Regularne wykonywanie ćwiczeń jest jednym z najbardziej zalecanych nawyków, jeśli chcesz zadbać o kości. Chociaż powinno być uzupełnione odpowiednim żywieniem, przyjęcie planu treningowego przyczynia się w dużym stopniu do utrzymania gęstości kości. W rzeczywistości ten rodzaj aktywności zwiększa odporność i…
Czy kiedykolwiek czułaś, że Twoje ciało nie reaguje tak, jak byś tego chciała, gdy wykonujesz jakąś aktywność fizyczną? Może nadszedł czas, aby zoptymalizować działanie mięśni. Musisz zadbać o odpowiedni poziom witaminy D. W tym artykule wyjaśniamy, dlaczego poziom witaminy D jest kluczowy…
Czy Twoje życie uprzykrza ból kości? Pochodzenie tego rodzaju objawów jest zróżnicowane, ponieważ może być spowodowane zakażeniem, przewlekłą chorobą, pewnego rodzaju urazem lub złamaniem. Faktem jest, że niezależnie od przyczyny, ból kości może się stać wystarczającym powodem niepełnosprawności, a na…
Po długim i intensywnym dniu pracy czy nauki możemy odczuwać pewien dyskomfort. Gdybyśmy byli zmuszeni wracać do domu pieszo, prawdopodobnie kolana i stawy odczułyby to najbardziej. Czy istnieje alternatywa dla leków przeciwbólowych? Esencja z mniszka lekarskiego to naturalny sposób, aby poradzić…
Czy miewasz bóle kości? Na początek musisz wiedzieć, że sprawne funkcjonowanie układu kostnego zależy od wielu czynników. Zaliczają się do nich ćwiczenia fizyczne oraz dieta bogata w wapń i witaminę D, a także odpowiednie leczenie przebytych urazów (pęknięć i złamań…
Witamina D odgrywa kluczową rolę w naszym organizmie: pomaga przyswoić wapń. Co więcej, witamina D jest bardzo ważna dla właściwego funkcjonowania naszego układu nerwowego, mięśni oraz układu odpornościowego. Dlatego też jej niedobory mogą doprowadzić do poważnych problemów z kośćmi, takich jak osteoporoza lub…
Aby wzmocnić kości i stawy, nie musisz koniecznie od razu sięgać po środki farmakologiczne. Okazuje się, że istnieje całe mnóstwo alternatyw, do których należą naturalne remedia. Zależnie od indywidualnego przypadku, można je stosować jako główne leczenie bądź jego uzupełnienie. Wziąwszy…
Układ szkieletowy to kompletna i złożona konstrukcja, która zapewnia ciału wsparcie i możliwość poruszania się. Mocne i zdrowe kości sprawiają, że posiadasz niekończącą się listę możliwości i umiejętności. To w połączeniu ze ścięgnami, więzadłami, chrząstkami i innymi elementami powoduje wytwarzanie…
Kości i stawy zapewniają naszemu ciału oparcie. Łącząc się ze sobą, ułatwiają poruszanie się i zapewniają jego płynność. Bardzo częstą dolegliwością dotykającą kości i stawy jest ich bolesność oraz sztywność. W większości przypadków stanowi to odpowiedź naszego układu odpornościowego na…
Zapalenie stawów, choroba zwyrodnieniowa stawów i osteoporoza to nie to samo. Wie o tym każdy, kto cierpi na któreś z tych schorzeń. Jednak dla osób, których ten problem nie dotyczy, rozróżnienie tych terminów może być problematyczne. Mylenie powyższych pojęć medycznych…
Czy zastanawiałeś się kiedyś, w jaki sposób możesz wzmocnić kości? Jesteś w stanie określić moment, w którym jest to konieczne? Ciało ludzkie składa się z wielu kości, które różnią się od siebie długością, szerokością i funkcją, jaką wypełniają w układzie kostnym.…
Ananas jest jednym z najsmaczniejszych owoców tropikalnych jakie możesz znaleźć. Oprócz doskonałego smaku, istnieje kilka innych dobrych powodów, aby ananas na stałe zagościł w naszej diecie i dzisiaj chcemy się nimi z tobą podzielić.
To normalne, że musimy zaakceptować pewne rzeczy wynikające z procesu starzenia się. Dla niektórych osób starzenie się oznacza zaburzenia poznawcze lub artretyzm. Dla innych, problemem staje się osteoporoza. Choroba ta sprawia, że twoje kości stopniowo zaczynają słabnąć, ze względu na…
Ocet jabłkowy to naturalny produkt, który jest od wieków wykorzystywany w wielu celach terapeutycznych. Chociaż najlepiej jest znany ze swoich funkcji w kuchni, to w wielu kulturach ceni się go za wysoką zawartość składników odżywczych i substancji aktywnych. Kolejną korzyścią…
Dla nas kobiet wapń jest bardzo ważnym pierwiastkiem. Od jego zawartości w naszym organizmie uwarunkowany jest rozwój poważnej choroby, jaką jest osteoporoza. W utrzymaniu prawidłowego poziomu wapnia ogromne znaczenie ma również codzienna dieta oraz uwarunkowania genetyczne. Być może jesteś przekonana,…
W dzisiejszych czasach specjaliści z dziedziny prawidłowego żywienia są w stanie opracować diety praktycznie na wszystkie możliwe schorzenia, w tym także i na bóle stawów. Szacuje się, że około 20% światowej populacji cierpi z powodu bólu stawów związanego z zużyciem…
Ból szczęki jest najczęściej powodowany przez niepokój. Czasem jednak, ten denerwujący typ bólu, może powstawać na skutek innych schorzeń, takich jak bruksizm czy bóle stawów. Jeśli kiedykolwiek cierpiałaś na tę przypadłość, to prawdopodobnie ból ustąpił sam po jakimś czasie, zwłaszcza jeśli…
Menopauza to okres w życiu kobiety obfitujący w wiele poważnych zmian, również jeśli chodzi o kondycję kości. Wszystko to za sprawą zmian hormonalnych i zmniejszonej produkcji estrogenu, przez co wzrasta ryzyko zachorowania na wiele przewlekłych chorób, takich jak nowotwory, cukrzyca czy…
Złamanie kości, zarówno jako całkowite przerwanie ciągłości tkanki, jak i samo tylko nadłamanie jest poważną kontuzją dla organizmu. Na szczęście ma on zdolności regeneracyjne i tkanka kostna w sposób naturalny jest w stanie się odbudować. Niemniej jednak jest to powolny proces, który…
Powszechnie wiadomo, że łosoś jest jedną z najzdrowszych i najsmaczniejszych ryb jakie istnieją. Posiada ogromną ilość protein, kwasów tłuszczowych Omega 3, witamin i minerałów, które odgrywają kluczową rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu. W opinii specjalistów, łosoś jest idealnym składnikiem każdej diety. Warto…
