Ponieważ większość działań została zawieszona z powodu kryzysu spowodowanego przez wybuch epidemii koronawirusa, wprowadzono też kwarantannę zwiększającą ryzyko siedzącego trybu…
Ćwiczenia w ciąży niosą ze sobą wiele korzyści zdrowotnych. Jednak zanim je rozpoczniesz musisz uzyskać pozwolenie lekarza oraz podjąć odpowiednie…
Cykl miesiączkowy to powtarzające się cykliczne zmiany w organizmie kobiet związane ze środowiskiem hormonalnym, które wywierają bezpośredni wpływ na osiągi…
Wzmocnienie tricepsa jest konieczne nie tylko po to, aby mieć ładnie zbudowane ramiona. Na przykład Twoje tricepsy działają za każdym…
W tym artykule przedstawimy 3 ćwiczenia na bóle krzyża, które dają najlepsze wyniki. Powiemy także, jakie czynniki należy wziąć pod…
Choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego jest przewlekłą chorobą, która atakuje ten staw, zwłaszcza u starszych kobiet. Jest to konsekwencja postępującego zużycia,…
Istnieją ćwiczenia zapobiegające skoliozie, które można łączyć z aparatami ortopedycznymi lub zabiegami chirurgicznymi. W tym artykule sugerujemy niektóre z tych…
Aby wykonywać ćwiczenia na mięśnie brzucha w prawidłowy sposób, musisz kontrolować oddech i chronić plecy przed urazami wywoływanymi uderzaniem o…
Ćwiczenia na biodra są bardzo przydatne, szczególnie jeśli chcesz wzmocnić tę część ciała lub zmniejszyć zawartość tłuszczu. Opracowaliśmy zestaw ćwiczeń,…
Aby wzmocnić swój kręgosłup, będziesz musiał poświęcić trochę czasu na ćwiczenia fizyczne. Chociaż wiele osób decyduje się z wielu względów…
Jeśli chcesz nauczyć się pływać, ważne jest, abyś zaczął w części basenu, w których dotykasz dna, aby wyzbyć się strachu…
Wzrok i zdrowie oczu w ostatnich dekadach uległy w społeczeństwie znacznemu pogorszeniu. Chociaż większość osób ignoruje słabszy wzrok, to jednak…
Zarówno rozciąganie, jak i wzmacnianie mięśni to techniki szeroko stosowane w rehabilitacji różnych dolegliwości. Ale skąd wiesz, kiedy rozciągać a…
Coraz więcej osób włącza do swojej codziennej aktywności ruchowej ćwiczenia antycellulitowe. Okazuje się, że takie ćwiczenia to świetny sposób na…
Problemy z kolanami nie powinny stanowić przeszkody w regularnej aktywności fizycznej. Chociaż niektóre czynności czy ruchy mogą źle wpływać na…
Pilates podczas ciąży budzi zainteresowanie, a co za tym idzie, nasuwa pytania, takie jak, czy jest to odpowiednia aktywność dla…
Wiele osób uważa, że jedzenie przed treningiem jest niewskazane. Jest to jednak mit i tak naprawdę powinno się coś zjeść…
Myślisz, że aby utrzymać aktywny tryb życia musisz chodzić na siłownię? Codzienne wyjście na spacer jest równie korzystne dla Twojego…
Obrzęki powstające w wyniku zatrzymywania płynów w organizmie oraz nieprawidłowe krążenie krwi to coraz częstsze problemy w ostatnich latach. Zatrzymywanie płynów,…
Czy wiesz, że istnieją specjalne pozycje jogi na mięśnie brzucha? Możesz wykonywać kilka pozycji jogi, aby szczególnie wzmocnić te partie…