Medytacja

Pokonaj bezsenność w czterech krokach!

Możesz pozbyć się problemów z zasypianiem, jeśli przestaniesz o nich obsesyjnie myśleć. To tylko pogarsza sprawę. Najważniejszy jest relaks, a więc zamiast się martwić wypróbuj techniki medytacyjne. Dzięki nim rozluźnisz się i łatwiej będzie Ci zasnąć. Pokonaj bezsenność raz na…

Korzyści z uprawiania jogi – medytacja zmienia wiele

Korzyści z uprawiania jogi są naprawdę liczne. Istnieje wiele rodzajów aktywności fizycznej, które możemy stosować, aby być w formie. Dzisiaj skoncentrujemy się na jednym, który stał się obecnie bardzo popularny. Odkryjemy powody, dla których zaleca się uprawianie jogi. Wiemy przecież,…

Ból pleców: 10 skutecznych sposobów jego złagodzenia

Większość przypadków tej nieprzyjemnej i odczuwanej w tym, czy w innym okresie życia przez przeważającą większość z nas dolegliwości, jaką jest ból pleców spowodowana jest z reguły długotrwałym utrzymywaniem nieprawidłowej postawy lub obciążającymi plecy rodzajami aktywności fizycznej. Spędzanie większej części…

Jak zwalczyć bezsenność i spać lepiej?

Aby zwalczyć bezsenność i lepiej spać – najlepszym wyborem są naturalne lekarstwa. Dlaczego? Ponieważ w przypadku farmaceutyków organizm może rozwinąć tolerancję, tak aby za każdym razem trzeba było przyjmować większą dawkę. Samo w sobie jest to rodzajem nałogu. W tym…

Bezsenność: 7 nawyków, które pomogą Ci ją pokonać

Bezsenność stała się jedną ze współczesnych chorób cywilizacyjnych, która choć zignorowana przez wielu, jest związana z pojawieniem się innych fizycznych i emocjonalnych zaburzeń zdrowotnych. Na szczęście można naturalnie walczyć z bezsennością, wypracowując sobie dobre nawyki. Bezsennością nazywamy problemy z zasypianiem,…

Pozycje jogi – 6 odchudzających propozycji

Panujący obecnie kult pięknego i szczupłego ciała to wyzwanie dla wielu z nas. Obsesyjnie staramy się zrzucić nadprogramowe kilogramy, stosując rozmaite diety i starając się zmienić styl życia na zdrowszy. Niezawodnym przepisem na zgrabną sylwetkę jest zdrowa dieta i praktykowanie…

Neurogeneza – 5 nawyków na regenerację neuronów

Termin: neurogeneza opisuje niezwykły proces poprzez który nasz mózg jest zdolny stworzyć nowe neurony wyposażone w odpowiednie połączenia. Być może nieco Cię to zaskoczy, ponieważ jeszcze do niedawna wierzono w klasyczną ideę, iż w miarę dorastania, nasz mózg traci swoje…

Namaste – co to tak naprawdę znaczy?

Jeżeli kiedykolwiek miałeś styczność z niezwykłym światem medytacji i jogi, z całą pewnością spotkałeś się ze słowem namaste. Termin ten, tak często używany podczas medytacji oraz w niektórych dyscyplinach jogi, ma bardzo głębokie, duchowe znaczenie. Aby wypowiadać słowo namaste, musimy…

Medytacja – 7 rodzajów i ich korzyści

Medytacja to jeden z najskuteczniejszych sposobów, by naturalnie pokonać stres i lęk, a także nauczyć się panować nad własnymi emocjami. Nie każdy wie jednak, że medytacja ma różne oblicza, a każdy jej rodzaj może przynieść Ci zupełnie inne korzyści. Dzisiaj chcemy poświęcić ten…

Krążenie krwi – popraw je dzięki 7 metodom

Chociaż dobre krążenie jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania wszystkich układów w ludzkim ciele, bardzo dużo osób zaniedbuje ten aspekt zdrowia. Nie przykładamy odpowiedniej wagi do troski o serce, które przecież pracuje nieustannie dzień i noc, przez całe nasze życie. Coraz…

Zdrowie psychiczne – 8 sposobów na jego poprawę

Zdrowie psychiczne jest w naszym życiu równie ważne jak zdrowie fizyczne. Jest tak do tego stopnia, że gdy naszej psychice coś doskwiera, zaczyna chorować również ciało. Problemy zdrowotne takie jak migreny, bóle pleców, bezsenność czy problemy żołądkowe mogą być objawem…

Medytacja – alternatywa dla karcenia dzieci

Medytacja – a gdyby tak zastąpić nią karcenie dzieci? Już od lat stosujemy te same metody, by nasze dzieci uczyły się na własnych błędach i wyciągały z nich wnioski. Doświadczenie jednak pokazuje, że większość z tych metod jest nieskuteczna. Gdy…

Joga – 5 pozycji redukujących stres

Joga to cały zestaw pozycji i ćwiczeń, które skutecznie pomogą Ci poradzić sobie z nadmiernym poziomem stresu czy niepewności. Regularne ćwiczenia tego typu pomagają pozbyć się negatywnej energii i wypełnić ciało i umysł harmonią i spokojem. Obecnie bardzo wielu specjalistów twierdzi,…

Joga – 6 korzyści dla Twojego umysłu

Joga to sport uprawiany przez ludzi w wielu miejscach na świecie od tysięcy lat. Krok po kroku, zdobywał on serca mieszkańców coraz to nowych krajów świata i dzisiaj jest jednym z najpopularniejszych sposobów na poprawę koordynacji, odstresowanie się, zrelaksowanie i osiągnięcie…

Lepszy sen – polecane ćwiczenia relaksacyjne

Lepszy sen w obecnych czasach jest marzeniem wielu osób, jako że jednym z najczęściej spotykanych obecnie problemów, na który powszechnie uskarżamy się są kłopoty związane z nocnym wypoczynkiem. Można wskazać naprawdę wiele przyczyn takiego stanu rzeczy, a także jeszcze więcej jego…

Medytacja przez 2 minuty dziennie. Dla zdrowia.

Wielu z was prawdopodobnie słyszało już kiedyś, że choroba rodzi się w głowie, lub że osoby o negatywnym nastawieniu, przepełnione niezdrowymi emocjami są bardziej narażone na choroby, niż ludzie pozytywnie nastawieni do życia. Chociaż nie możemy zaprzeczyć nauce, która dowodzi iż, główną rolę…