Ciało

Nawyki o poranku – rozpocznij zdrowo dzień!

Zdrowe nawyki o poranku, zwłaszcza te, które celebrujemy na pusty żołądek, mogą mieć naprawdę wielki wpływ na resztę naszego dnia. Niestety zwykle budzimy się późno, w biegu ubieramy się, myjemy, jemy śniadanie i w ekspresowym tempie udajemy się do pracy,…

Plank: doskonałe ćwiczenie na płaski brzuch!

Wiesz, co to jest ćwiczenie plank? Jest to jedna z nowych technik treningowych, która wraz z upływem czasu doskonali rutynę ćwiczeń fizycznych, aby uzyskać większą wydajność. Świat fitness znajduje się obecnie w najlepszym momencie, a kultura opiekowania się naszym ciałem…

Kobiecy orgazm – co zrobić by go ułatwić?

Czy znasz znaczenie greckiego słowa: „kleitoris”? Oznacza ono: mała górka. Stąd też słowo hiszpańskie: „clitoris”, w języku polskim oznaczające łechtaczkę. Organ ten jest odpowiedzialny za sprawianie kobiecie przyjemności i wznoszenie jej na wyżynę rozkoszy jaką jest kobiecy orgazm. Łechtaczka jest…

Asany rozciągające – popraw elastyczność ciała z jogą!

Szaleńczy pęd życia, nadmiar obowiązków, brak czasu na odpoczynek… Dzisiejszy styl życia nie sprzyja zachowaniu giętkości ciała. Asany rozciągające pomogą ci nadrobić te braki i stopniowo wzmocnić elastyczność mięśni, kości i stawów. Poza tym joga przyniesie twojemu organizmowi również wiele…

Prawidłowa temperatura ciała – co warto wiedzieć

Temperatura naszego ciała jest bardzo wrażliwym parametrem. Dzieje się tak, ponieważ ulega oddziaływaniom lub zmienia się pod wpływem różnych warunków. Podczas pomiaru temperatury trzeba pamiętać, że prawidłowe wartości mogą być modyfikowane przez różne czynniki, takie jak: Stres Dieta Wiek Płeć…

Objawy menopauzy – zioła, które je złagodzą

Menopauza to nie choroba – to naturalny proces zachodzący w ciele każdej dojrzałej kobiety. Jest on związany z zanikiem aktywności rozrodczej i całkowitym ustaniem pracy jajników. Temu etapowi w życiu towarzyszy szereg nieprzyjemnych dolegliwości, które w znacznym stopniu wpływają na…

Detoksykacja ciała – trzydniowa dieta odtruwająca

Detoksykacja ciała. Brak czasu jest głównym powodem nieprawidłowego odżywiania się ludzi. Być może śmieciowe jedzenie stanowi zbyt dużą część również i Twojej diety. Dlatego też bardzo ważne jest, aby od czasu do czasu przeprowadzić oczyścić swoje ciało, na przykład za…

Oksytocyna- jak działa ten hormon miłości?

Oksytocyna jest znana pod wieloma nazwami: hormon ciąży, przywiązania, porodu i miłości. Hormon ten jest znany ze swojego działania wywołującego poród i produkcję mleka podczas karmienia piersią. Cząsteczka hormonu składa się z 9 aminokwasów, w tym: cysteiny, tyrozyny, izoleucyny, glicyny,…

Zapalenie – 8 produktów, których należy unikać

Zapalenie jest naturalnym procesem cielesnym spowodowanym przez układ odpornościowy w sytuacji kiedy musi stawić czoła toksynom i patogennym czynnikom wywołującym choroby. Może obejmować zdrowie każdego narządu w ciele i jest jednym z czynników związanych z powtarzającymi się bólami i zmęczeniem. Chociaż…

Modelowanie sylwetki – efektywna dieta

Każdy, kto ćwiczy chciałby jak najszybciej widzieć rezultaty. Aby wspomóc proces odchudzania, istnieją pokarmy, które sprzyjają wysmuklaniu i ułatwiają modelowanie sylwetki, jak i również przyczyniają się do zmniejszenia zwiotczenia ciała. W tym artykule podamy wskazówki do stosowania diety na modelowanie…

Co to jest choroba Huntingtona? Objawy

Choroba Huntingtona jest wrodzonym zaburzeniem neurodegeneracyjnym, które charakteryzuje się pewnymi objawami motorycznymi, deficytami poznawczymi i problemami psychiatrycznymi. Zwykle występuje u osób w wieku 30 lub 40 lat i postępuje aż do śmierci. Choroba Huntingtona jest również znana pod nazwą „pląsawica…

Czakry : centra energii w naszym ciele

Czakry są siedmioma centrami energii strategicznie rozmieszczonymi w całym ciele. Są odpowiedzialne za regulowanie Twojego zdrowia i mają na Ciebie wpływ zarówno pod względem emocjonalnym jak i duchowym. Tak więc, jeśli nie prowadzisz spójnego, dobrego i szczodrego stylu życia, nie…

Jak twój metabolizm zmienia się wraz z wiekiem

Nasz metabolizm zmienia się wraz z wiekiem, a wykonując codzienne czynności spalamy mniej kalorii niż kiedyś. Gdy przekroczymy 30 rok życia powinniśmy zacząć uważniej obserwować naszą dietę i ćwiczenia fizyczne, aby uniknąć przyrostu masy ciała. Z poniższego artykułu dowiesz się,…

Znaki na twarzy – 13 ostrzeżeń przed chorobami

Chociaż możesz tego nie rozpoznawać, twoje ciało wiele razy wysyła wiadomości, aby pokazać ci, że coś jest nie tak i robi to uwydatniając znaki na twarzy. Twoje ciało chce, abyś coś z tym zrobiła. Wystarczy spojrzeć w lustro i zauważysz szczegóły,…

Dieta a typ budowy – odkryj sekret szczupłej sylwetki

Z pewnością zauważyłaś, że nadmiar tłuszczu odkłada się w twoim ciele w określonych partiach. Być może przydarzyła ci się sytuacja, że dieta, która u twojej koleżanki dała fantastyczne rezultaty, w twoim przypadku okazała się nieskuteczna… Otóż, typ budowy warunkuje rozkład tłuszczu…