju…

Nadmierny niepokój – kuracja dietą

Nadmierny niepokój to zaburzenie, które pojawia się u coraz większej liczby młodych osób. Może go wywoływać wiele czynników: przewlekły stres, uboga dieta, niezdrowy tryb życia czy złe nawyki żywieniowe. Niepokój sam w sobie może występować rzadko i mieć łagodny przebieg.…

5 prostych sposobów na lepsze samopoczucie

Poniższy artykuł wymienia przyjemności i małe nagrody, które mogą przynieść Ci proste czynności, takie jak pomaganie innym ludziom, sprzątanie domu lub po prostu picie większej ilości wody. Najprostsze rzeczy mogą dać Ci natychmiastowe pozytywne efekty na lepsze samopoczucie.

Płacz lekiem na wszystko – 9 powodów!

Od najmłodszych lat dorośli powstrzymywali nas od płaczu (zwłaszcza w towarzystwie), ponieważ postrzegali to jako oznakę słabości. Czasem nawet zbyt wylewne okazywanie uczuć było źle widziane. Jednakże łzy mają niezwykle pozytywny wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne – jednym…

Dieta na poprawę humoru? – 10 produktów szczęścia

Serotonina, popularnie zwana hormonem szczęścia, i endorfina, która jest odpowiedzialna za łagodzenie stresu i odczuwanie fizycznej przyjemności – to dwie substancje świetnie wpływające na poprawę humoru. Co więcej, wspomagają one wiele ważnych procesów życiowych, ułatwiają zasypianie oraz pomagają w naturalny sposób kontrolować…

Strefa komfortu: 5 sposobów jej opuszczenia

Czy masz wrażenie, że Twoje życie tkwi w jednym i tym samym punkcie? Nie masz przed sobą żadnych konkretnych i dalekosiężnych celów? Jeśli na oba pytania odpowiedziałeś twierdząco, to przyczyną tego stanu rzeczy może być dobrze znane pojęcie, jakim jest…

Zaburzenie afektywne dwubiegunowe – co to jest?

Niektórzy ludzie traktują zaburzenie afektywne dwubiegunowe jak coś niegroźnego lub lekceważą je. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że tak naprawdę jest to bardzo realny i złożony problem. Ważne jest jednak, aby rozpoznać i odpowiednio go leczyć, aby zarówno osoba…

Rośliny w domu – 7 powodów, dla których warto je mieć!

Rośliny domowe nie tylko wyglądają dobrze. Wpływają również pozytywnie na Ciebie, zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie. W dzisiejszym artykule poznasz 7 korzyści, jakich dostarczają nam rośliny w naszym domowym zaciszu. Znajdź odpowiednie rośliny dla swojej przestrzeni oraz nieco czasu, by…

Taniec – cztery powody, by o nim nie zapominać

Taniec jest jedną z rzeczy, która sprawia, że czujemy się jakbyśmy żyli pełnią życia. Kto nie doświadczył tego ogromnego pokładu szczęścia płynącego ze wspaniałych pląsów na parkiecie czy w klubie? A dokładnie to samo wrażenie może zapewnić taniec w domu…

4 rytuały szczęścia, który odmienią twoje życie

Każdy rytuał szczęścia wymaga ogromnej odwagi. W pierwszej kolejności powinniśmy sobie uświadomić, że prawdziwe szczęście i wewnętrzny spokój znajdują się poza granicami strachu. Tylko osoby, które wykażą się wielką odwagą, są w stanie osiągnąć ten idealny stan wewnętrznej harmonii. Do…

Konstruktywna krytyka i jej korzyści!

Konstruktywna krytyka znacznie różni się od wygłaszanych zwykłych krytyk. Ta pierwsza oprócz wystąpienia przeciwko jakiemuś faktowi, osobie lub zjawisku, proponuje jednocześnie sposoby rozwiązania problemu poddanego krytyce. Natomiast druga z reguły ma sprawić przykrość i wyrazić złość. Udowodniono nawet, że konstruktywna…

Jak pokonać lenistwo i być bardziej aktywnym

Lenistwo i ogólne zniechęcenie jest jednym z tak zwanych „grzechów kardynalych”. Atakuje nas w dowolnym momencie życia i bardzo trudno się go pozbyć. Oczywiście, weekend spędzony w łóżku lub na kanapie może być bardzo korzystny, zwłaszcza jeśli jesteśmy przemęczeni i…