Kości

Chcesz zadbać o kości? Oto 5 ćwiczeń

Regularne wykonywanie ćwiczeń jest jednym z najbardziej zalecanych nawyków, jeśli chcesz zadbać o kości. Chociaż powinno być uzupełnione odpowiednim żywieniem, przyjęcie planu treningowego przyczynia się w dużym stopniu do utrzymania gęstości kości. W rzeczywistości ten rodzaj aktywności zwiększa odporność i…

Ból kości – jak go zredukować naturalnymi metodami?

Czy Twoje życie uprzykrza ból kości? Pochodzenie tego rodzaju objawów jest zróżnicowane, ponieważ może być spowodowane zakażeniem, przewlekłą chorobą, pewnego rodzaju urazem lub złamaniem. Faktem jest, że niezależnie od przyczyny, ból kości może się stać wystarczającym powodem niepełnosprawności, a na…

Esencja z mniszka lekarskiego na kości

Po długim i intensywnym dniu pracy czy nauki możemy odczuwać pewien dyskomfort. Gdybyśmy byli zmuszeni wracać do domu pieszo, prawdopodobnie kolana i stawy odczułyby to najbardziej. Czy istnieje alternatywa dla leków przeciwbólowych? Esencja z mniszka lekarskiego to naturalny sposób, aby poradzić…

Bóle kości – 6 naturalnych i skutecznych sposobów

Czy miewasz bóle kości? Na początek musisz wiedzieć, że sprawne funkcjonowanie układu kostnego zależy od wielu czynników. Zaliczają się do nich ćwiczenia fizyczne oraz dieta bogata w wapń i witaminę D, a także odpowiednie leczenie przebytych urazów (pęknięć i złamań…

Witamina D – czy powinniśmy ją suplementować?

Witamina D odgrywa kluczową rolę w naszym organizmie: pomaga przyswoić wapń. Co więcej, witamina D jest bardzo ważna dla właściwego funkcjonowania naszego układu nerwowego, mięśni oraz układu odpornościowego. Dlatego też jej niedobory mogą doprowadzić do poważnych problemów z kośćmi, takich jak osteoporoza lub…

Kości i stawy – naturalny sposób, by je wzmocnić

Aby wzmocnić kości i stawy, nie musisz koniecznie od razu sięgać po środki farmakologiczne. Okazuje się, że istnieje całe mnóstwo alternatyw, do których należą naturalne remedia. Zależnie od indywidualnego przypadku, można je stosować jako główne leczenie bądź jego uzupełnienie. Wziąwszy…

Kości i stawy – wzmocnij je sięgając po ten napój

Kości i stawy zapewniają naszemu ciału oparcie. Łącząc się ze sobą, ułatwiają poruszanie się i zapewniają jego płynność. Bardzo częstą dolegliwością dotykającą kości i stawy jest ich bolesność oraz sztywność. W większości przypadków stanowi to odpowiedź naszego układu odpornościowego na…

Kości – 8 trików, by naturalnie je wzmocnić

Czy zastanawiałeś się kiedyś, w jaki sposób możesz wzmocnić kości? Jesteś w stanie określić moment, w którym jest to konieczne? Ciało ludzkie składa się z wielu kości, które różnią się od siebie długością, szerokością i funkcją, jaką wypełniają w układzie kostnym.…

Osteoporoza – walcz z nią naturalnymi metodami

To normalne, że musimy zaakceptować pewne rzeczy wynikające z procesu starzenia się. Dla niektórych osób starzenie się oznacza zaburzenia poznawcze lub artretyzm. Dla innych, problemem staje się osteoporoza. Choroba ta sprawia, że twoje kości stopniowo zaczynają słabnąć, ze względu na…

Ocet jabłkowy na cukrzycę – wypróbuj

Ocet jabłkowy to naturalny produkt, który jest od wieków wykorzystywany w wielu celach terapeutycznych. Chociaż najlepiej jest znany ze swoich funkcji w kuchni, to w wielu kulturach ceni się go za wysoką zawartość składników odżywczych i substancji aktywnych. Kolejną korzyścią…

Wapń – jak poprawić jego przyswajanie?

Dla nas kobiet wapń jest bardzo ważnym pierwiastkiem. Od jego zawartości w naszym organizmie uwarunkowany jest rozwój poważnej choroby, jaką jest osteoporoza. W utrzymaniu prawidłowego poziomu wapnia ogromne znaczenie ma również codzienna dieta oraz uwarunkowania genetyczne. Być może jesteś przekonana,…

Diety na poprawę zdrowia kości i stawów

W dzisiejszych czasach specjaliści z dziedziny prawidłowego żywienia są w stanie opracować diety praktycznie na wszystkie możliwe schorzenia, w tym także i na bóle stawów. Szacuje się, że około 20% światowej populacji cierpi z powodu bólu stawów związanego z zużyciem…

Ból szczęki: Czy zdarzyło Ci się go doświadczyć?

Ból szczęki jest najczęściej powodowany przez niepokój. Czasem jednak, ten denerwujący typ bólu, może powstawać na skutek innych schorzeń, takich jak bruksizm czy bóle stawów. Jeśli kiedykolwiek cierpiałaś na tę przypadłość, to prawdopodobnie ból ustąpił sam po jakimś czasie, zwłaszcza jeśli…

Menopauza – Jak zadbać o kości?

Menopauza to okres w życiu kobiety obfitujący w wiele poważnych zmian, również jeśli chodzi o kondycję kości. Wszystko to za sprawą zmian hormonalnych i zmniejszonej produkcji estrogenu, przez co wzrasta ryzyko zachorowania na wiele przewlekłych chorób, takich jak nowotwory, cukrzyca czy…

Złamanie kości — jak przyspieszyć kurację?

Złamanie kości, zarówno jako całkowite przerwanie ciągłości tkanki, jak i samo tylko nadłamanie jest poważną kontuzją dla organizmu. Na szczęście ma on zdolności regeneracyjne i tkanka kostna w sposób naturalny jest w stanie się odbudować. Niemniej jednak jest to powolny proces, który…

Łosoś – przepis na zdrowie!

Powszechnie wiadomo, że łosoś jest jedną z najzdrowszych i najsmaczniejszych ryb jakie istnieją. Posiada ogromną ilość protein, kwasów tłuszczowych Omega 3, witamin i minerałów, które odgrywają kluczową rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu. W opinii specjalistów, łosoś jest idealnym składnikiem każdej diety. Warto…