Nadwaga

Smoothie wyszczuplające talię – 4 przykłady

Smoothie wyszczuplające talię. Większość ludzi dążących do wyeliminowania uporczywego tłuszczu z różnych części ciała, przede wszystkim chce zmniejszyć obwód talii. Można wymienić kilka powodów pojawiania się dodatkowych kilogramów w okolicach brzucha, przy czym nie musi to być spowodowane nadwagą. Właśnie…

Zielony koktajl – detoks i odchudzanie w jednym

Niemal każda dieta odchudzająca stworzona w ostatnich latach zawiera jakiś przepis na zielony koktajl. Nie wynika to jedynie z mody, ale z faktu, że składniki tego typu koktajli mają niezwykle korzystny wpływ na zdrowie. Zielony koktajl to zazwyczaj mieszanka warzyw…

Jak spalić kalorie bez wykonywania ćwiczeń

Kiedy chcesz się dowiedzieć jak spalić kalorie, z pewnością trafiasz na wiele porad dotyczących ćwiczeń. Trening jest oczywiście świetnym sposobem na spalenie kalorii i tkanki tłuszczowej ponieważ przyspiesza przemianę materii i poprawia funkcjonowanie wielu układów w organizmie. Niektórzy jednak z…

Ćwiczenia z piłką na 3 różne sposoby – Wypróbuj je!

Ćwiczenia z tak zwaną piłką fitnessową zyskują coraz większą popularność na całym świecie. Początkowo piłki były wykorzystywane tylko do rehabilitacji pacjentów po operacjach czy wypadkach, zwłaszcza w przypadku uszkodzenia stawów. Dopiero od niedawna ćwiczenia z piłką stały się nieodłączną częścią zajęć pilatesu czy…

Przyspieszenie spalania tkanki tłuszczowej – 4 sposoby

Istnieje kilka sposobów na spalanie tkanki tłuszczowej. Jednym z nich jest dieta ketogeniczna, która polega na zaprzestaniu spożywania węglowodanów. Rezultatem jest zmuszenie ciała do rozpoczęcia procesu przemiany materii zwanego ketozą. Ketoza zmusza organizm do spalania tkanki tłuszczowej i wykorzystania jej…

Czerwona kiszona kapusta – domowy przepis

Kiszona kapusta to naturalny probiotyk, który staje się coraz bardziej popularny dzięki korzystnemu wpływowi na florę bakteryjną jelit. Kiszona kapusta powstaje w procesie fermentacji liści zalanych mieszanką wody z solą, podczas którego wytwarzają się bakterie służące ochronie układu trawiennego i wydalniczego.…

Napój leczniczy z lnem na cellulit

Napój o działaniu leczniczym przygotowywany na bazie siemienia lnianego to nie tylko doskonały element zrównoważonej diety. To również naturalny sposób na walkę z cellulitem i poprawę kondycji skóry. Cellulit to problem estetyczny charakteryzujący się tworzeniem pod skórą małych grudek, widocznych również…

Sok z gujawy – 13 korzyści zdrowotnych

Sok z gujawy zawiera mnóstwo składników odżywczych, które mają niezwykle korzystny wpływ na nasz organizm. Gujawa to źródło m.in. fosforu, niacyny, potasu, witamin A i B, żelaza, wapnia i kwasu foliowego. Lista dobroczynnych składników w gujawie jest chyba zbyt długa,…

Bakłażan – 7 powodów, by jeść go częściej

Bakłażan jest znany na całym świecie nie tylko ze względu na jego wszechstronne zastosowanie w kuchni, ale również dzięki wysokiej zawartości licznych składników odżywczych. Dawniej uważano, że bakłażan nie nadaje się do spożycia, ale z czasem zagościł w naszej  kuchni…

Jak przyspieszyć metabolizm, aby schudnąć

Chociaż Twój metabolizm w znacznej mierze jest dziedziczny, to nie jesteś skazana na bycie przez niego kształtowaną. Nie musisz żyć z nadwagą, oraz z dyskomfortami, które ona przynosi. Zawsze możliwe jest przyspieszenie metabolizmu tak, aby działał z tobą, a nie przeciw tobie.…

4 napoje wysoko kaloryczne, których powinnaś unikać

Jak wiemy, w ciągu dnia konsumujemy napoje, które niekoniecznie są zdrowe. W rzeczywistości mogą one być przyczyną poważnych problemów zdrowotnych. To właśnie kalorie są jednymi z bardziej szkodliwych elementów, które spożywasz każdego dnia. Dlatego, poniżej, mamy zamiar pokazać ci napoje…

Herbata imbirowa na infekcje i kamienie nerkowe

Herbata imbirowa to jeden z najłatwiejszych i najlepszych sposobów, by w pełni skorzystać z właściwości tego leczniczego korzenia. Imbir był wykorzystywany w medycynie naturalne od starożytności, jako że skutecznie przeciwdziała rozmaitym dolegliwościom. Ma on między innymi działanie przeciwbólowe i przeciwzapalne, co…

Najlepsze napoje, które pomogą Ci zwalczyć tłuszcz

Jeżeli chcesz stracić na wadze, oprócz zadbania o dietę, nawyki żywieniowe, a także regularnego ćwiczenia, dobrze by było, byś sięgnął po proponowane przez nas napoje. Napoje te są łatwe w przyrządzaniu, smaczne i – przede wszystkim – skuteczne w działaniu.

Porcje i proporcje – ile jeść, by schudnąć?

Porcje serwowane na poszczególne posiłki nie mogą być identyczne, gdyż zależą od nich bardzo różne procesy. Zwłaszcza jeżeli naszym celem jest pozbycie się zbędnych kilogramów, musimy zwracać uwagę nie tylko na to, co jemy, ale też w jakich ilościach i…

Łupina arbuza – 6 ciekawych zastosowań

Arbuz to bardzo zdrowy owoc, a łupina arbuza i jej właściwości mogą Cię zaskoczyć.  Arbuz to świetny owoc do nawodnienia ciała oraz usuwania toksyn. Jednakże łupina arbuza jest częścią, którą najczęściej się wyrzuca, mimo że posiada całkiem ciekawe zalety. Chcesz…

Spowolniony metabolizm? Poznaj pięć niezwykłych trików!

Wiele osób traktuje metabolizm jako czynnik, który chcieliby kontrolować, by móc schudnąć. To prawda, spowolniony metabolizm może znacznie utrudniać utratę wagi. Co ciekawe, mnóstwo ludzi, którzy nie dbają o swoją dietę i świadomie obierają siedzący tryb życia, usprawiedliwiają swoje problemy…