Minerały

Jedzenie kasztanów – 10 korzyści dla zdrowia

Jedzenie kasztanów jest bardzo korzystne dla zdrowia i przydaje się zwłaszcza osobom chorującym na cukrzycę. Kasztany jadalne to owoce drzewa kasztanowego zwanego naukowo Castanea sativa. Drzewo to należy do rodziny bukowatych. Kasztanowiec jadalny rośnie w klimacie umiarkowanym na półkuli północnej. Można…

Pokarmy bogate w cynk i jego zalety

W tym artykule wyjaśnimy do czego służy cynk, jakie są jego zalety i jakich ilości potrzebuje nasz organizm. Przedstawimy również pokarmy bogate w cynk, które dobrze byłoby włączyć do naszej diety. Jednak, jak w przypadku innych mikroelementów, również nadmiar cynku…

Wypadanie włosów – 7 najlepszych produktów

Jest wiele czynników, które mogą wpływać na nadmierne wypadanie włosów. Wielu ludzi nie zdaje sobie z tego sprawy, ale czasami problem ten może być spowodowany niedoborami żywieniowymi. Chociaż możesz skupić się na leczeniu zewnętrznym –  włosy, aby nie wypadały –…

Rodzaje wody mineralnej – który jest najlepszy?

Najlepszy rodzaj wody do picia ma niską zawartość minerałów. Według specjalistów woda pitna powinna zawierać niski poziom minerałów i soli. Należy jednak pamiętać, że na rynku dostępne są różne rodzaje wody mineralnej. Woda stanowi 70% ludzkiego ciała. Naturalna woda pitna jest…

Dieta po 40-tce – 6 niezbędnych składników odżywczych

Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, jakie składniki odżywcze powinna zawierać prawidłowa dieta po 40-tce? Po ukończeniu czterdziestego roku życia powinnaś zwracać szczególną uwagę na ilość witamin, minerałów oraz innych składników odżywczych, których dostarczasz swojemu ciału. Jeśli te ilości nie będą wystarczające,…

Dieta po 40-tce – 5 koniecznych zmian

Zdrowa dieta po 40-tce ma ogromne znaczenie dla osób, które weszły w pierwszą dekadę wieku średniego. Po przekroczeniu 40. roku życia należy zwracać szczególną uwagę na to, co ląduje na naszych talerzach. Wiele osób z wiekiem przestaje o siebie dbać,…

Banany i plantany – 3 różnice w wartości odżywczej

Banany i plantany to owoce, które pochodzą z krajów o tropikalnym i gorącym klimacie. Zwykle uważane są za podstawowe jedzenie w codziennej diecie tamtejszej populacji oraz dostarczają ogromną ilość korzyści. Banany i plantany wyglądają podobnie oraz należą do tej samej…

Niedobór substancji – 7 znaków na Twojej twarzy

Niedobór substancji odżywczych, takich jak witaminy czy minerały, wpływa niekorzystnie nie tylko na nasze samopoczucie, ale i wygląd zewnętrzny. Wiele oznak niedoboru witamin możemy zaobserwować na pierwszy rzut oka – wystarczy przejrzeć się w lustrze, by niektóre z nich dostrzec…

Które suplementy warto zażywać codziennie?

Obecny rynek oferuje bardzo różnorodne suplementy i czasem możemy się zagubić szukając w tak szerokiej ofercie tych, które najlepiej posłużą naszemu zdrowiu. Choć środki te są zazwyczaj oparte na naturalnych składnikach, ich regularne przyjmowanie może wywoływać niechciane skutki uboczne. Jeśli…

Niedobór 6 substancji odżywczych a depresja

Niedobór substancji odżywczych, witamin czy minerałów może mieć wiele negatywnych konsekwencji, jeśli chodzi o nasze zdrowie. Okazuje się nawet, że nieprawidłowe nawyki żywieniowe i w konsekwencji niedostarczanie sobie odpowiednich ilości niezbędnych substancji, mogą zaburzać poziom substancji chemicznych w mózgu. Prowadzi to…

Surowe produkty – Wybieraj świeże warianty

Surowe produkty mogą być o wiele bardziej korzystne dla naszego zdrowia, ponieważ podawane w swojej naturalnej formie, dostarczają nam najwięcej substancji odżywczych. Surowe produkty w porównaniu z przetworzonymi mają przewagę, iż wszelkie metody obróbki termicznej i przygotowywania posiłków mogą pozbawiać ich…