Brzuch

Maskowanie brzucha – 7 tipów na jego ukrycie

Maskowanie brzucha. Dlaczego czasem jest tak istotne? Kiedy nadchodzi lato, przepełnia nas szczęście, że wreszcie nie trzeba będzie wkładać na siebie tylu ubrań. Oznacza to jednak, że pokazujemy więcej naszego ciała. Dla wielu osób oznacza to niestety bardzo złą wiadomość,…

Skuteczna dieta na płaski brzuch!

Szczupły i stonowany brzuch jest jedną z wielkich ambicji tych, którzy zaczynają się odchudzać. Chociaż nie jest to łatwe do osiągnięcia, utrata centymetrów w tym obszarze ciała jest kluczem do lepszej sylwetki. Największym problemem jest to, że niestety zazwyczaj ten…

Plank: doskonałe ćwiczenie na płaski brzuch!

Wiesz, co to jest ćwiczenie plank? Jest to jedna z nowych technik treningowych, która wraz z upływem czasu doskonali rutynę ćwiczeń fizycznych, aby uzyskać większą wydajność. Świat fitness znajduje się obecnie w najlepszym momencie, a kultura opiekowania się naszym ciałem…

Mięśnie brzucha – 6 podstawowych ćwiczeń

Jak zapewne wiesz, mięśnie brzucha gromadzą więcej tłuszczu niż prawie każdy inny obszar Twojego ciała. Chociaż sytuacja może zmieniać się w zależności od metabolizmu każdej osoby, często stanowi problem dla tych, którzy chcą schudnąć. Ćwicz mięśnie brzucha i wzmocnij je,…

Sposób na płaski brzuch – 7 bezbolesnych wskazówek

Sposób na płaski brzuch nie jest oparty na jednym jedynym panaceum, takowe nie istnieje’; to kompilacja kilku czynników. Modyfikacja diety i stylu życia oraz uwzględnienie kilka innych czynników pozwolą wyglądać zdrowo i pozbyć się frapującej „oponki” z brzucha. Czy sposób…

Trudny do zredukowania tłuszcz? Wypróbuj te 5 ćwiczeń!

Trudny do zredukowania tłuszcz gromadzi się najczęściej w dolnych partiach brzucha. Żeby się go pozbyć, powinnaś nie tylko uważać na to co jesz, ale również wykonywać ćwiczenia, które pomogą Ci zmniejszyć trudny do zredukowania tłuszcz w tej okolicy.

Jak zrzucić brzuch bez głodzenia się? – 4 proste sztuczki

Dieta, która pozwoliłaby zrzucić brzuch bez głodzenia się to marzenie milionów ludzi na całym świecie. Z pewnością i ty nie raz rzuciłeś się na cudowne diety odchudzające, które obiecują utratę kilku kilogramów w rekordowo krótkim czasie. Niestety takie fenomenalne rozwiązania…

Mięśnie brzucha – 6 najlepszych domowych ćwiczeń

Każda osoba dbająca o swoją sylwetkę chce mieć ładnie zarysowane mięśnie brzucha. Można to osiągnąć jedynie łącząc odpowiednią dietę z zestawem ćwiczeń, które pomogą zarówno spalić zbędną tkankę tłuszczową, jak i wzmocnić mięśnie w tej okolicy. Domowy trening jest dla…

Dieta jabłkowa – czyli przepis na płaski brzuch

Już długo nie przeprowadzałeś detoksykacji swojego organizmu, prawda? Zapewne chcesz pozbyć się nagromadzonych toksyn w organizmie i szybko stracić zbędne kilogramy? Dieta jabłkowa pomoże Ci nie tylko zmniejszyć obwód brzucha, lecz także utrzymać ciało w świetnej kondycji.

Mięśnie brzucha – 4 doskonałe ćwiczenia

Perfekcyjnie wyćwiczone i wyrzeźbione mięśnie brzucha to marzenie, które zaprząta głowę zarówno wielu kobiet, jak i mężczyzn. To także oznaka dobrego stanu zdrowia i świetnej kondycji. Tłuszcz zgromadzony w okolicy brzucha i bioder nie jest jednak szczególnie łatwy do usunięcia…

Linea nigra: efekt nieodłącznie związany z ciążą

Linea nigra lub inaczej kresa czarna to zwyczajowa nazwa dla charakterystycznej linii, która często pojawia się na ciele w trakcie ciąży. Rozciąga się ona pionowo od wzgórka łonowego aż do pępka. U niektórych kobiet linea nigra może być pokryta cienkimi…

Ćwiczenia z krzesłem – 6 opcji na płaski brzuch w 6 tyg.

Wypracowanie płaskiego brzucha nie jest łatwym przedsięwzięciem lub czymś, co osiągniesz w ciągu jednej nocy. Te ćwiczenia z krzesłem pomogą Ci osiągnąć Twoje cele w krótkim czasie. Zacznij ćwiczyć już dziś, bądź systematyczny, a szybko zobaczysz różnicę. W dzisiejszym artykule…

Pięć soków, które pomogą Ci wyszczuplić brzuch

Podczas gdy ważne jest utrzymanie dobrych nawyków żywieniowych i regularnych ćwiczeń, wprowadzenie niektórych napojów do naszego planu żywieniowego zwiększa ilość składników odżywczych, które wspomagają utratę wagi oraz zwalczanie stanów zapalnych. Szczególnie przydatne jest to w momencie, kiedy chcemy skutecznie wyszczuplić…

Brzuch idealny, płaski i jędrny – 5 znakomitych ćwiczeń

Brzuch to dość problematyczna część naszego ciała, gdzie często obserwujemy nadmiar tkanki tłuszczowej czy utratę jędrności skóry. Jeśli marzy Ci się płaski i jędrny brzuch, musisz być przygotowana na szeroko zakrojoną i przemyślaną walkę. Potrzebna będzie Ci odpowiednia dawka wytrwałości…

Mięśnie brzucha – 5 ćwiczeń na ich wzmocnienie

Wyćwiczone mięśnie brzucha sprawiają, że Twoja figura wygląda świetnie. Niestety nie jest łatwo tego dokonać. Należy odpowiednio się odżywiać oraz ćwiczyć każdego dnia. Na szczęście, jeśli chcesz wzmocnić swoje mięśnie brzucha nie musisz chodzić na siłownię czy posiadać drogiego sprzętu…

Płaski brzuch – 9 produktów, które warto jeść na noc

Czy marzy Ci się płaski brzuch? Jeżeli tak, to zdajesz sobie zapewne sprawę z tego, że będą konieczne trzy elementy: wytrwałość, nieco aktywności fizycznej oraz odpowiedni sposób odżywiania się. Pamiętaj również, że płaski brzuch to cel, którego nie da się…