Sztywność karku – co zrobić, gdy nas dopadnie
Sztywność karku często pojawia się nagle i niesie ze sobą ból przy obracaniu, pochylaniu się lub rozciąganiu szyi. Ze względu na to, że w szyi...
Ćwiczenie
Wzdęcia i gazy – zwalcz je ćwiczeniami!
Zwykle w przypadkach, gdy dokuczają nam wzdęcia i gazy, sięgamy po tabletki, ziołowe herbatki lub po prostu czekamy, aż uciążliwa dolegliwość...
Mięśnie szyi także wymagają ćwiczeń!
Wielu z nas nie zdaje sobie z tego sprawy, nasza szyja składa się z wielu różnych mięśni. To właśnie one – mięśnie szyi – umożliwiają naszej...
Utrata wagi bez uczucia głodu? To możliwe!
Powszechnie uważa się, że utrata wagi oznacza głodówkę. Prawda jest taka, że stałe głodzenie się spowoduje jedynie, że nasz metabolizm będzie coraz...
Tłuszczyk pod pachami – jak się go pozbyć?
Tłuszczyk pod pachami wygląda nieestetycznie i może prowadzić do dyskomfortu podczas wykonywania rozmaitych ruchów. Jeśli spod biustonosza lub koszulki...
Mięśnie brzucha – najlepsze zestawy ćwiczeń dla Ciebie
Pięknie wyrzeźbione i widoczne mięśnie brzucha - kto o nich nie marzy? Choć być może nie jesteśmy wielkimi fanami sportu i serii ćwiczeń na...
Talię osy możesz mieć i ty! – Kilka skutecznych ćwiczeń
Nie ma co ukrywać – talię osy chciałaby mieć każda z nas. I nic w tym dziwnego. Smukła sylwetka ze zmysłowym wcięciem w pasie prezentuje się...
Ćwiczenia z krzesłem – 6 opcji na płaski brzuch w 6 tyg.
Wypracowanie płaskiego brzucha nie jest łatwym przedsięwzięciem lub czymś, co osiągniesz w ciągu jednej nocy. Te ćwiczenia z krzesłem pomogą Ci...
Skuteczne spalanie kalorii na siłowni
Jeśli na siłowni twoim priorytetem jest spalanie kalorii, skup się na tych urządzeniach, które najskuteczniej ci w tym pomogą. Niektóre bowiem mogą...
Ciało marzeń – 7 ćwiczeń, które zmienią Twoją sylwetkę
Jeśli chcesz być w formie oraz zadbać o swoje ciało najlepiej jak potrafisz, możesz to uczynić za pomocą tych kilku prostych ćwiczeń, które można...