Nadwaga

Zmiany w okresie menopauzy – jak je złagodzić

„Czuję się zdenerwowana, przygnębiona i drażliwa” to jeden z typowych zwrotów, które wypowiadają kobiety, kiedy osiągają wiek klimakterium. Zmiany w okresie menopauzy, których często doświadczają kobiety, są tak różnorodne, że czasami nie wiedzą, z czym je powiązać. W tym okresie…

Co uniemożliwia utratę wagi? – Najczęstsze błędy

Istnieją różne powody, które mogą sprawić, że zdecydujemy się schudnąć. Najczęściej chcemy prowadzić zdrowsze życie i czuć się dobrze z tym, co widzimy w lustrze. Bardzo często to, co uniemożliwia utratę wagi, tkwi w naszej głowie. Czasem nie możemy wprost…

Czy Twój metabolizm jest szybki czy wolny?

Rodzaj Twojego metabolizmu określa, w jaki sposób powinieneś jeść, aby być zdrowym i nie przybrać (lub nie stracić) zbyt wielu kilogramów. Jednak czym jest metabolizm? Jest to funkcja organizmu odpowiedzialna za przekształcanie składników odżywczych w energię.

Odchudzanie bez głodowania – jak to zrobić?

Odchudzanie bez głodowania jest możliwe! Wałeczki tłuszczu na  brzuchu, nadmiar cellulitu, retencja płynów, nadwaga, otyłość… Brzmi znajomo? A czy wiesz, że można temu zaradzić? Doskonale wiesz, że powinieneś zrzucić kilka kilogramów i lepiej zadbać o swoje zdrowie. Jednakże na samą…

Jak schudnąć po świętach: 7 prostych porad

Święta są tuż za pasem. Ale wkrótce miną, a jedną z trwałych ich konsekwencji mogą być te dodatkowe kilogramy, które uzyskujesz każdego roku po tym, jak przesadzisz nieco ze świątecznym jedzeniem i piciem. I wtedy zaczyna się szukanie rozwiązań, które pomogą…

Ból pleców: 10 nawyków, które go powodują

Ból pleców nie występuje z tej samej przyczyny u wszystkich ludzi. Możesz prowadzić wręcz najzdrowszy tryb życia na świecie i nadal cierpieć z powodu przewlekłych dolegliwości bólowych w plecach. Kiedy jednak masz pewne złe nawyki lub niewłaściwą postawę całego ciała,…

Szybkie zrzucenie wagi – 6 trików. Zrób to skutecznie!

Szybkie zrzucenie wagi. Czy to w ogóle możliwe? Chociaż prawdą jest, że w momencie odchudzania odżywianie odgrywa główną rolę, istnieją inne nawyki, które mogą wpływać na szybkie rezultaty. Szybkie zrzucenie wagi to proces, który zależy od wielu czynników. W dążeniu…

Praktyka jogi – czy wiesz, że pozwala spalić kalorie?

Praktyka jogi staje się coraz bardziej popularną dyscypliną zarówno wśród kobiet jak i mężczyzn, bez względu na wiek. Uprawiają ją osoby, które starają się zadbać o swoje zdrowie i odnaleźć równowagę między ciałem i umysłem. Wiele osób jednak zadaje sobie…

Alkohol – czy trzeba go odstawić przy odchudzaniu?

Kiedy chcemy schudnąć, poza intensywnymi ćwiczeniami oraz zbilansowaną dietą zaleca się nam również odstawić alkohol. Jego spożywanie bezpośrednio wpływa na naturalną równowagę naszego ciała oraz na to, jak wyglądamy. Jednakże niektórzy lekarze sugerują, że odchudzanie nie oznacza wcale, iż całkowicie…

Owoce, które przyśpieszają odchudzanie

Zrzucanie zbędnych kilogramów nie jest zadaniem łatwym, szybkim i przyjemnym. Możesz mieć siłę woli i postanowienie, aby wytrwać w swoim postanowieniu, ale w tym samym czasie masz ochotę zjeść coś pysznego (najlepiej zdrowe owoce). Utrzymywanie odpowiedniej równowagi pomiędzy tymi dwoma…

Praktyka jogi – ile należy ćwiczyć, żeby schudnąć?

Jeśli chcesz osiągnąć idealną wagę i szukasz najodpowiedniejszej dla siebie aktywności fizycznej: zastanów się nad alternatywnym rozwiązaniem jakim jest praktyka jogi. W tym artykule dowiesz się ile wysiłku musisz włożyć w ćwiczenia aby schudnąć. Namaste!

Pozbądź się nadwagi – oto 7 zbilansowanych posiłków

By pozbyć się nadwagi ważna jest aktywność fizyczna. Ale będzie Ci trudniej uzyskać pożądane rezultaty, jeżeli nie stosujesz zdrowej, zbilansowanej diety.  Zbilansowane posiłki pomogą Ci pozbyć się nadwagi i tłuszczu. Nie oznacza to, że zawsze musisz jeść te same produkty.…

Dieta zasadowa – dlaczego jest taka modna?

„Niech jedzenie będzie waszym lekarstwem, a medycyna waszym pokarmem” – powiedział Hipokrates. Na tym właśnie bazuje dieta zasadowa, zwana też dietą alkaliczną. Zamienia odżywianie się w proces, który leczy twoje ciało i sprawia, że możesz cieszyć się pełnią zdrowia. Co…

Insulinooporność – dlaczego jest tak częsta?

Najnowsze postępy medycyny pozwalają skutecznie leczyć coraz to nowsze choroby i schorzenia. Niektóre z nich jeszcze raptem kilka dekad, czy nawet lat temu były uważane za śmiertelnie niebezpieczne. Jednak obecnie pojawiają się nowe problemy zdrowotne, w przypadku których ogólna świadomość…

Łatwa dieta – 4 kombinacje odchudzających produktów

Kto z nas nie chciałby stracić kilku kilogramów? To czego szukamy zazwyczaj to nieinwazyjny sposób kontorli naszej wagi, tzw. łatwa dieta dla każdego. Najlepiej zacząć od wyboru odpowiednich produktów spożywczych, które są zdrowe i które Ci smakują.