Wierzcie lub nie, joga może pomóc rozwiązać najczęstsze problemy psychiczne, takie jak : lęk, depresja i stres. Nie jest tylko nową modą. Joga od tysiącleci zapewnia wiele emocjonalnych korzyści. Zapraszamy do lektury.
Zdrowie Twojej miednicy jest o tyle istotne, że znajduje się ona w dolnej części Twojego ciała. Jej rolą jest zapewnienie podparcia dla Twojego brzucha i nóg. Według definicji znajdującej się w Słowniku języka polskiego miednica to pierścień utworzony przez kości…
Kiedy zaczynasz swoją przygodę z nowym rodzajem aktywności fizycznej, ważne jest to by słuchać swojego ciała i szanować jego ograniczenia. Na tym właśnie opiera się joga dla początkujących. Nie próbuj wykonać pozycji, na które nie jesteś jeszcze gotowa. Skorzystaj w…
Korzyści z uprawiania jogi są naprawdę liczne. Istnieje wiele rodzajów aktywności fizycznej, które możemy stosować, aby być w formie. Dzisiaj skoncentrujemy się na jednym, który stał się obecnie bardzo popularny. Odkryjemy powody, dla których zaleca się uprawianie jogi. Wiemy przecież,…
Praktyka jogi staje się coraz bardziej popularną dyscypliną zarówno wśród kobiet jak i mężczyzn, bez względu na wiek. Uprawiają ją osoby, które starają się zadbać o swoje zdrowie i odnaleźć równowagę między ciałem i umysłem. Wiele osób jednak zadaje sobie…
Większość przypadków tej nieprzyjemnej i odczuwanej w tym, czy w innym okresie życia przez przeważającą większość z nas dolegliwości, jaką jest ból pleców spowodowana jest z reguły długotrwałym utrzymywaniem nieprawidłowej postawy lub obciążającymi plecy rodzajami aktywności fizycznej. Spędzanie większej części…
Jeśli chcesz osiągnąć idealną wagę i szukasz najodpowiedniejszej dla siebie aktywności fizycznej: zastanów się nad alternatywnym rozwiązaniem jakim jest praktyka jogi. W tym artykule dowiesz się ile wysiłku musisz włożyć w ćwiczenia aby schudnąć. Namaste!
Praktykowanie jogi przynosi całe mnóstwo korzyści dla naszego ciała i umysłu. To połączenie naszej cielesności z duszą. Naturalne jest, że na początku swojej drogi z tą indyjską filozofią ćwiczeń zadajemy sobie pytanie: jak wpłynie na nasze ciało?
Chociaż wydaje się, że uprawianie jogi nie tonuje mięśni ciała, w rzeczywistości wykonywane ćwiczenia są znacznie bardziej intensywne niż to, co widać na pierwszy rzut oka. Dzisiaj dowiemy się, dlaczego ćwiczenia wykonywane w jodze rewelacyjnie wzmacniają mięśnie. W ten sposób…
Asany łagodzące ból pleców stanowią doskonałe uzupełnienie ćwiczeń rozciągających mięśnie kręgosłupa. Pomagają one skutecznie zniwelować nie tylko dolegliwości bólowe, ale także usuwają źródło problemu, czyli napięcie mięśniowe wywołane przewlekłym stresem. W rzeczywistości czynników powodujących silne, chroniczne bóle pleców może być…
O tym, że joga to niezawodny sposób na szczęście, Hindusi wiedzą od kilku tysiącleci. Przekonaj się o tym i ty! Coraz więcej osób na całym świecie regularnie praktykuje jogę, a liczne badania w tym zakresie jasno dowodzą, że ten rodzaj…
Czy wiesz, że joga potrafi złagodzić napięcie mięśni szyi lepiej niż środki przeciwbólowe? Wiele asan znakomicie rozciąga i rozluźnia górną część kręgosłupa. Aby jednak skutecznie zmniejszyć napięcie mięśni szyi, należy nie tylko zastosować doraźne środki, ale przede wszystkim odnaleźć źródło…
Czy wiesz, że joga to nie tylko znakomity sposób na ukojenie emocji i odzyskanie równowagi wewnętrznej? Istnieją też asany dodające energii. Jeśli chcesz aktywnie i z werwą zacząć dzień, ten typ aktywności fizycznej będzie dla ciebie idealny! Ponadto codzienna sesja…
Czy wiesz, że w trakcie kuracji odchudzającej nie musisz poddawać swojego ciała morderczym treningom? Kiedy odkryjesz wyszczuplające działanie jogi, z pewnością całkowicie zmienisz swoje nastawienie do aktywności fizycznej. Oczywiście w żadnym stopniu poszczególne asany nie zastąpią dobrej sesji kardio, ale…
Zespół napięcia przedmiesiączkowego (zwany PMS) to zespół objawów fizycznych i psychicznych występujący od kilku do kilkunastu dni przed miesiączką. Czasami może towarzyszyć kobiecie również na początku menstruacji. Różne czynniki, takie jak nasza dieta i aktywność fizyczna mogą zmniejszyć dokuczliwość PMS…
Antystresowe działanie jogi zostało potwierdzone wynikami niejednego badania naukowego. Jest to rodzaj aktywności fizycznej, który pomaga odzyskać powiązanie między ciałem i umysłem. Regularne wykonywanie asan i medytacji pomaga stopniowo rozładowywać psychiczne i emocjonalne obciążenia, które nawarstwiają się w naszym organizmie…
Szaleńczy pęd życia, nadmiar obowiązków, brak czasu na odpoczynek… Dzisiejszy styl życia nie sprzyja zachowaniu giętkości ciała. Asany rozciągające pomogą ci nadrobić te braki i stopniowo wzmocnić elastyczność mięśni, kości i stawów. Poza tym joga przyniesie twojemu organizmowi również wiele…
Ból pleców jest być może najczęstszą dolegliwością jakiej doświadczamy w życiu codziennym. Zazwyczaj jest rezultatem spędzania zbyt dużej ilości czasu w pozycji siedzącej lub na stojąco. Sztywna, długotrwała postawa ciała w końcu powoduje osłabiający ból pleców już po stosunkowo niedługiej…
Jeśli różne niespokojne myśli zaburzają Twój sen, następnego dnia możesz wyglądać jak zombie. W poniższym artykule zawarto kilka porad na oczyszczanie umysłu i poprawę snu.
Istnieje kilka rodzajów ćwiczeń, które poprawiają jakość życia, nawet jeśli nie zdajesz sobie z tego sprawy. Nie musisz iść na siłownię, chociaż także jest to mile widziane! Tak czy inaczej, dzisiaj porozmawiamy o kilku formach ćwiczeń, które poprawią twoje życie…
