Energia

Owocowe śniadania – 4 pyszne pomysły

Owocowe śniadania to hit dzisiejszych czasów. Spożywanie pożywnych śniadań na bazie owoców, białka i zbóż zapewni Ci zdrowy start, a także dostarczy energię potrzebną w ciągu dnia. Włączenie owoców do śniadania ma duże znaczenie, ponieważ poranek to idealny czas, aby…

Senność w ciągu dnia? Pokonaj ją na 5 sposobów!

Senność w ciągu dnia to powszechny problem. Często jest efektem zbyt niskiej jakości lub zbyt małej ilości snu. Może także wynikać z niedoborów pokarmowych oraz niektórych chorób. Senność w ciągu dnia objawia się poczuciem ciężkości i spowolnienia, które często prowadzi…

Idealne smoothie: dopasuj je do swoich zwyczajów!

W dzisiejszym artykule podpowiemy Ci, jak przygotować idealne smoothie – czyli takie dobrane do Twoich potrzeb. Wszystko zależy od tego, jaki prowadzisz tryb życia: siedzący, bardzo aktywny, męczący czy sportowy. Idealne smoothie to takie smoothie, które zawiera wszystkie składniki, jakich…

Jedzenie dodające energii – 8 najlepszych produktów

Dzięki węglowodanom, białku i tłuszczom, które zapewnia jedzenie dodające energii, Twój organizm będzie w stanie funkcjonować sprawnie na co dzień. Jeśli szybko tracisz siły i czujesz się wciąż przemęczona, to znak, że Twoje ciało potrzebuje więcej „paliwa”. Napoje energetyczne zawierają…

Najlepsze śniadania – 7 opcji przed treningiem

Najlepsze śniadania? Szukasz czegoś do przekąszenia rano przed ćwiczeniami? Wypróbuj te zdrowe opcje! Śniadania są podstawą zrównoważonej diety, szczególnie jeśli prowadzisz styl życia wymagający dużo energii. W tym artykule powiemy, jakie są najlepsze śniadania, które napełnią Cię energią i witalnością przed…

Nawyki o poranku – rozpocznij zdrowo dzień!

Zdrowe nawyki o poranku, zwłaszcza te, które celebrujemy na pusty żołądek, mogą mieć naprawdę wielki wpływ na resztę naszego dnia. Niestety zwykle budzimy się późno, w biegu ubieramy się, myjemy, jemy śniadanie i w ekspresowym tempie udajemy się do pracy,…

Ciemna czekolada – sposobem na zdrowie i młodość!

Czekolada… Im większą ma zawartość kakao, tym zdrowsza. Dba o zdrowie układu sercowo-naczyniowego i poprawia humor. Ciemna czekolada to potężne źródło składników odżywczych. Najstarsze źródła wskazują na to, że ziarna kakaowca przetwarzano na obszarze Ameryki Środkowej już ponad 4 tysiące…

Napar z liści koki – poznaj jego zaskakujące właściwości

Napar z liści koki zyskuje coraz większą popularność na całym świecie dzięki swoim niewiarygodnym korzyściom zdrowotnym. Liście koki przez wieki wykorzystywane były przez mieszkańców Andów w różnego rodzaju rytuałach. Jednak zachodnia cywilizacja ceni je przede wszystkim za ich działanie pobudzające,…

Jak odzyskać energię w pięciu krokach

Czy kiedykolwiek słyszałeś o krokach, które pozwolą Ci odzyskać energię? Czasami zmęczenie lub wyczerpanie przeszkadza nam w naszych codziennych zajęciach i aktywnościach, ponieważ czujemy się jak ktoś bardzo ospały i powolny. Aby ponownie się zmobilizować do działania, musimy przede wszystkim…