Nabiał

Sałatka grecka – zaskocz wszystkich jej smakiem!

Kuchnia to świat otwarty dla wszystkich. Są tacy, którzy lubią robić desery, inni wolą potrawy nieco bardziej wyszukane ale są i tacy, którym wystarczy przygotowanie czegoś prostego, ale pożywnego. Jeśli odnajdujesz się w tej ostatniej grupie, musisz nauczyć się z…

Zapobieganie osteoporozie za pomocą tych produktów

To, co w życiu kochamy, to wolność. A z nią bezpośrednio wiąże się możliwość swobodnego przemieszczania się w dowolne miejsce. Może to jednak szybko ulec zmianie. Właśnie dlatego zapobieganie osteoporozie odgrywa tak istotną rolę w utrzymywaniu nas w dobrej formie.…

Tiramisu – czy wiesz jak je przygotować?

Tiramisu to nowoczesny włoski deser, który urzekał smakoszy na całym świecie odkąd został wynaleziony w latach 50-tych. Kiedy spojrzysz na listę składników, można łatwo zrozumieć dlaczego jest tak uwielbiany! O jakich składnikach mowa? To yylko serek mascarpone, kawa, likier i…

Jakie produkty mleczne zawierają najmniej laktozy?

Laktoza jest głównym cukrem występującym w mleku i produktach mlecznych. Jeśli ktoś nie toleruje laktozy oznacza to, że jego jelita nie są w stanie strawić i przekształcić zawartych w niej substancji: glukozy i galaktozy. Powoduje to brak laktazy, która jest…

Pierś z kurczaka w sosie serowym – łatwy i smaczny przepis

Piersi z kurczaka są powszechnie stosowane w kuchni.  Są szczególnie cenne dla sportowców i osób na diecie, bowiem to chude mięso przepełnione jest cennymi właściwościami odżywczymi.  Mamy przyjemność podzielić się zdrowym i smacznym przepisem na pierś z kurczaka w sosie serowym

Zbilansowana dieta – 3 przepisy na śniadania

Odpowiednio zbilansowana dieta powinna zawierać ilość posiłków dopasowaną do Twojej aktywności i zapotrzebowania kalorycznego oraz obowiązkowo – zdrowe śniadanie. Chcesz wiedzieć jak przygotować optymalny zestaw śniadaniowy? Śniadanie nie bez powodu jest uznawane za najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Prawidłowo przygotowane powinno zawierać…

Sandwich Monte Cristo – francuskie tosty na ciepło

Niektóre przepisy są ponadczasowe i od wielu dekad budzą entuzjazm wśród wielbicieli dobrego jedzenia. Jeśli i ty jesteś łasuchem i nie obawiasz się kulinarnych eksperymentów, mamy dla ciebie dziś fantastyczną propozycję, może nieco kaloryczną, ale przepyszną – sandwich Monte Cristo!…

Osteoporoza – jak z nią walczyć?

Osteoporoza to schorzenie, które dopada wiele osób. Tyczy się to zwłaszcza kobiet po menopauzie. Jednakże mogą się one zastanawiać, dlaczego brakuje im wapnia, skoro piją mleko każdego dnia oraz biorą nawet suplementy diety z wapniem. W tym artykule odpowiemy na…

Miewasz bóle stawów – Unikaj tych 8 produktów

Twoje stawy są wspornikami całego Twojego ciała. Łączą kości i umożliwiają poruszanie się. Ból stawów jest normalnym problemem. Może być spowodowany stanem zapalnym, uszkodzeniami urazowymi lub rozwojem przewlekłej choroby. Pojawienie się bólu stawów jest zazwyczaj związane ze starzeniem się. Jednak w…

Sery – dowiedz się, które z nich są najzdrowsze

Sery są pyszne, zróżnicowane i zajmują ważne miejsce w wielu naszych potrawach. Są doskonałym źródłem wapnia i białek. Ale w niektórych przypadkach mają dużo soli lub tłuszczu. W tym artykule powiemy Ci, które są najzdrowsze. Dzięki temu pyszne i zdrowe…

Hormony powodujące tycie – 6 sposobów na ich kontrolę

Przez wiele lat specjaliści powtarzali pacjentom, że aby zrzucić zbędne kilogramy, należy mniej jeść i więcej ćwiczyć. Obecnie coraz więcej ekspertów zdaje sobie sprawę, że takie podejście jest zbyt proste, aby mogło skutecznie pomóc w walce z nadwagą czy otyłością. Hormony…

Śniadanie pełne zdrowia – Kilka porad

Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, niestety wielu z nas zapomina o nim i nie dostarcza sobie rano odpowiedniej dawki substancji odżywczych. Aby zacząć dzień z odpowiednim poziomem energii, koniecznie trzeba zjeść zbilansowane i zdrowe śniadanie.  Chcesz dowiedzieć się, dlaczego to…

Opadająca skóra ramion – powiedz jej NIE!

W pewnym wieku, szczególnie u kobiet, skóra ramion zaczyna stawać się wiotka i mniej elastyczna. Jeśli chcesz zwalczyć ten problem naturalnymi metodami, wiedz, że nie tylko poprawisz wygląd swoich ramion, lecz również całkowicie zapobiegniesz opadaniu skóry w ich obszarze. W…

Co na śniadanie? 8 najlepszych przepisów!

Pożywne śniadanie jest konieczną dawką energii, dzięki której Twój organizm będzie poprawnie funkcjonował już od samego rana. Dlatego też specjaliści odradzają rezygnowanie z tego tak ważnego posiłku. To właśnie śniadanie aktywuje nasz metabolizm.

Porządne śniadanie przedłuża życie o 5 lat

Śniadanie jest najważniejszym z posiłków w ciągu dnia, ponieważ spędzasz wiele godzin bez posiłku smacznie śpiąc, a wynikające z tego obniżenie energii znacznie utrudnia Ci stawienie czoła wyzwaniom pojawiającym się podczas dnia. Jeśli chcesz bez trudu radzić sobie z codziennymi zadaniami,…

Laktoza – dowiedz się czy masz nietolerancję

Można powiedzieć, że laktoza to takie „nowoczesne” pojęcie. Produkty mleczne zawierają coraz większe ilości elementów szkodliwych dla zdrowia. A może dopiero teraz zaczęliśmy zwracać uwagę na symptomy i wpływ żywności na nasz organizm? Jakie objawy powoduje niestrawiona laktoza i jak sprawdzić, czy…

Refluks żołądkowo-przełykowy i właściwa dieta

Refluks żołądkowo-przełykowy jest często spotykaną przypadłością pokarmową, która dotyka wiele osób. Przełyk jest nie tylko zwykłym mięśniem, zamkniętym i otoczonym tkanką mięśniową, otwierającym się tylko w momencie przełykania pokarmu, zapobiega on cofaniu się treści żołądkowej, czyli właśnie refluksowi. Z tego…