Nadwaga

Śniadanie – Unikaj tych 5 produktów

Śniadanie to bardzo ważny posiłek i nie warto o nim zapominać, jednak nie każdy produkt tradycyjnie serwowany na początek dnia, jest rzeczywiście korzystny dla naszego zdrowia. Niektóre z dań typowo podawanych na śniadanie mogą nam bardziej zaszkodzić niż pomóc, zwłaszcza jeśli akurat walczymy…

Kolacje, które pomogą spalić tłuszcz

Kolacje mają kluczowe znaczenie. Wielu dietetyków podkreśla ich znaczenie w przestrzeganiu zdrowej diety, która nie prowadzi do nadwagi. Kontrolowanie ilości spożywanych kalorii i wybieranie najbardziej odpowiednich pokarmów na noc pomaga w naturalny sposób schudnąć. Chcesz dowiedzieć się więcej? Zdrowe i…

Korzeń imbiru, czyli skuteczne odchudzanie

Pragnienie zachowania prawidłowej masy ciała dla wielu z nas nie jest wyłącznie przejawem dbałości o szczupłą i smukłą sylwetkę. Utrzymanie wolnego od toksyn i szkodliwych substancji organizmu odgrywa kluczową rolę w zachowaniu ogólnego zdrowia i uniknięciu wielu nieprzyjemnych chorób. Korzeń…

Odchudzanie – zmień 6 porannych nawyków

Wszyscy wiemy, że odchudzanie jest łatwiejsze, kiedy połączy się regularne ćwiczenia z odpowiednio zbilansowaną dietą. Wiele osób pomimo przestrzegania tych dwóch aspektów ma jednak trudności w osiągnięciu wymarzonej sylwetki. Z biegiem czasu zniechęcają się, ponieważ nie widzą spodziewanych efektów. Okazuje…

Oponki tłuszczu – rozbij je tymi produktami!

Chociaż lato już za nami, a po wakacjach i plażowaniu pozostały tylko wspomnienia, nie oznacza to, że powinnyśmy zapomnieć o szczupłej sylwetce aż do następnego lata. Postanów sobie być w formie przez cały rok i raz na zawsze rozprawić się…

Olej kokosowy – 6 niezwykłych korzyści

Najprawdopodobniej dobrze znasz przepyszny smak oraz aromat, jaki oferuje olej kokosowy. Być może nie wiesz jednak, że jest on bardzo bogatym źródłem dobroczynnych właściwości, zarówno dla zdrowia, jak i urody. W tradycyjnej medycynie indyjskiej, ajurwedzie, olej kokosowy to obowiązkowy składnik dla…

Zdrowie psychiczne – 8 sposobów na jego poprawę

Zdrowie psychiczne jest w naszym życiu równie ważne jak zdrowie fizyczne. Gdy naszej psychice coś doskwiera, zaczyna chorować również ciało. Problemy zdrowotne takie jak migreny, bóle pleców, bezsenność czy problemy żołądkowe mogą być objawem tego, że cierpi nasze zdrowie psychiczne.…

Sałatka – 7 zakazanych składników

Sałatka może być źródłem zdrowia, witamin i substancji odżywczych, jednak kluczem do sukcesu jest odpowiedni dobór składników. Niektóre z produktów, które zwykliśmy dodawać do naszych sałatek, mogą być ogromnym wsparciem dla naszego organizmu; inne – wręcz przeciwnie i powinniśmy unikać…

Czarna marchew – odkryj ją już dziś!

Bardzo trudno jest nam wyobrazić sobie marchew w kolorze innym niż intensywny pomarańczowy. Nieważne jednak, jak dziwne by się to wydawało, czarna marchew, znana również jako marchew fioletowa, w dawnych czasach była znacznie częściej spożywana w Azji i Europie, niż…

Jak schudnąć zmniejszając spożycie fruktozy?

Istnieje niezliczona ilość teorii jak łatwo schudnąć. Jedne zalecają liczenie kalorii, inne zrzucają całą winę nadwagi na spożywanie tłuszczu. Są też takie, które krytykują cukier i węglowodany. Jeżeli żadna z nich Cię nie przekonuję, opowiemy Ci jak schudnąć ograniczając żywność…

Odchudzający napój z cynamonu i liści laurowych

W dzisiejszym artykule przedstawimy przepis na odchudzający napój z cynamonu i liści laurowych. Ten odchudzający napój ma właściwości oczyszczające i moczopędne. Złe nawyki żywieniowe i brak aktywności fizycznej stały się głównymi przyczynami tycia oraz pogarszającego się stanu zdrowia fizycznego i psychicznego w…

Odchudzający tonik z cytryną i kurkumą

Odchudzający tonik z kurkumą i cytryną to naturalny preparat, który stał się bardzo popularny ze względu na zdrowotne właściwości. Może nie jest to magiczny napój, który z miejsca pozwoli odchudzić Cię o 2 rozmiary, ale pomaga poprawić metabolizm i kontrolę…

1 awokado dziennie – milion korzyści!

O cudownych korzyściach zdrowotnych awokado pisaliśmy już wielokrotnie. Ponieważ owoc ten stanowi autentyczną bombę składników odżywczych, specjaliści zalecają go jako niezbędny składnik zbilansowanej diety. Ponadto stanowi on nieocenione wsparcie podczas stosowania kuracji odchudzającej. Wielką zaletą awokado jest jego „kulinarna uniwersalność”.…

10-dniowa dieta oczyszczająca organizm z cukru

10-dniowa dieta. Twoje ciało jest silnikiem, którego paliwo pochodzi ze wszystkiego, co spożywasz w ciągu dnia. Jeśli Twoja dieta składa się z dużej ilości pokarmów zawierających wartości odżywcze, to Twoje ciało będzie dobrze i sprawie pracować. Jeśli jednak zamiast tego będziesz…

Odchudzanie – pięć napojów, które Ci w tym pomogą

Odchudzenie nie jest procesem łatwym w przebiegu. Wymaga poświęceń i konsekwencji. Wielu godzin wysiłku fizycznego i zdrowej, odpowiednio dobranej diety. Poznaj więc przepisy na napoje, które w skuteczny sposób wspomagają odchudzanie, przyspieszając metabolizm. Mowa o smacznych napojach, które bez trudu…

Szybka utrata wagi dzięki nasionom chia – dowiedz się, jak to zrobić!

Utrata wagi nie zawsze wiąże się z poświęceniami, frustracją i zrezygnowaniem. Nigdy nie powinniśmy rezygnować z delektowania się dobrym jedzeniem, chodzić głodni lub liczyć kalorie. To, czego powinniśmy się nauczyć, to jadać zbilansowane posiłki. Musimy również znać żywność o właściwościach moczopędnych i…