Najlepszy rodzaj wody do picia ma niską zawartość minerałów. Według specjalistów woda pitna powinna zawierać niski poziom minerałów i soli. Należy jednak pamiętać, że na rynku dostępne są różne rodzaje wody mineralnej. Woda stanowi 70% ludzkiego ciała. Naturalna woda pitna jest…
Wzrok to jeden z najważniejszych zmysłów człowieka. Dlatego właśnie zdrowy wzrok jest kluczowy. Zdolność widzenia pozwala nam nie tylko na dostrzeganie obiektów znajdujących się wokół nas, ale także na określanie ich kształtu, odległości, umiejscowienia i koloru. Dotyczy to całego naszego otoczenia.…
Niesamowita papaja Owoce papai pochodzą z Ameryki Centralnej. Rosną na drzewach, które osiągają do 10 m wysokości. Drzewa te nie mają gałęzi, a jego liście wyrastają na jego czubku. Owoce papai są zielone lub żółte na zewnątrz i pomarańczowe w…
Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, jakie składniki odżywcze powinna zawierać prawidłowa dieta po 40-tce? Po ukończeniu czterdziestego roku życia powinnaś zwracać szczególną uwagę na ilość witamin, minerałów oraz innych składników odżywczych, których dostarczasz swojemu ciału. Jeśli te ilości nie będą wystarczające,…
Zdrowa dieta po 40-tce ma ogromne znaczenie dla osób, które weszły w pierwszą dekadę wieku średniego. Po przekroczeniu 40. roku życia należy zwracać szczególną uwagę na to, co ląduje na naszych talerzach. Wiele osób z wiekiem przestaje o siebie dbać,…
Banany i plantany to owoce, które pochodzą z krajów o tropikalnym i gorącym klimacie. Zwykle uważane są za podstawowe jedzenie w codziennej diecie tamtejszej populacji oraz dostarczają ogromną ilość korzyści. Banany i plantany wyglądają podobnie oraz należą do tej samej…
Niedobór substancji odżywczych, takich jak witaminy czy minerały, wpływa niekorzystnie nie tylko na nasze samopoczucie, ale i wygląd zewnętrzny. Wiele oznak niedoboru witamin możemy zaobserwować na pierwszy rzut oka – wystarczy przejrzeć się w lustrze, by niektóre z nich dostrzec…
Niedobór witamin wywołuje pewne objawy. Wiele z nich możemy wyczytać z naszej twarzy. Warto nauczyć się je rozpoznawać, aby móc szybko ustalić przyczynę problemu. Jeżeli zwrócisz uwagę na objawy, jakie wywołuje niedobór witamin, może się okazać, że Twoja twarz chce…
Obecny rynek oferuje bardzo różnorodne suplementy i czasem możemy się zagubić szukając w tak szerokiej ofercie tych, które najlepiej posłużą naszemu zdrowiu. Choć środki te są zazwyczaj oparte na naturalnych składnikach, ich regularne przyjmowanie może wywoływać niechciane skutki uboczne. Jeśli…
Niedobór substancji odżywczych, witamin czy minerałów może mieć wiele negatywnych konsekwencji, jeśli chodzi o nasze zdrowie. Okazuje się nawet, że nieprawidłowe nawyki żywieniowe i w konsekwencji niedostarczanie sobie odpowiednich ilości niezbędnych substancji, mogą zaburzać poziom substancji chemicznych w mózgu. Prowadzi to…
Surowe produkty mogą być o wiele bardziej korzystne dla naszego zdrowia, ponieważ podawane w swojej naturalnej formie, dostarczają nam najwięcej substancji odżywczych. Surowe produkty w porównaniu z przetworzonymi mają przewagę, iż wszelkie metody obróbki termicznej i przygotowywania posiłków mogą pozbawiać ich…
O wygodzie i łatwości podgrzewania potraw w mikrofalówce nie trzeba nikogo przekonywać. Urządzenie to w krótkim czasie zyskało popularność na całym świecie. I to nie tylko ze względu na łatwość podgrzewania potraw, ale także ich gotowania. Rzeczywiście, gotowanie niektórych warzyw…
Tarczyca to gruczoł niewielkich rozmiarów, kształtem przypominający motyla, znajdujący się w przedniej części szyi. Jest to niewielki gruczoł, pełni jednak wiele ważnych funkcji. Przede wszystkim jest odpowiedzialny za kontrolowanie procesów hormonalnych, metabolicznych i rozwoju komórek. W tarczycy obecne jest białko o…
Jeżeli codzienne wstawanie z łóżka sprawia Ci trudność, a nawet w wolne dni odczuwasz ciągły brak energii, może się okazać, że pojawiło się przemęczenie. Na przemęczenie może mieć wpływ wiele czynników. Należy dokładniej przyjrzeć się swojej codziennej rutynie. Okazuje się…
Czy jajka są zdrowe? Ile jajek powinniśmy jeść w tygodniu? Czy są jakieś różnice między różnymi typami jajek? Dietetycy mają różne opinie na ten temat i teorie dotyczące zdrowej diety zmieniają się na przestrzeni lat. Pewne fakty są jednak niepodważalne,…
Chociaż istnieje wiele kremów i olejków przeznaczonych do pielęgnacji suchej skóry, to najlepszym sposobem na jej odpowiednie nawilżenie jest działanie od wewnątrz. Właśnie dlatego powinnaś spożywać żywność i suplementy, które odpowiednio odżywią komórki skóry tak, aby stała się gładka, jednolita,…
Magnez jest bardzo ważnym dla zdrowia minerałem, a jego niedobór może prowadzić do rozwoju wielu chorób, w tym bóli mięśni, zaburzeń nerwowych, zawrotów głowy, problemów ze stawami lub migren. Poniżej przybliżymy ci główne powody, dla których powinnaś codziennie spożywać magnez.…
Magnez to minerał niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu ponieważ pomaga on regulować pracę układu nerwowego, umożliwia relaks i prawidłowe kurczenie się mięśni. Wpływa również na ponad 300 różnych procesów w ciele. Niektórzy eksperci twierdzą, że niemal wszystkie choroby są w…
Paznokcie każdego z nas różnią się swoim kształtem, kolorem i strukturą. Na ich wygląd wpływa też bardzo wiele czynników, zarówno zewnętrznych, jak i wewnętrznych. Z pewnością jednak nieraz i u wielu różnych osób zdarzyło Ci się zaobserwować przebarwienia i charakterystyczne białe…
Niedoczynność tarczycy to schorzenie spowodowane osłabieniem gruczołu tarczycy, w wyniku którego następuje obniżenie produkcji hormonów. Hormony te odgrywają bardzo istotną rolę w organizmie, ponieważ regulują różne procesy metaboliczne, a także wpływają na działanie układu nerwowego i krwionośnego. Wahania ich stężenia…
