Ćwiczenie

Uszkodzenie łąkotki: cechy i objawy

Ćwiczenia i sportUszkodzenie łąkotki: cechy i objawy

Ruch powodujący uszkodzenie łąkotki jest zwykle nagłym ruchem obrotowym, z nogą opartą na ziemi lub nadmiernym ruchem zginającym. Wyjaśnimy Ci,…

Joga par: sposób na wzmocnienie relacji

ParaJoga par: sposób na wzmocnienie relacji

Joga par pomoże Ci wzmocnić kontakt z partnerem, rozciągnąć mięśnie oraz wysmuklić ciało i odzyskać wewnętrzny spokój. Dzielenie się tymi…

Menopauza- kilka sposobów na poprawę zdrowia i samopoczucia

Dobre samopoczucieMenopauza- kilka sposobów na poprawę zdrowia i samopoczucia

Menopauza i poprzedzający ją okres burzy hormonów wiążą się z wieloma zmianami fizjologicznymi, które mogą wydawać się niepokojące. Wiele kobiet…

Ćwiczenia fizyczne - 5 nawyków, które sprawią, że będzie łatwo je wykonywać po 50 roku życia

Dobre samopoczucieĆwiczenia fizyczne - 5 nawyków, które sprawią, że będzie łatwo je wykonywać po 50 roku życia

Co robisz teraz jeśli chodzi o ćwiczenia fizyczne? Jak przygotowujesz się do dobicia do 50 roku życia w dobrej formie?…

Piłki do ćwiczeń - jak dobrze zaplanować trening z ich użyciem?

Dobre samopoczuciePiłki do ćwiczeń - jak dobrze zaplanować trening z ich użyciem?

Piłki do ćwiczeń są idealne do wzmacniania mięśni, poprawiania postawy i zwiększania zwinności. Są również używane do poprawy koordynacji i…

Ćwiczenia fizyczne - wybierz odpowiednią porę dnia

Ćwiczenia i sportĆwiczenia fizyczne - wybierz odpowiednią porę dnia

Ustalenie odpowiedniego harmonogramu na ćwiczenia fizyczne zależy od tego, co chcesz osiągnąć. Jeśli chcesz schudnąć, nie możesz ćwiczyć w tym…

Najlepsze pozycje jogi dla początkujących

Dobre samopoczucieNajlepsze pozycje jogi dla początkujących

Czy naprawdę wiesz, na czym polegają najlepsze pozycje jogi, które pomogą Ci i osiągnąć Twój prawdziwy potencjał? Kiedy dopiero zaczynasz…

Kwarantanna - jak uprawiać sport chorując na cukrzycę

Ćwiczenia i sportKwarantanna - jak uprawiać sport chorując na cukrzycę

Kwarantanna to skomplikowany czas. Jednak właśnie teraz uprawianie sportu u osób z cukrzycą jest nie tylko zalecane, ale także konieczne.…

Rozciąganie dla kobiet w ciąży: plecy, biodra i nogi

CiążaRozciąganie dla kobiet w ciąży: plecy, biodra i nogi

Rozciąganie dla kobiet w ciąży może chronić przed wystąpienie bólu pleców i bioder, a przynajmniej go zmniejszać. Poza tym mogą…

Poznaj ćwiczenia oddechowe na poprawę snu

Zdrowy styl życiaPoznaj ćwiczenia oddechowe na poprawę snu

Zaburzenia snu wywierają bezpośredni wpływ na jakość życia każdej osoby. Istnieje wiele technik i mechanizmów, które mogą okazać się pomocne…

Najlepsze ćwiczenia na świeżym powietrzu dla par

Ćwiczenia i sportNajlepsze ćwiczenia na świeżym powietrzu dla par

Zawsze lepiej robić coś razem. To stwierdzenie odnosi się również do aktywności fizycznej. Czytając dzisiejszy artykuł poznasz najlepsze ćwiczenia na…

Trener i psycholog sportowy: co ich różni?

Ćwiczenia i sportTrener i psycholog sportowy: co ich różni?

Trener i psycholog sportowy nie tylko kształcą się na różne sposoby, ale również mają inne cele zawodowe. Jednak obie te…

Ćwiczenia na jędrny biust

Ćwiczenia i sportĆwiczenia na jędrny biust

W tym artykule zaproponujemy Ci łatwe i skuteczne ćwiczenia na jędrny biust. Chociaż możesz w to nie wierzyć, nasze piersi również składają się z mięśni. W związku z tym, czasem…

5 propozycji ćwiczeń domowych na czas kwarantanny spowodowanej koronawirusem

Ćwiczenia i sport5 propozycji ćwiczeń domowych na czas kwarantanny spowodowanej koronawirusem

Ponieważ większość działań została zawieszona z powodu kryzysu spowodowanego przez wybuch epidemii koronawirusa, wprowadzono też kwarantannę zwiększającą ryzyko siedzącego trybu…

Ćwiczenia w ciąży: o czym należy pamiętać?

CiążaĆwiczenia w ciąży: o czym należy pamiętać?

Ćwiczenia w ciąży niosą ze sobą wiele korzyści zdrowotnych. Jednak zanim je rozpoczniesz musisz uzyskać pozwolenie lekarza oraz podjąć odpowiednie…

Ćwiczenia fizyczne i cykl miesiączkowy: co je łączy

Ćwiczenia i sportĆwiczenia fizyczne i cykl miesiączkowy: co je łączy

Cykl miesiączkowy to powtarzające się cykliczne zmiany w organizmie kobiet związane ze środowiskiem hormonalnym, które wywierają bezpośredni wpływ na osiągi…

Wzmocnienie tricepsa - poznaj najlepsze ćwiczenia

Ćwiczenia i sportWzmocnienie tricepsa - poznaj najlepsze ćwiczenia

Wzmocnienie tricepsa jest konieczne nie tylko po to, aby mieć ładnie zbudowane ramiona. Na przykład Twoje tricepsy działają za każdym…

Ćwiczenia na bóle krzyża poparte dowodami naukowymi - poznaj je!

Ćwiczenia i sportĆwiczenia na bóle krzyża poparte dowodami naukowymi - poznaj je!

W tym artykule przedstawimy 3 ćwiczenia na bóle krzyża, które dają najlepsze wyniki. Powiemy także, jakie czynniki należy wziąć pod…

Choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego - poznaj 3 skuteczne ćwiczenia

ChorobyChoroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego - poznaj 3 skuteczne ćwiczenia

Choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego jest przewlekłą chorobą, która atakuje ten staw, zwłaszcza u starszych kobiet. Jest to konsekwencja postępującego zużycia,…

Ćwiczenia zapobiegające skoliozie - poznaj cztery podstawowe propozycje!

Ćwiczenia i sportĆwiczenia zapobiegające skoliozie - poznaj cztery podstawowe propozycje!

Istnieją ćwiczenia zapobiegające skoliozie, które można łączyć z aparatami ortopedycznymi lub zabiegami chirurgicznymi. W tym artykule sugerujemy niektóre z tych…

Ćwiczenia na mięśnie brzucha bezpieczne dla pleców

Ćwiczenia i sportĆwiczenia na mięśnie brzucha bezpieczne dla pleców

Aby wykonywać ćwiczenia na mięśnie brzucha w prawidłowy sposób, musisz kontrolować oddech i chronić plecy przed urazami wywoływanymi uderzaniem o…