Masaże

Opuchnięte nogi – 5 domowych środków łagodzących

Opuchnięte nogi to powszechna dokuczliwość, na którą skarżą się osoby w różnym wieku. Są częstym problemem w szczególności wśród kobiet. Zaburzenie to powoduje wiele uciążliwych dolegliwości, w tym bardzo silny ból pojawiający się po aktywnym, intensywnym dniu. Istnieją jednak domowe…

Bolesne skurcze mięśni – zapobieganie

Bolesne skurcze mięśni często pojawiają się nagle i mogą dotyczyć różnych części ciała. Najczęściej takie nieprzyjemne spięcia występują w dolnych partiach nóg: łydkach i udach. Te dolegliwości mogą jednak występować także w śródstopiu, ramionach, a nawet mięśniach dłoni. Pojawić się mogą…

Poranne nawyki – Wykonuj te 5 aktywności każdego dnia

Poranne nawyki są ważniejsze, niż myślisz. Regulują one ton i rytm całej reszty Twojego dnia. Dlatego ważne jest przywiązywanie wagi aktywności, które wykonujesz zaraz po przebudzeniu. Zaraz po wstaniu z łóżka musisz aktywować swoje ciało, aby móc sprawnie wykonać wszystkie…

Pozbądź się bólu pleców w lędźwiach – 4 sposoby

Nie wiesz, jak pozbyć się bólu pleców? Nie jesteś sam! Większość dorosłych doświadczyła bólu pleców przynajmniej raz w ciągu swojego życia. Ten ból to nic innego, jak nacisk na podstawę kręgosłupa, zwłaszcza w części pomiędzy pośladkami a talią. Warto pamiętać,…

Szybsza utrata wagi – poznaj te 3 proste sposoby

Istnieje wiele łatwych sposobów na odchudzanie. Najbardziej popularne są ćwiczenia i diety. Chociaż są to najbardziej godne polecenia sposoby, istnieją inne metody, które możesz wziąć pod uwagę, a dzięki którym szybsza utrata wagi będzie możliwa. Należy pamiętać, że te trzy proste sposoby…

Punkty uciskowe na ciele, które pomogą uśmierzyć ból

W dzisiejszych czasach, poświęcamy znacznie więcej uwagi naszemu zdrowiu psychicznemu i fizycznemu niż kiedyś. Są jednak chwile, kiedy czujesz się źle zarówno fizycznie, jak i psychicznie z tego czy innego powodu.  Wiedza o tym gdzie znajdują się punkty uciskowe na naszym…

Zatoki – 3 skuteczne sposoby na ich oczyszczenie

Aby oddychać, musisz wciągać i wypuszczać powietrze. Zablokowane zatoki mogą jednak to uniemożliwiać. Dlatego tak ważne jest, aby je oczyszczać. Twoje zatoki uformowane są przez jamy kostne połączone z Twoim nosem. Wypełnione są śluzem oraz odpowiedzialne za utrzymywanie odpowiedniego poziomu…

Cellulit – pozbądź się go dzięki naturalnym olejom

W dziedzinie estetyki, cellulit jest jednym z najpowszechniejszych problemów, z którymi borykają się współczesne kobiety. Ale nie tylko one, coraz częściej również mężczyźni dotknięci są tym problemem. Powstawanie skórki pomarańczowej ma różne przyczyny. Może być związane z gospodarką hormonalną, genetyką,…

Nocne skurcze – jak im zaradzić w domowy sposób?

Nocne skurcze mięśni są częstym zjawiskiem występującym w populacji. Pojawiają się nagle i trwają przez kilka sekund lub minut. Dochodzi w nich do mimowolnego skurczu jednego lub grupy mięśni najczęściej nóg, rzadziej spotykane są w innych miejscach. Czy skurcze można…

Uda zgrabne i jędrne – 7 skutecznych sposobów

Uda to obszar naszego ciała, gdzie najczęściej odkłada się nadmiar tkanki tłuszczowej, poszukujemy więc stale jak najskuteczniejszych metod, które pozwoliłyby nam wyszczuplić je i ujędrnić. Tak samo jak i w przypadku brzucha – aby zadbać o nasze uda, konieczne jest połączenie zdrowej…

Leczenie bólu w barku – kilka porad

Wykonywanie codziennych czynności, nadmierne obciążenie lub kłopoty ze snem mogą być przyczyną bólu w barku. Leczenie bólu w barku jest niezbędne, bowiem wyeliminuje uporczywy ból, zapobiegając przy tym powstaniu kolejnych dolegliwości. Twoje stawy, więzadła, ścięgna i kości mogą być naruszone poprzez…

Bolesne skurcze – 3 przydatne wskazówki

Bolesne skurcze to przypadłość nieobca nikomu z nas. Dotknęły one każdego na jakimś etapie jego życia. Być może właśnie zmagasz się z tym problemem i nie wiesz, co mogłoby przynieść Ci ulgę. Mrowienie, niewygodne kłucie oraz ból to przykre objawy…

Mięśnie pleców wzmocnione dzięki tym 6 sposobom

Mięśnie pleców podtrzymują całą naszą sylwetkę, a odpowiednio wzmocnione mogą znacznie odciążać kręgosłup. Pozwala to na uniknięcie takich dolegliwości jak bóle pleców czy ograniczona ruchomość. Odpowiednie nawyki oraz regularnie wykonywane ćwiczenia na mięśnie pleców przyniosą Ci takie korzyści jak większa elastyczność ciała, łatwość…

Bolesne żylaki – sposoby na szybką ulgę!

Żylaki to problem natury estetycznej i zdrowotnej, który głównie dotyczy dorosłych kobiet. Zdaniem specjalistów aż połowa populacji płci pięknej zmaga się z tą nierzadko bolesną dolegliwością. Jak sprawić, by żylaki i pajączki stały się mniej widoczne i nie przysparzały bólu?…

Haluksy – Co przyniesie ulgę w bólu?

Zniekształcenie dużego palca u stopy, czyli haluksy to problem nie tylko natury estetycznej. Haluksy to nic innego, jak przerośnięta kość dużego palca, pod którą tworzy się torebka wypełniona płynem. Badania wskazują, że występowanie tego schorzenia jest uwarunkowane genetycznie. Dzieje się…

9 porad na rozdwajające się końcówki włosów

Jesteś zmęczona ciągłym przycinaniem włosów przez rozdwajające się końcówki?  Być może wypróbowałaś już tony specyfików, takich jak odżywki czy serum na rozdwajające się końcówki i nic Ci one nie pomogły. W tym artykule podzielimy się z Tobą paroma wskazówkami, jak…