Nadwaga

Śniadanie na utratę wagi

Jednym z najważniejszych posiłków w ciągu dnia jest śniadanie. Przynosi ono kilka ważnych korzyści dla naszego zdrowia, które pomogą ci czuć się świetnie przez pozostałą część dnia. Jednakże, gdy staramy się zrzucić nadmiar kilogramów, wiele osób popełnia błąd pomijając śniadanie, nie wiedząc, iż…

Chcesz schudnąć? – Jedz owies!

Owies to naturalny produkt o wysokiej wartości odżywczej, który od wieków stanowił podstawę diety naszych przodków. Tak wielka popularność przyniosła mu tytuł „króla wszystkich ziaren”. I bynajmniej nie ma w nim przesady! Owies jest cennym źródłem białka, witamin, węglowodanów, minerałów…

Łosoś – przepis na zdrowie!

Powszechnie wiadomo, że łosoś jest jedną z najzdrowszych i najsmaczniejszych ryb jakie istnieją. Posiada ogromną ilość protein, kwasów tłuszczowych Omega 3, witamin i minerałów, które odgrywają kluczową rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu. W opinii specjalistów, łosoś jest idealnym składnikiem każdej diety. Warto…

Zrzuć kilogramy jedząc chleb

Specjaliści z zakresu medycyny i zdrowego odżywiania wielokrotnie przeprowadzili badania, które wykazały coś naprawdę ciekawego: możesz jeść chleb i jednocześnie zrzucać nadmiar kilogramów, pod warunkiem, że Twoja dieta uwzględnia tylko te zdrowe rodzaje tego produktu. Czy chciałbyś się dowiedzieć, jaki…

Płaski brzuch – 8 wskazówek

Każda z nas marzy o tym, żeby mieć płaski brzuch. To właśnie ta część ciała jest najbardziej podatna na gromadzenie się tłuszczu. Powodów może być wiele: siedzący tryb życia, zmiany hormonalne, nieodpowiednia dieta, a nawet niektóre dolegliwości zdrowotne. Żeby osiągnąć płaski brzuch,…

Rak piersi – poznaj jego przyczyny

Rak piersi należy do złośliwych nowotworów i rozwija się w tkankach piersi. Choroba ta dotyka głównie kobiety, co jednak nie oznacza, że mężczyźni nie mogą zachorować na ten rodzaj nowotworu. Każdego roku tysiące kobiet umiera na tę chorobę zupełnie niepotrzebnie.…