Od najmłodszych lat dorośli powstrzymywali nas od płaczu (zwłaszcza w towarzystwie), ponieważ postrzegali to jako oznakę słabości. Czasem nawet zbyt wylewne okazywanie uczuć było źle widziane. Jednakże łzy mają niezwykle pozytywny wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne – jednym…
Serotonina jest neuroprzekaźnikiem, który ma decydujący wpływ na nasz nastrój i apetyt. Dlatego niski poziom serotoniny jest źródłem depresji i zaburzeń nastroju. Dieta serotoninowa powstała aby do tego nie dopuścić.
Serotonina, popularnie zwana hormonem szczęścia, i endorfina, która jest odpowiedzialna za łagodzenie stresu i odczuwanie fizycznej przyjemności – to dwie substancje świetnie wpływające na poprawę humoru. Co więcej, wspomagają one wiele ważnych procesów życiowych, ułatwiają zasypianie oraz pomagają w naturalny sposób kontrolować…
To, co jesz wpływa nie tylko na Twój wygląd, ale również na to jak myślisz, jak się czujesz i jak się zachowujesz. Istnieje jedzenie poprawiające nastrój! Wiele dan i produktów, które spożywamy może zaburzać równowagę systemu nerwowego, prowadząc w konsekwencji…
Czy masz wrażenie, że Twoje życie tkwi w jednym i tym samym punkcie? Nie masz przed sobą żadnych konkretnych i dalekosiężnych celów? Jeśli na oba pytania odpowiedziałeś twierdząco, to przyczyną tego stanu rzeczy może być dobrze znane pojęcie, jakim jest…
Niektórzy ludzie traktują zaburzenie afektywne dwubiegunowe jak coś niegroźnego lub lekceważą je. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że tak naprawdę jest to bardzo realny i złożony problem. Ważne jest jednak, aby rozpoznać i odpowiednio go leczyć, aby zarówno osoba…
Dzisiaj przepędzę ciemne chmury z mojego umysłu aby pozwolić sobie na bardzo dobry dzień. Wiem, że nie jest to proste i że czasem to, jak potoczą się wydarzenia zupełnie nie zależy od nas. Jednak chcę chwycić cugle mojego życia i…
Rośliny domowe nie tylko wyglądają dobrze. Wpływają również pozytywnie na Ciebie, zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie. W dzisiejszym artykule poznasz 7 korzyści, jakich dostarczają nam rośliny w naszym domowym zaciszu. Znajdź odpowiednie rośliny dla swojej przestrzeni oraz nieco czasu, by…
Taniec jest jedną z rzeczy, która sprawia, że czujemy się jakbyśmy żyli pełnią życia. Kto nie doświadczył tego ogromnego pokładu szczęścia płynącego ze wspaniałych pląsów na parkiecie czy w klubie? A dokładnie to samo wrażenie może zapewnić taniec w domu…
Jeżeli siłownia to miejsce, do którego chodzisz regularnie, z całą pewnością masz już swoje nawyki i rutynowe zachowania. Uważaj jednak. Może się okazać, że niektóre z nich nie są właściwe. Aby to sprawdzić, przeczytaj przygotowaną przez nas listę zachowań, które…
Terapia kwiatowa Bacha jest stosowana nie tylko na zaburzenia emocjonalne, takie jak niepokój, strach czy smutek, ale również na dolegliwości fizyczne, w tym m.in. ból pleców. Skuteczność terapii Bacha polega na kompleksowym podejściu do ludzkiego zdrowia. Bardzo często bowiem ból…
Wyczerpanie emocjonalne, umysłowe i stopniowo pogarszający się nasz nastrój często powodują liczne fizyczne dolegliwości, będące z reguły wynikiem nadmiernego przeciążenia, a które znacząco ograniczają naszą jakość i komfort życia. Poprawa tego stanu rzeczy nie jest jednak zadaniem łatwym. Szczególnie trudne…
Niestabilność emocjonalna obejmuje głównie wszystkie te wzloty i upadki w stanie Twojego umysłu, które mogą trwać przez krótki czas. Jednak w wielu wypadkach możesz po prostu nie wiedzieć, skąd pochodzi ten nagły smutek, zaskakująca radość lub brak zainteresowania czymś pozornie…
Cisza nie oznacza jedynie pozostawania w ciszy. Cisza to czynność, która tylko z pozoru wygląda na bierną, ale kryje w sobie wielką głębię. Brak słów nie oznacza, że one znikają. Bardzo często bywa przecież, że milkniemy sądząc, że przestajemy się…
Trudne chwile przydarzają się każdemu z nas. Bardzo łatwo jest poczuć się źle i bezsilnie, gdy jesteśmy sami, zniechęceni i nagle wszystko, co złego ludzie mówią na nasz temat wydaje się być prawdą. Bardzo potrzebna jest nam wtedy motywacja. Nie…
Szczęście skutecznie oddala nas od lekarza. To proste zdanie w skuteczny sposób opisuje, jak optymizm wzmacnia nasz system odpornościowy. To prawda: gdy dbamy o optymizm i nie pozwalamy, by to, co nas spotyka negatywnie na nas wpływało, chorujemy znacznie mniej…
Każdy rytuał szczęścia wymaga ogromnej odwagi. W pierwszej kolejności powinniśmy sobie uświadomić, że prawdziwe szczęście i wewnętrzny spokój znajdują się poza granicami strachu. Tylko osoby, które wykażą się wielką odwagą, są w stanie osiągnąć ten idealny stan wewnętrznej harmonii. Do…
Czekolada to jeden z najstarszych produktów spożywanych na świecie. W ostatnim czasie cieszy się szczególną popularnością ze względu na to, że w końcu obalono mit o jej rzekomym negatywnym wpływie na stan zdrowia. W małych czekoladkach, w tabliczkach, w stałej…
Dziś mamy dla Was propozycję na niezwykle interesujące smoothie. Jest ono bardzo smaczne, łatwe do wykonania i naprawdę potrafi dać każdemu spory zastrzyk energii niezbędnej do uporania się z zadaniami każdego kolejnego dnia. To smoothie jest czymś w rodzaju magicznej…
W większości przypadków słowa nie są w stanie sprawić, aby ból po utracie bliskiej osoby ustał. Często zdarza się też, że wszelkie tego typu próby są źle odbierane przez osoby w żałobie. W rozmowie z osobą w żałobie bardzo ważny…
