Idealna sylwetka… Marzenie każdej z nas! Chociaż trudno w to uwierzyć, ale wcale nie trzeba stosować restrykcyjnych diet ani mordować się na siłowni, aby zrzucić zbędne kilogramy i uzyskać prawidłową wagę ciała. Oczywiście jeśli chcesz, aby efekty były natychmiastowe, bez…
Kiedy zaczynasz swoją przygodę z nowym rodzajem aktywności fizycznej, ważne jest to by słuchać swojego ciała i szanować jego ograniczenia. Na tym właśnie opiera się joga dla początkujących. Nie próbuj wykonać pozycji, na które nie jesteś jeszcze gotowa. Skorzystaj w…
Codzienne ćwiczenia stanowią zdrowy nawyk wielu osób. Zwyczaj ten jest gwarancją zachowania zdrowia przez długie lata. Uprawianie sportu pomaga nam zachować aktywność i żywotność, a także zapobiega różnego rodzaju chorobom. Jednak jest bardzo ważne, aby wiedzieć, ile czasu powinnyśmy poświęcać…
Szybkie zrzucenie wagi. Czy to w ogóle możliwe? Chociaż prawdą jest, że w momencie odchudzania odżywianie odgrywa główną rolę, istnieją inne nawyki, które mogą wpływać na szybkie rezultaty. Szybkie zrzucenie wagi to proces, który zależy od wielu czynników. W dążeniu…
Leczenie zaparć bez używania środków przeczyszczających jest możliwe, ale taki proces będzie wymagał od Ciebie wprowadzenia pewnych zdrowych nawyków. Wiele osób cierpiących na zaparcia ma z nimi problem od wczesnych lat życia. Osoby te zawsze miały trudności z wypróżnianiem a…
Istnieje kilka nawyków, które pomogą Ci schudnąć bez diety. Żywność oczywiście nadal będzie odgrywać wiodącą rolę w tym procesie, jednak trzymanie się rygorystycznej, niskokalorycznej diety nie musi być jedyną drogą do uzyskania wymarzonych wyników. W rzeczywistości popularna dieta cud jest…
Ból występujący w nadgarstku może mieć różne przyczyny. Kanał nadgarstka to włóknisto-kostny kanał, który może ulec zwężeniu na skutek wielu chorób przewlekłych i narażony jest na powracający ból i dyskomfort. Jak temu zaradzić?
Praktyka jogi staje się coraz bardziej popularną dyscypliną zarówno wśród kobiet jak i mężczyzn, bez względu na wiek. Uprawiają ją osoby, które starają się zadbać o swoje zdrowie i odnaleźć równowagę między ciałem i umysłem. Wiele osób jednak zadaje sobie…
Pamiętaj jednak, że nie powinno się zbyt siłowo traktować tego schorzenia, bowiem może pogorszyć to sytuację. Ból w odcinku szyjnym wymaga sporej dawki delikatności i odpowiednich remediów. Ból w odcinku szyjnym jest częstym dyskomfortem, który pojawia się, gdy mięśnie tego obszaru…
Nie jest rzeczą niemożliwą, aby zachować dobre zdrowie na starość. Wymaga to po prostu wprowadzenia do swojego życia pewnych zdrowych nawyków. Im wcześniej to zrobimy, tym większa szansa na uniknięcie potencjalnych konsekwencji złych decyzji. Wielu ludzi w ogóle nie myśli o…
Czy ciągle masz wrażenie, że siedzący tryb życia ma negatywny wpływ na Twoje zdrowie i sylwetkę? Teraz nie ma już żadnych wymówek- bądź fit od jutra! Podejmij wyzwanie i wypróbuj w zaciszu swojego domu te proste ćwiczenia. Zobaczysz, szybko staniesz…
Jeśli chcesz zrzucić zbędne kilogramy, oprócz diety musisz stosować skuteczne ćwiczenia, które pozwolą ci spalić tkankę tłuszczową. Zarówno ilość spożywanych kalorii, jak i trening powinny być dostosowane do potrzeb i możliwości twojego ciała, jak również do celu, jaki chcesz osiągnąć…
Większość przypadków tej nieprzyjemnej i odczuwanej w tym, czy w innym okresie życia przez przeważającą większość z nas dolegliwości, jaką jest ból pleców spowodowana jest z reguły długotrwałym utrzymywaniem nieprawidłowej postawy lub obciążającymi plecy rodzajami aktywności fizycznej. Spędzanie większej części…
Czy wiesz, jak dbać o prawidłowe krążenie krwi? Twój układ krwionośny odpowiada za zaopatrywanie wszystkich części Twojego ciała w krew. Od jego pracy zależy prawidłowe funkcjonowanie wszystkich mięśni i narządów.
Ból kręgów szyjnych to bardzo częsta dolegliwość, która ma ogromny wpływ nie tylko na swobodę ruchów, ale także na nasze samopoczucie. Jeśli chcesz szybko i skutecznie złagodzić ból, regularnie wykonuj ćwiczenia odprężające mięśnie karku. Przynoszą one niemalże natychmiastową ulgę. Na…
Dysponowanie dobrze rozwiniętymi mięśniami ramion i pleców, które są większe niż uda i pośladki, to często spotykany problem wśród kulturystów. Po prostu skupiają się oni na górnej partii ciała zupełnie lekceważąc sobie ćwiczenia na mięśnie nóg. W naszym dzisiejszym artykule…
Ćwiczenia fizyczne są bardzo korzystne dla Twojego zdrowia. To dość powszechnie znany fakt. Niemniej jednak, warto wiedzieć o tym, że przesada w dobieraniu obciążeń treningowych lub nieprawidłowe wykonywanie ćwiczeń powoduje różnego rodzaju problemy fizjologiczne. Do najpopularniejszych z nich należy hipertrofia…
Zatrzymanie płynów, stan znany również jako obrzęk, występuje gdy płyn gromadzi się w przestrzeni pozakomórkowej i jamach ciała, powodując stan zapalny. Zatrzymanie płynów nie jest uznawane za chorobę, ale nawracające objawy mogą być znakiem ostrzegawczym, że coś dzieje się z…
Chociaż wydaje się, że uprawianie jogi nie tonuje mięśni ciała, w rzeczywistości wykonywane ćwiczenia są znacznie bardziej intensywne niż to, co widać na pierwszy rzut oka. Dzisiaj dowiemy się, dlaczego ćwiczenia wykonywane w jodze rewelacyjnie wzmacniają mięśnie. W ten sposób…
W dzisiejszych czasach ból pleców jest bardzo częstym zjawiskiem. Ćwiczenia na ból pleców mogą okazać się nam niezbędne. Napięcie związane z pracą, życie w pośpiechu, siedzący tryb życia, niekontrolowany wysiłek fizyczny i brak odpowiednich informacji oznaczają, że wiele osób cierpi…
