Dieta

Najlepsze śniadania – 7 opcji przed treningiem

Najlepsze śniadania? Szukasz czegoś do przekąszenia rano przed ćwiczeniami? Wypróbuj te zdrowe opcje! Śniadania są podstawą zrównoważonej diety, szczególnie jeśli prowadzisz styl życia wymagający dużo energii. W tym artykule powiemy, jakie są najlepsze śniadania, które napełnią Cię energią i witalnością przed…

Przedwczesne starzenie się? Zmień dietę!

Starzenie się jest nieuniknione, ale niektóre osoby mogą zacząć wcześniej zauważać u siebie ten proces. Przedwczesne starzenie się nie ma żadnej konkretnej przyczyny. Wynika to z tego, że nie należy do rzadkości spotkanie osób, które zauważają swoje pierwsze zmarszczki już…

Dieta przeciwzapalna – 11 kluczowych punktów

Praktykowanie mało zdrowych nawyków, takich jak picie alkoholu lub przyjmowanie narkotyków, siedzący tryb życia i złe odżywianie powoduje przewlekłe zapalenie jelit. Z dnia na dzień czujemy się gorzej i nie wiemy dlaczego. Dlatego dobrze opracowana dieta przeciwzapalna jest niezbędna, aby…

Choroba Leśniowskiego-Crohna – 3 rady, jak ją lepiej znosić

Choroba Leśniowskiego-Crohna znacząco wpływa na jakość życia tych, którzy na nią cierpią. Doświadczanie silnych skurczów, wymiotów, biegunki i innych objawów często zmniejsza wydajność i obniża pewność siebie u zdiagnozowanych pacjentów. Dlatego ważne jest stałe stosowanie pewnych narzędzi, aby radzić sobie…

Kontrola cukrzycy typu 2 – jak to zrobić przy pomocy diety

W naszym społeczeństwie jedną z najczęściej spotykanych chorób jest cukrzyca. Istnieją dwie formy tej choroby. Typ 1, w którym kontrola cukrzycy odbywa się przy pomocy dozowania insuliny. Z drugiej strony, cukrzycę typu 2 można kontrolować za pomocą właściwego odżywiania. Dzisiaj…

Trądzik – pozbądź się go w 8 krokach

Trądzik nie wybiera i przytrafia się każdemu, niezależnie od rasy, płci czy wieku. Jest to bowiem jedna z najczęściej występujących przypadłości dermatologicznych na świecie. Czym on jednak jest? Trądzik charakteryzuje się pojawianiem się pryszczy, krostek i zaskórników. Atakuje on znaczną…

Zdrowie tętnic: poznaj 6 nawyków, aby o nie zadbać

Dbanie o zdrowe nawyki w trosce o zdrowe tętnice stało dziś się koniecznością. Niestety wiele osób ignoruje ten fakt i w konsekwencji zdrowie tętnic jest zagrożone. Wiele z obecnych problemów sercowo-naczyniowych jest wynikiem zniszczenia, jakiemu ulegają tętnice pod wpływem nadmiaru…

Jak schudnąć po świętach: 7 prostych porad

Święta są tuż za pasem. Ale wkrótce miną, a jedną z trwałych ich konsekwencji mogą być te dodatkowe kilogramy, które uzyskujesz każdego roku po tym, jak przesadzisz nieco ze świątecznym jedzeniem i piciem. I wtedy zaczyna się szukanie rozwiązań, które pomogą…

Mentalne sztuczki, które pomogą Ci schudnąć

Istnieją pewne mentalne sztuczki, które można stosować codziennie, aby schudnąć w bardziej skuteczny sposób. Pokazujemy Ci je poniżej. Sztuczki mentalne mogą być dobrym sposobem na lepsze regulowanie naszych posiłków i ilości spożywanego jedzenia. Dlatego zalecamy stosowanie się do tych mentalnych…

Idealna sylwetka – 9 porad jak ją osiągnąć

Idealna sylwetka… Marzenie każdej z nas! Chociaż trudno w to uwierzyć, ale wcale nie trzeba stosować restrykcyjnych diet ani mordować się na siłowni, aby zrzucić zbędne kilogramy i uzyskać prawidłową wagę ciała. Oczywiście jeśli chcesz, aby efekty były natychmiastowe, bez…

Dieta przyśpieszająca przemianę materii – jak działa?

Dieta przyśpieszająca przemianę materii została opracowana przez amerykańską dietetyczkę Haylie Pomroy. Jej celem było uzyskanie lepszych wyników w kwestiach takich jak zrzucanie wagi, możliwość jedzenia większych ilości pożywienia oraz ogólnie rzecz biorąc lepsze i zdrowsze odżywianie się. Jeśli spędziłaś większość…

Niskotłuszczowy bulion – 2 sposoby na rosół

Niskotłuszczowy bulion chyba w każdym domu jest czasem mile widziany. Jest coś, co od dziecka uważaliśmy za niepotrzebne i nieprzyjemne, ponieważ byłyśmy do tego zmuszane: jedzenie zup lub bulionów. Jednak w miarę dorastania, nabieramy innej perspektywy i jesteśmy coraz bardziej…

Dania wegańskie – 4 przepyszne przepisy

Klasyczne dania wegańskie to między innymi zupy i gulasze. Są to dania serwowane na ciepło, nadają się więc idealnie na chłodne, deszczowe dni. Aromat wydobywający się podczas gotowania wypełni Twoją kuchnię, zachęcając Cię zarazem do skosztowania tego pysznego posiłku. Od…

Zły cholesterol – zastosuj skuteczną dietę, aby go zmniejszyć

Hipercholesterolemia jest terminem medycznym, który odnosi się do wysokiego poziomu cholesterolu. Obecnie jest to jeden z najczęstszych problemów zdrowotnych. Nieleczony, w dłuższej perspektywie zły cholesterol może nawet doprowadzić do śmierci, ponieważ powoduje poważne problemy z sercem. Podatność na wysoki poziom…

Zdrowy cholesterol – wzmocnij go tymi 6 produktami

Lipoproteiny o dużej gęstości, znane jako dobry cholesterol (HDL), to cząsteczki złożone, które transportują cholesterol we krwi. Są one pomocne w usuwaniu nadmiaru złego cholesterolu (LDL) stąd ich powszechna nazwa – dobry cholesterol. Dzięki temu artykułowi dowiesz się, jak zwiększyć…

Przygotowanie do diety cytrynowej – od czego zacząć?

Któż z nas nie chciałby się cieszyć dobrym zdrowiem i smukłą sylwetką? Rozpocznij przygotowanie do diety cytrynowej już dziś! Pomoże Ci ona oczyścić organizm z toksyn i zgromadzonych w nim szkodliwych dla zdrowie substancji. Dodatkowo usprawni trawienie, przyspieszy spalanie tkanki…