Ból pleców

Ból pleców i pozycje jogi, które pomogą go złagodzić

Ból pleców jest być może najczęstszą dolegliwością jakiej doświadczamy w życiu codziennym. Zazwyczaj jest rezultatem spędzania zbyt dużej ilości czasu w pozycji siedzącej lub na stojąco. Sztywna, długotrwała postawa ciała w końcu powoduje osłabiający ból pleców już po stosunkowo niedługiej…

Ból pleców – 5 przyczyn występowania

Nasz organizm wysyła nam czasami sygnały ostrzegawcze na przykład ból pleców. Pojawiają się on w konkretnych miejscach, w których mogły pojawić się problemy. Jeżeli ciało daje nam znać, że coś jest nie w porządku, trzeba odpowiednio zareagować. Mogą to być…

Ból pleców – 6 możliwych przyczyn

Ból pleców to zespół objawów, które wywołują ból na całej długości kręgosłupa i ograniczają zdolność wykonywania niektórych ruchów. Jest to problem dość powszechny. Według badań, około dwie trzecie osób w pewnym momencie skarży się na mniej lub bardziej nasilony ból…

Ćwiczenia bez obciążeń – 5 opcji dla zdrowia pleców

Twoje plecy są częścią Twojego ciała, którą powinieneś ćwiczyć regularnie. Pomogą Ci w tym poniższe ćwiczenia bez obciążeń. W plecach znajduje się duża grupa mięśni, które są odpowiedzialne za wspieranie kręgosłupa podczas każdej wykonywanej przez Ciebie czynności. Regularne stosowanie tych…

Wzmocnij plecy tymi 6 ćwiczeniami

Każdy wie, jak ważna jest troska o plecy i zdrowy kręgosłup. Niestety, często zaniedbujemy ćwiczenia, które są konieczne dla zachowania poprawnej postawy. Podobnie jak w przypadku każdego innego treningu, ćwiczenia na plecy nie dają natychmiastowych efektów, ale na rezultaty systematycznego…

Ból w dolnej części pleców – 7 sposobów leczenia

Ból w dolnej części pleców to problem wywołany stopniowym osłabieniem mięśni i kręgów w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Jego główną przyczyną są zazwyczaj bóle mięśni, choć może on wynikać m.in. ze zwyrodnienia dysków międzykręgowych, problemów ze stawami, przepuklin. Jako że ból…

Rozciągamy plecy – 11 najskuteczniejszych ćwiczeń

Bóle pleców i szyjnego odcinka kręgosłupa są bardzo popularną dolegliwością cywilizacyjną ostatnich dekad. Nasze plecy i szyja bardzo cierpią podczas wielogodzinnego siedzenia przed komputerem, przyjmowania nieprawidłowej pozycji podczas korzystania z telefonu i innych urządzeń elektronicznych, czy też w wyniku nadmiernego…

Bóle pleców i szyi? Podpowiemy Ci, co zrobić!

Komputery, tablety, smartfony i inne urządzenia elektroniczne… Tak nieodłączne w naszym życiu. Dzięki nim nawiązujemy znajomości i podtrzymujemy je. Okazuje się jednak, że przez nie właśnie bardzo często pojawiają się bóle pleców i szyi. Bywa nawet, że dolegliwości zaczynają sięgać…

Ból karku – 6 prostych rozwiązań

Ból karku to powszechny problem, którego przyczyną jest napięcie mięśni w górnej części pleców. Najczęściej stan ten jest spowodowany nieprawidłowym ułożeniem głowy podczas snu lub niewłaściwą postawą – garbieniem się bądź wielogodzinną pracą z pochyloną głową. W niektórych przypadkach ból…

Ból pleców – terapia kwiatowa Bacha

Terapia kwiatowa Bacha jest stosowana nie tylko na zaburzenia emocjonalne, takie jak niepokój, strach czy smutek, ale również na dolegliwości fizyczne, w tym m.in. ból pleców. Skuteczność terapii Bacha polega na kompleksowym podejściu do ludzkiego zdrowia. Bardzo często bowiem ból…

Ból i jego rodzaje, których nigdy nie należy ignorować

Kiedy czujesz ból głowy, żołądka, lub nogi, to normalne jest, że chcesz wziąć lek przeciwbólowy, dzięki czemu będziesz mogła bez przeszkód powrócić do swoich zajęć. Nie musisz się zbytnio przejmować małymi bólami, zwłaszcza jeśli nie występują one zbyt często. Powinnaś jednak…

Kręgosłup – jak zadbać o jego zdrowie?

Nie ma co do tego najmniejszych wątpliwości: Twój kręgosłup jest niezwykle ważną częścią ciała. To właśnie on odpowiada za Twoją prawidłową postawę, utrzymuje Cię w pozycji pionowej, pomaga Ci sprawnie i płynnie się poruszać. Dlatego szczególnie ważną kwestią jest zadbanie…

Ból szyi – 5 aspektów do zapamiętania

Ból szyi to dość powszechna w społeczeństwie dolegliwość, na różnych etapach życia dopadająca niemal każdego z nas. Czasami wystarczy chwila nieprawidłowej pozycji, podniesienie zbyt ciężkiego przedmiotu lub nieprzemyślany ruch, by dyskomfort nie opuszczał nas przez kilka kolejnych dni. W niektórych przypadkach ból…

Ból karku – 6 ćwiczeń na jego uśmierzenie

Czy kiedykolwiek ból karku był dla Ciebie tak uciążliwy, że musiałaś chodzić jak robot przez kilka godzin? Ból karku jest dość powszechną dolegliwością. A to z powodu codziennych czynności, które wykonujemy oraz dlatego, że mięśnie szyi utrzymują naszą głowę niemal przez…

Joga na ból pleców – 4 najlepsze ćwiczenia

Ból pleców jest obecnie jednym z najczęstszych problemów zdrowotnych w społeczeństwie. Jest to spowodowane siedzącym trybem życia i obciążeniem dla ciała, jakie ono wywołuje. W większości przypadków ból pleców ustępuje przy odrobinie odpoczynku lub po zażyciu tabletki przeciwbólowej. Czasem może…

Niewydolność nerek – 8 wczesnych objawów

Czy wiesz, że niewydolność nerek to bardzo poważna choroba? Zdrowie tego parzystego narządu powinno być dla nas priorytetem! Są to bowiem organy odpowiedzialne za oczyszczanie organizmu z toksyn i wydalanie ich wraz z moczem. Co więcej, od funkcjonowania nerek zależy…

Ból szyi – 6 nawyków które go powodują

Ból szyi dotyczy około 67% populacji. Jesteś wśród tych ludzi? Czy wiesz jakie nawyki mogą powodować bóle karku? Co można zrobić, by zapobiec, dalszemu bólowi? Ból szyi jest zwykle spowodowany przez działania, które wymagają powtarzalnych ruchów lub przedłużonej złej postawy. Może…