Brzuch

Skuteczna dieta na płaski brzuch!

Szczupły i stonowany brzuch jest jedną z wielkich ambicji tych, którzy zaczynają się odchudzać. Chociaż nie jest to łatwe do osiągnięcia, utrata centymetrów w tym obszarze ciała jest kluczem do lepszej sylwetki. Największym problemem jest to, że niestety zazwyczaj ten…

Plank: doskonałe ćwiczenie na płaski brzuch!

Wiesz, co to jest ćwiczenie plank? Jest to jedna z nowych technik treningowych, która wraz z upływem czasu doskonali rutynę ćwiczeń fizycznych, aby uzyskać większą wydajność. Świat fitness znajduje się obecnie w najlepszym momencie, a kultura opiekowania się naszym ciałem…

Mięśnie brzucha – 6 podstawowych ćwiczeń

Jak zapewne wiesz, mięśnie brzucha gromadzą więcej tłuszczu niż prawie każdy inny obszar Twojego ciała. Chociaż sytuacja może zmieniać się w zależności od metabolizmu każdej osoby, często stanowi problem dla tych, którzy chcą schudnąć. Ćwicz mięśnie brzucha i wzmocnij je,…

Mięśnie brzucha – 6 najlepszych domowych ćwiczeń

Każda osoba dbająca o swoją sylwetkę chce mieć ładnie zarysowane mięśnie brzucha. Można to osiągnąć jedynie łącząc odpowiednią dietę z zestawem ćwiczeń, które pomogą zarówno spalić zbędną tkankę tłuszczową, jak i wzmocnić mięśnie w tej okolicy. Domowy trening jest dla…

Dieta jabłkowa – czyli przepis na płaski brzuch

Przyznaj szczerze: jak długo nie przeprowadzałeś już detoksykacji swojego organizmu? Zapewne chcesz pozbyć się zgromadzonych toksyn w organizmie i szybko stracić zbędne kilogramy? Dieta jabłkowa pomoże zmniejszyć obwód brzucha i utrzymać ciało w świetnej kondycji.

Mięśnie brzucha – 4 doskonałe ćwiczenia

Perfekcyjnie wyćwiczone i wyrzeźbione mięśnie brzucha to marzenie, które zaprząta głowę zarówno wielu kobiet, jak i mężczyzn. To także oznaka dobrego stanu zdrowia i świetnej kondycji. Tłuszcz zgromadzony w okolicy brzucha i bioder nie jest jednak szczególnie łatwy do usunięcia…

Pięć soków, które pomogą Ci wyszczuplić brzuch

Podczas gdy ważne jest utrzymanie dobrych nawyków żywieniowych i regularnych ćwiczeń, wprowadzenie niektórych napojów np. soków do naszego planu żywieniowego zwiększa ilość składników odżywczych, które wspomagają utratę wagi oraz zwalczanie stanów zapalnych. Najciekawsze jest to, że przepisy na te napoje…

Mięśnie brzucha – 5 ćwiczeń na ich wzmocnienie

Wyćwiczone mięśnie brzucha sprawiają, że Twoja figura wygląda świetnie. Niestety nie jest łatwo tego dokonać. Należy odpowiednio się odżywiać oraz ćwiczyć każdego dnia. Na szczęście, jeśli chcesz wzmocnić swoje mięśnie brzucha nie musisz chodzić na siłownię czy posiadać drogiego sprzętu sportowego.…

Talia, szczuplejsza i bardziej atrakcyjna? kilka ćwiczenia

Jak powszechnie wiadomo, jedną z najbardziej atrakcyjnych fizycznie cech kobiecej figury jest jej talia. Oznacza to, że praktycznie każda z nas marzy o tym, by jej talia była wyraźnie wcięta, szczupła i atrakcyjna. Niestety jednocześnie jest to również ta część…

Ćwiczenia na płaski brzuch bez wstawania z krzesła

Ćwiczenia, które pozwolą Ci cieszyć się płaskim brzuchem bez nadmiaru tkanki tłuszczowej, wcale nie muszą wymagać od Ciebie zakupu karnetu na siłownię czy specjalnego stroju. W zależności od potrzeb i czasu, jakim dysponujesz w ciągu dnia, ćwiczenia na płaski brzuch możesz wykonywać…

Płaski brzuch – 5 pozycji jogi dla osiągnięcia celu

Żeby mieć ładnie zarysowany i płaski brzuch będziesz musiała stosować się do zasad zdrowego stylu życia, które są połączeniem dobrych nawyków żywieniowych i ćwiczeń fizycznych. Pozycje jogi mogą pomóc Ci osiągnąć ten cel. Chociaż istnieje wiele różnych wskazówek, jak osiągnąć pożądane…