Bóle pleców

Ćwiczenia na ból pleców – wypróbuj je z nami!

W dzisiejszych czasach ból pleców jest bardzo częstym zjawiskiem. Ćwiczenia na ból pleców mogą okazać się nam niezbędne. Napięcie związane z pracą, życie w pośpiechu, siedzący tryb życia, niekontrolowany wysiłek fizyczny i brak odpowiednich informacji oznaczają, że wiele osób cierpi…

Mięśnie pleców – 5 ćwiczeń na ich wyrzeźbienie

Mięśnie pleców są odpowiedzialne za zapewnienie wsparcia oraz odciążenie kręgosłupa. Dodatkowo są także niezwykle istotne dla zapewnienia prawidłowej postawy całego ciała. Mięśnie te rozciągają się od szyi do okolicy krzyża (a konkretniej pośladków) i są wykorzystywane przez układ ruchu przez…

Ból pleców – 6 możliwych przyczyn

Ból pleców? Niektóre osoby doświadczają tego problemu tak często, że zaczynają go traktować jak normalny stan, co oczywiście nie jest słusznym podejściem. W plecach znajduje się główny system wsparcia całego ciała, czyli kręgosłup. Jeśli nie zadbasz odpowiednio o swoje zdrowie,…

Pozbądź się bólu pleców w lędźwiach – 4 sposoby

Nie wiesz, jak pozbyć się bólu pleców? Nie jesteś sam! Większość dorosłych doświadczyła bólu pleców przynajmniej raz w ciągu swojego życia. Ten ból to nic innego, jak nacisk na podstawę kręgosłupa, zwłaszcza w części pomiędzy pośladkami a talią. Warto pamiętać,…

Ból w lędźwiach: poznaj 8 możliwych przyczyn

Bóle pleców to jeden z problemów zdrowotnych, które generują największą liczbę konsultacji medycznych rocznie. Chociaż zła postawa może być jedną z przyczyn, ból w lędźwiach może być również spowodowany podrażnieniem lub pogorszeniem stanu niektórych struktur w dolnej części kręgosłupa. Ból…

Plecy – wzmocnij je za pomocą tych 5 najlepszych ćwiczeń

Ćwiczenia wzmacniające plecy nie tylko znakomicie poprawiają elastyczność mięśni na tym obszarze ciała, ale także redukują ryzyko wystąpienia urazów. Mamy tu na myśli głównie codzienne sytuacje, podczas których nieświadomie nadwyrężamy mięśnie pleców, a później odczuwamy ból (nierzadko bardzo silny) i…

Skolioza: problem bardziej powszechny u kobiet

Skolioza to stan, kiedy kręgosłup posiada nienaturalne skrzywienia. Prawdopodobnie pierwsze co przychodzi Ci na myśl, kiedy czytasz te słowa, to dzieci. To problem wrodzony, z którym żyje wiele młodych osób na całym świecie. I w większości przypadków, po odpowiedniej rehabilitacji…

Kręgosłup szyjny – Wzmocnij go tymi ćwiczeniami!

Kręgosłup szyjny jest miejscem, gdzie bardzo często gromadzi się napięcie i które jest szczególnie narażone na przeciążenie. Aby uniknąć związanych z tym konsekwencji, warto na co dzień wykonywać kilka prostych ćwiczeń, które pozwolą rozciągnąć mięśnie i jednocześnie rozluźnić ten obszar naszego…

Bóle pleców – poczuj ulgę poprawiając postawę ciała

Bóle pleców mogą pojawić się u nas z rozmaitych powodów. Niektóre z nich są trudne do pokonania lub wyeliminowania. Wśród tych najbardziej wyróżniających się i uważanych za głównego sprawcę problemów wymienić możną złą postawę ciała. Ból stanowi w takim przypadku efekt…

Ćwiczenia na spalenie tłuszczu i poprawę postawy

Spalenie tłuszczu nie zawsze jest łatwe, gdyż przez większość czasu wymaga trochę dodatkowego wysiłku – podobnie jak wykonywanie określonych ćwiczeń. Jeśli te ćwiczenia pomogą poprawić również twoją postawę, wyniki mogą być jeszcze lepsze. Okazuje się jednak, że spalenie tłuszczu może…