Nadwaga

Koktajle odchudzające – 3 zdrowe propozycje

Odchudzanie w zdrowy sposób? Tak, to jest możliwe. Musisz tylko zadbać o swoje odżywianie i upewnić się, że dieta jest zróżnicowana, bogata w witaminy, białka, błonnik, minerały i niskokaloryczne koktajle odchudzające. Naturalne soki i smoothies to świetny sposób, aby połączyć różne…

Siemię lniane – poznaj dobrą alternatywę w odchudzaniu

Siemię lniane jest znane od lat. Zawiera bardzo korzystne składniki i właściwości dla zdrowia. Liczne badania wykazały, że komponenty w siemieniu lnianym pomagają lepiej funkcjonować naszemu organizmowi. Siemię lniane zwane nasieniem idealnym,  działa jako środek przeciwzapalny, zawiera przeciwutleniacze, substancje odtruwające i antyalergeny. Poprawia pracę układu krążenia i…

Jak nie przybrać na wadze ze stresu?

Stres towarzyszy nam codziennie, w różnych okolicznościach. Czasem zdarza się, że jesteśmy pod jego ciągłym oddziaływaniem, a to natychmiast odbija się echem na naszym organizmie. Obserwujemy wtedy szereg zmian: wzrasta poziom kortyzolu i insuliny, zaczynasz odczuwać wilczy apetyt, który sprawia,…

Produkty ułatwiające rzucenie palenia

Nałóg palenia tytoniu co roku zbiera pokaźne żniwo swych ofiar na całym świecie. Co gorsza, dym papierosowy nie tylko rujnuje zdrowie nałogowców, ale także i osób narażonych na bierne palenie. Choć doskonale wiemy, że obecnie istnieje wiele różnych metod wspomagających…

Napoje owocowe — szybkie i zdrowe odchudzanie

Jak szybko i zdrowo zrzucić kilka zbędnych kilogramów? Wystarczy sięgnąć po napoje owocowe, które pomogą ci w ekspresowym tempie wysmuklić sylwetkę. Poniżej przedstawiamy kilka specjalnie skomponowanych przepisów na odchudzające napoje owocowe.

Produkty niskokaloryczne – jak zdrowo żyć!

W ciągu ostatnich lat temat odchudzania i zdrowego odżywiania jest bardzo popularny, a wiedza dotycząca organizmu, i tego co mu potrzeba, cały czas jest poszerzana i uzupełniana o nowe fakty i wyniki badań. Zdrowe niskokaloryczne odżywianie i dbanie o ciało…

Najbardziej szkodliwe jedzenie!

Wszyscy doskonale wiemy, że stosowana przez nas dieta ma duży wpływ na nasze zdrowie. Stąd też spożywanie określonych produktów wpływa na nasze dobre samopoczucie oraz zapobiega rozwojowi różnych chorób. Z kolei szkodliwe jedzenie (zwłaszcza jeśli pochłaniamy je w nadmiarze) może…

Ciepła woda – dlaczego warto ją pić regularnie?

Ciepła woda jest płynem, który zawiera wiele cennych właściwości leczniczych oraz dostarcza naszemu organizmowi niesamowitych korzyści. Jeżeli należysz do osób, których podstawą codziennej diety jest właśnie woda, musisz koniecznie zwrócić uwagę na jej temperaturę. Zaleca się być ostrożnym ze spożywaniem…

Zdrowa kolacja – kilka przepisów

Wszystkie posiłki w ciągu dnia są ważne, ale to kolacja wyróżnia się na ich tle ponieważ ma ogromny wpływ na problemy zdrowotne, takie jak problemy z wątrobą, bezsenność czy nadwagę. Zawsze staramy się aby nasza kolacja składała się ze zrównoważonych…

Przepisy na zdrowe frytki

Frytki, kto ich nie lubi? Niestety, w zależności od sposobu ich przygotowania, frytki mogą być bardzo szkodliwe dla naszego zdrowia. Zazwyczaj przygotowywane są na złej jakości oleju, który rzadko bywa wymieniany i jest wielokrotnie podgrzewany do bardzo wysokich temperatur.

Trójglicerydy – jak obniżyć ich poziom!

Trójglicerydy to rodzaj tłuszczów dostarczanych z pokarmem pochodzenia zwierzęcego. W odpowiednich ilościach są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, a ich norma to nie więcej niż 150mg/dL. Jeżeli  trójgliceridy wykażą minimum 200 mg/dL oznacza to, że ich poziom jest zbyt wysoki.

Opuchnięte kostki? Jak ich uniknąć?

Opuchnięte kostki można skutecznie leczyć i z powodzeniem zapobiegać obrzękom. Przyczyn problemu może być naprawdę wiele. Generalnie jednak obrzęki w tej części ciała przytrafiają się między innymi z powodu słabej cyrkulacji krwi, zatrzymania płynów w organizmie, nieprawidłowej pozycji lub ciąży.…