Nadwaga

Przyrost masy mięśniowej – 5 nawyków

Posiadanie naturalnej masy mięśniowej jest jednym z głównych celów osób które chcą mieć mocną i szczupłą sylwetkę. Masa mięśniowa ma związek z objętością tkanki mięśniowej. Innymi słowy, smukła budowa mięśni pomaga osiągnąć większą siłę i odporność fizyczną. Jednakże zdobycie jej…

Warto jeść jajka – Poznaj 7 powodów

Jest wiele powodów by jeść jajka jako stały element diety. Jajka są spożywane na całym świecie, i są tak wartościowe że kwalifikują się do tzw. „superżywności”. Przez lata jajka były okryte złą sławą ze względu na zawartość cholesterolu, jednak są…

Nadwaga, a zaburzenia trawienia

Nadwaga to problem wynikający z nagromadzenia tłuszczu i toksyn w organizmie do poziomu, który wpływa nie tylko na wygląd, ale również na zdrowie. Główne przyczyny nadwagi to spożywanie zbyt dużej ilości kalorii, prowadzenie siedzącego trybu życia, zmiany hormonalne i zaburzenia…

Zielony sok – świetny sposób na spalanie tłuszczu!

Zielony sok to doskonały sposób na spalenie tkanki tłuszczowej. Jeśli włączysz go do swojej diety i podniesiesz poziom aktywności fizycznej, będziesz zaskoczona rezultatami. Dzięki swoim właściwościom zielony sok przyspiesza również przemianę materii i zwiększa ilość energii, jaką spala twój organizm…

Co jeść wieczorem, żeby nie przytyć – 6 propozycji

Wielu z nas bardzo chce pozbyć się zbędnych kilogramów, ale bez konieczności rezygnowania z kolacji. Rodzi się zatem pytanie: co jeść wieczorem, żeby nie przytyć. Jeżeli jest tak również w Twoim przypadku, koniecznie zapoznaj się z naszymi sześcioma propozycjami. Są…

Imbir i cytryna sposobem na wzdęcia i nadwagę

Imbir i cytryna to dwa produkty, które od bardzo długiego czasu zajmują czołowe miejsca na listach naturalnych sposobów na wzdęcia i nadwagę. Oba te produkty są bogate w witaminy, minerały, są doskonałym uzupełnieniem diety, w dodatku pobudzają procesy metaboliczne. Oczywiście ani imbir,…

Utrata wagi może być prosta – oto 9 zdrowych wskazówek

Utrata wagi zawsze powinna być procesem, którego podstawowym celem jest Twój stan zdrowia. Nie powinno się podchodzić do niego na bazie frustracji lub urazy wywołanej słowami innych ludzi, czy też z powodu niezadowolenia z własnego wyglądu lub innego rodzaju przymusu…

Metabolizm – przyspiesz go tymi 9 napojami

Jeżeli poszukujesz naturalnego sposobu na to jak przyspieszyć swój metabolizm oraz zrzucić kilka kilogramów, spójrz na poniższe napoje. Nie tylko poprawią Twój metabolizm, ale i pomogą Ci w oczyszczaniu swojego ciała.

Produkty mączne – Czy można jeść je wieczorem?

Produkty mączne są owiane nie najlepszą sławą, zwłaszcza jeśli chodzi o liczbę kalorii i dawkę węglowodanów, a także zdolność organizmu do ich trawienia. Często można usłyszeć, że produkty mączne nie nadają się zupełnie, by być elementem ostatniego posiłku w ciągu dnia. Czy…

Szybki trening – 9 ćwiczeń w 9 minut

Szybki trening z samego rana nie wymaga dużego wysiłku, a może mieć zbawienny wpływ na twoje zdrowie i figurę. Dzięki ćwiczeniom wykonywanym po przebudzeniu się, przyspieszamy procesy przemiany materii oraz sprawniej spalamy nagromadzony tłuszcz i przyswajane kalorie. Mamy też więcej…

Detoks – 8 porad na codzienne oczyszczenie

Chcesz oczyścić swoje ciało i usunąć z niego wszystkie toksyny, poprawić zdrowie oraz pozbyć się nadwagi? Powinnaś podążać za kilkoma wskazówkami jak przeprowadzać codzienny detoks zamiast posuwać się do zbyt agresywnych i szybkich technik. Zrównoważony detoks może okazać się zbawieniem dla…

Czy starzejemy się inaczej, w zależności od płci?

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się czy starzejemy się inaczej w zależności od tego jakiej jesteśmy płci? Niektórzy mówią, że starzenie jest mniej zauważalne u kobiet, ponieważ bardziej o siebie dbają. Inni twierdzą natomiast, że mniej oznak starzenia pojawia się u mężczyzn.…

Dieta zdrowa i zarazem oczyszczająca – oto 5 propozycji

Wszystko co robisz i jesz, ciągle się kumuluje w Twoim organizmie. Obejmuje to między innymi spożywanie nadmiernych ilości jedzenia, brak wystarczającej dawki ćwiczeń fizycznych, picie alkoholu w weekendy, negatywne emocje i stres, itp.  Może to stać się bezpośrednią przyczyną choroby…

Zdrowy kręgosłup – 8 zdrowych nawyków

Zdrowy kręgosłup to klucz do zdrowia i dobrego samopoczucia w starszym wieku. Jest on jest złożoną strukturą, która odpowiada za podtrzymywanie naszego ciała. Wspiera głowę, szyję i biegnie przez całe plecy aż do miednicy. Składa się z kręgów, dysków i…