Minerały

Rodzaje wody mineralnej – który jest najlepszy?

Najlepszy rodzaj wody do picia ma niską zawartość minerałów. Według specjalistów woda pitna powinna zawierać niski poziom minerałów i soli. Należy jednak pamiętać, że na rynku dostępne są różne rodzaje wody mineralnej. Woda stanowi 70% ludzkiego ciała. Naturalna woda pitna jest…

Dieta po 40-tce – 6 niezbędnych składników odżywczych

Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, jakie składniki odżywcze powinna zawierać prawidłowa dieta po 40-tce? Po ukończeniu czterdziestego roku życia powinnaś zwracać szczególną uwagę na ilość witamin, minerałów oraz innych składników odżywczych, których dostarczasz swojemu ciału. Jeśli te ilości nie będą wystarczające,…

Dieta po 40-tce – 5 koniecznych zmian

Zdrowa dieta po 40-tce ma ogromne znaczenie dla osób, które weszły w pierwszą dekadę wieku średniego. Po przekroczeniu 40. roku życia należy zwracać szczególną uwagę na to, co ląduje na naszych talerzach. Wiele osób z wiekiem przestaje o siebie dbać,…

Banany i plantany – 3 różnice w wartości odżywczej

Banany i plantany to owoce, które pochodzą z krajów o tropikalnym i gorącym klimacie. Zwykle uważane są za podstawowe jedzenie w codziennej diecie tamtejszej populacji oraz dostarczają ogromną ilość korzyści. Banany i plantany wyglądają podobnie oraz należą do tej samej…

Niedobór substancji – 7 znaków na Twojej twarzy

Niedobór substancji odżywczych, takich jak witaminy czy minerały, wpływa niekorzystnie nie tylko na nasze samopoczucie, ale i wygląd zewnętrzny. Wiele oznak niedoboru witamin możemy zaobserwować na pierwszy rzut oka – wystarczy przejrzeć się w lustrze, by niektóre z nich dostrzec…

Które suplementy warto zażywać codziennie?

Obecny rynek oferuje bardzo różnorodne suplementy i czasem możemy się zagubić szukając w tak szerokiej ofercie tych, które najlepiej posłużą naszemu zdrowiu. Choć środki te są zazwyczaj oparte na naturalnych składnikach, ich regularne przyjmowanie może wywoływać niechciane skutki uboczne. Jeśli…

Niedobór 6 substancji odżywczych a depresja

Niedobór substancji odżywczych, witamin czy minerałów może mieć wiele negatywnych konsekwencji, jeśli chodzi o nasze zdrowie. Okazuje się nawet, że nieprawidłowe nawyki żywieniowe i w konsekwencji niedostarczanie sobie odpowiednich ilości niezbędnych substancji, mogą zaburzać poziom substancji chemicznych w mózgu. Prowadzi to…

Surowe produkty – Wybieraj świeże warianty

Surowe produkty mogą być o wiele bardziej korzystne dla naszego zdrowia, ponieważ podawane w swojej naturalnej formie, dostarczają nam najwięcej substancji odżywczych. Surowe produkty w porównaniu z przetworzonymi mają przewagę, iż wszelkie metody obróbki termicznej i przygotowywania posiłków mogą pozbawiać ich…

7 produktów – nie podgrzewaj w mikrofalówce

O wygodzie i łatwości podgrzewania potraw w mikrofalówce nie trzeba nikogo przekonywać. Urządzenie to w krótkim czasie zyskało popularność na całym świecie. I to nie tylko ze względu na łatwość podgrzewania potraw, ale także ich gotowania. Rzeczywiście, gotowanie niektórych warzyw…

Tarczyca – 6 sposobów, by poprawić jej funkcjonowanie

Tarczyca to gruczoł niewielkich rozmiarów, kształtem przypominający motyla, znajdujący się w przedniej części szyi. Jest to niewielki gruczoł, pełni jednak wiele ważnych funkcji. Przede wszystkim jest odpowiedzialny za kontrolowanie procesów hormonalnych, metabolicznych i rozwoju komórek. W tarczycy obecne jest białko o…

Jajka – jedz je kilka razy w tygodniu

Czy jajka są zdrowe? Ile jajek powinniśmy jeść w tygodniu? Czy są jakieś różnice między różnymi typami jajek? Dietetycy mają różne opinie na ten temat i teorie dotyczące zdrowej diety zmieniają się na przestrzeni lat. Pewne fakty są jednak niepodważalne,…

Żywność i suplementy na matową i suchą skórę

Chociaż istnieje wiele kremów i olejków przeznaczonych do pielęgnacji suchej skóry, to najlepszym sposobem na jej odpowiednie nawilżenie jest działanie od wewnątrz. Właśnie dlatego powinnaś spożywać żywność i suplementy, które odpowiednio odżywią komórki skóry tak, aby stała się gładka, jednolita,…

Magnez – 8 przyczyn niedoboru

Magnez to minerał niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu ponieważ pomaga on regulować pracę układu nerwowego, umożliwia relaks i prawidłowe kurczenie się mięśni. Wpływa również na ponad 300 różnych procesów w ciele. Niektórzy eksperci twierdzą, że niemal wszystkie choroby są w…

Paznokcie – skąd biorą się białe plamki?

Paznokcie każdego z nas różnią się swoim kształtem, kolorem i strukturą. Na ich wygląd wpływa też bardzo wiele czynników, zarówno zewnętrznych, jak i wewnętrznych. Z pewnością jednak nieraz i u wielu różnych osób zdarzyło Ci się zaobserwować przebarwienia i charakterystyczne białe…

Niedoczynność tarczycy – 5 produktów leczniczych

Niedoczynność tarczycy to schorzenie spowodowane osłabieniem gruczołu tarczycy, w wyniku którego następuje obniżenie produkcji hormonów. Hormony te odgrywają bardzo istotną rolę w organizmie, ponieważ regulują różne procesy metaboliczne, a także wpływają na działanie układu nerwowego i krwionośnego. Wahania ich stężenia…