Nadwaga

Melony – jedząc je schudniesz i będziesz lepiej spać

Jeśli zależy Ci na pozbyciu się zbędnych kilogramów, a dodatkowo chciałbyś spać lepiej, rozwiązaniem są melony. Są to nie tylko smaczne i orzeźwiające owoce, ale warto włączyć je do swojej diety również ze względu na ich zdrowotne właściwości. Przeczytaj ten…

Chcesz schudnąć? Oto Twój nowy plan dnia!

Jeśli chcesz schudnąć, najważniejsza jest dyscyplina i wytrwałość, gdyż tylko konsekwentnie realizowany plan pomoże Ci osiągnąć Twój cel. Przede wszystkim musisz przemyśleć swoją dietę oraz to, co i w jakich ilościach jesz. Tylko odpowiednio dobrana dieta w połączeniu z ćwiczeniami…

Jak spalić 600 kalorii bez wychodzenia z domu?

Regularne ćwiczenia fizyczne to bardzo zdrowy nawyk, który pomaga zachować zdrową wagę, zapobiega chorobom i poprawia ogólny stan zdrowia. Jednak nie musisz spędzać długich godzin na siłowni, aby skorzystać z tych wszystkich zalet. Eksperci są zgodni, że wystarczy 30 minut…

Talia – poznaj niezawodny przepis na jej wyszczuplenie

Chcesz poprawić sylwetkę i zrzucić kilka kilogramów z okolic brzucha? Niestety talia jest jednym z najbardziej problematycznych obszarów ciała, bo to właśnie w niej gromadzi się spora ilość tłuszczu. Sytuację pogarszają również inne problemy, jak na przykład wzdęcia i nadmierne…

Odchudzające śniadanie — strać wagę w 30 dni

Szukasz skutecznego sposobu na utratę kilku kilogramów, nie decydując się przy tym na drastyczne diety? W rzeczywistości to prostsze niż się wydaje. Pamiętaj, że zawsze należy znaleźć czas na odchudzające śniadanie! To ono jest bowiem kluczem do prawidłowego funkcjonowania organizmu przez…

Menopauza: zwalcz jej symptomy naturalnymi metodami

Prędzej czy później, menopauza dopada każdą kobietę, a jej symptomy są nieraz bardzo uciążliwe i męczące. Takie dolegliwości jak pocenie się w nocy czy uderzenia gorące często towarzyszą menopauzie, choć mogą występować razem lub osobno, a u niektórych ich przebieg jest o…

Nadwaga i jelito grube – czy są ze sobą powiązane?

Nadwaga może mieć wiele przyczyn. Często dodatkowe kilogramy są wynikiem genetyki, stresu albo zaburzeń pracy tarczycy. Pamiętaj jednak, że nadwadze sprzyjają również wszelkie problemy z wątrobą oraz toksyczne zapalenie jelita grubego. Chociaż wiele osób stosuje odpowiednią dietę, nie jest w…

Miód pomoże Ci schudnąć!

Wiele osób nie wierzy, że miód może być świetnym środkiem wspomagającym odchudzanie. Powszechnie uważa się, że aby chudnąć należy wyeliminować z diety wszystko, co jest słodkie. Zapomina się jednak, że zastąpienie cukru przez miód, na przykład do słodzenia napojów i potraw, to…

Dbaj o pięty – pozbądź się złych nawyków

Przyjrzałaś się kiedyś swoim starym butom? Twój sposób chodzenia może Ci wiele powiedzieć o stanie Twoich stóp i o tym czy masz zdrowe pięty. Eksperci twierdzą, że najbardziej poprawna forma chodzenia jest wtedy, kiedy oglądając podeszwy butów, widzimy zużycie po zewnętrznej…

Jak jednocześnie spalić tłuszcz i ujędrnić mięśnie?

Na pewno niejednokrotnie widziałaś się w takiej sytuacji: udaje Ci się spalić zbędny tłuszcz, lecz Twoje mięśnie są słabe i wiotkie, a skóra rozciągnięta. To efekt niepożądany i nieestetyczny. Jak można temu zaradzić? Musimy skupić się przede wszystkim na odżywianiu.…

3 kombinacje soków owocowych na odchudzanie

Stosowanie różnych kombinacji soków owocowych to doskonała metoda na zrzucenie zbędnych kilogramów. Zapewne wiesz jak wiele korzyści przynosi dla naszego zdrowia picie świeżych soków sporządzonych z jabłek, marchewek czy buraków. Istnieje jednak dużo więcej niesamowicie pysznych kombinacji soków owocowych, które z…

Jedz ziarna zbóż i chudnij!

Prawdopodobnie masz już dość atakujących Cię z każdej strony informacji o cudownych dietach. Jednak nie martw się: na naszej stronie wolimy pokazywać Ci proste i zdrowe sposoby na poprawę swojej sylwetki i stylu życia. Właśnie dlatego, jeśli chcesz schudnąć, polecamy ziarna zbóż,…

Jak jeść mniej? skuteczne sposoby

Bardzo wiele osób ma problem z nadmiernym przybieraniem na wadze, nawet po zmianie nawyków żywieniowych na zdrowsze, gdyż czasami nie potrafią określić, ile tak naprawdę powinni jeść. Aby więc gubić zbędne kilogramy w naturalny sposób, musimy nauczyć się jeść mniej i rozpoznawać moment, kiedy…

7 owoców, które pomogą Ci schudnąć

Nawet małe dzieci wiedzą, że jedzenie owoców i warzyw to klucz do zdrowia, okazuje się jednak, że może być to świetna naturalna metoda na utratę zbędnych kilogramów. Już za chwilę dowiesz się, które z owoców należy umieścić w swoim codziennym jadłospisie,…

Czy jedzenie przed telewizorem jest niebezpieczne?

Telewizor stojący w jadalni to bardzo powszechny widok, tak samo jak i rodzina oglądająca telewizję podczas posiłku. Równie często można zobaczyć także ludzi mających jedzenie przed ekranem komputera, gdyż nie chcą oni odrywać się od obowiązków i przerywać pracy w…

Aloes – schudnij dzięki niemu

Aloes posiada liczne właściwości zdrowotne i jego wpływ na nasz organizm jest bardzo korzystny, co potwierdzają różne badania naukowe. Dlatego też roślina ta stała sie jednym z najsłynniejszych naturalnych środków stosowanych, aby dbać o naszą urodę i zdrowie. Niewątpliwie najczęściej…

Głód – naucz się go kontrolować!

Wszystkie problemy związane z odżywianiem i tym, że głód doskwiera lub odczuwamy jego brak, swoje podłoże niemalże zawsze mają problemach emocjonalnych. Dziś skoncentrujemy się na lęku i niepokoju, który bardzo często jest przyczyną niekontrolowanego podjadania. Taki nawyk z czasem może…

Seler pomoże ci schudnąć

Nie jest tajemnicą, iż warzywa mogą pochwalić się bardzo szeroką gamą wartości odżywczych i leczniczych, dlatego tak ważna jest ich obecność w codziennej diecie. Wszyscy wiemy, że kluczem do zdrowia jest zbilansowane odżywianie i utrzymywanie odpowiedniej masy ciała. Wśród warzyw…

Papaja pomoże Ci schudnąć!

Zdrowotne właściwości papai są znane niemalże od zawsze. Dodatkowo, owoc ten wyróżnia się swoim słodkim i delikatnym smakiem oraz pięknym kolorem. Pod błyszczącą skórką kryje się wiele korzystnych dla zdrowia składników, w tym papaina, która ma wiele właściwości leczniczych. Jakby…