Błonnik

Owsiane ciasteczka – 3 przepisy bez użycia drożdży

Aby rozpocząć dzień od porcji zdrowia i energii, najlepszym sposobem będą owsiane ciasteczka przygotowane bez drożdży. Te trzy przepisy są idealne, aby je podawać w dowolnym czasie, jako aperitif lub jako pożywna i pyszna przekąska zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci.…

Odchudzające śniadanie: 5 przepisów, które pokochasz!

Czy zastanawiałaś się kiedyś jak wygląda idealne odchudzające śniadanie? Jeśli chodzi o odchudzanie, śniadanie to jeden z najważniejszych posiłków dnia. Przez długi czas było pomijane i bagatelizowane, ale teraz wiemy już, że poranny posiłek jest kluczowy dla optymalnego zdrowia i…

Śniadanie – 5 przepisów na zdrowy początek dnia

Chociaż często nie zdajemy sobie z tego sprawy – śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Spożywanie go jest zdrowym nawykiem, który pozwoli ci zachować sprawny umysł i ciało. Składniki odżywcze, których dostarczasz z rana swojemu organizmowi ładują Twoje „akumulatory”, abyś pełna…

Zaparcia u dzieci – jak sobie z nimi radzić?

Zaparcia u dzieci to bardzo częsty problem, z którym na co dzień zmagają się rodzice na wszystkich szerokościach geograficznych. Na szczęście problem ten ma proste i w większości przypadków skuteczne rozwiązanie! Wystarczy przyzwyczaić malucha do pewnych nawyków, a w sytuacjach…

Szparagi – 6 powodów, dla których warto je jeść!

Jak często jesz szparagi? Szparagi to roślina zielna, która może osiągnąć wysokość do pół metra. Ich nazwa pochodzi od greckiego słowa asparagos. Szparagi mogą być białe lub zielone, w zależności od sposobu sadzenia. Jeśli zostaną posadzone w ziemi, po zbiorze białe. Ale…

Smaczna owsianka – 10 sposobów na zdrowe śniadanie

Smaczna owsianka stanowi doskonałą opcję na pożywne i zdrowe śniadanie. Owsianka potrafi zadowolić potrzeby nawet najbardziej wybrednych smakoszy. Jednocześnie stanowi bogate źródło witamin E, B5 oraz B6 otraz wielu minerałów, między innymi żelaza, selenu, manganu i miedzi.

Ciemna czekolada – sposobem na zdrowie i młodość!

Czekolada… Im większą ma zawartość kakao, tym zdrowsza. Dba o zdrowie układu sercowo-naczyniowego i poprawia humor. Ciemna czekolada to potężne źródło składników odżywczych. Najstarsze źródła wskazują na to, że ziarna kakaowca przetwarzano na obszarze Ameryki Środkowej już ponad 4 tysiące…

Warzywa – oto 4 niskokaloryczne przepisy

Wszystkie diety odchudzające wykorzystują w większym lub mniejszym stopniu warzywa. Zapewniają Ci one różnego rodzaju składniki odżywcze i błonnik (których Twoje ciało naprawdę potrzebuje) oraz mnóstwo innych cennych korzyści, a wszystko to przy bardzo niewielkiej liczbie kalorii. Wypróbuj opisane przez…

Soki pomocne w odchudzaniu – poznaj przepis na zdrowie

Czy wiesz, że soki mogą być pomocne w odchudzaniu? Gdy rozpoczynasz nową dietę zazwyczaj masz przed oczami kilka celów do osiągnięcia. Bez wątpienia jednymi z najczęstszych priorytetów są: lepsze samopoczucie, pozbycie się cellulitu, poprawa wytrzymałości organizmu i utrata kilku centymetrów…

Zapiekanka grzybowa- przepis na zdrową kolację

Dziś chcielibyśmy podzielić się z Państwem wspaniałym przepisem na danie jakim jest zapiekanka grzybowa; można ją podać na ciepłą i pożywną kolację. Pieczarka znana naukowo jako Agaricus bisporus jest jednym z najbardziej rozpowszechnionych grzybów na całym świecie. Jest popularna także ze względu…

Owies zwyczajny – 3 apetyczne i proste przepisy

Nie bez powodu owies zwyczajny jest polecany przez wielu dietetyków. Wysoka zawartość składników odżywczych pozwala stosować go w kuchni czy nawet w kosmetyce. Praktycznie każda część tej rośliny posiada szereg dobrodziejstw: ziarna, nasiona czy słoma. Odkryj z nami 3 apetyczne…

Zapobieganie nowotworom – czy owoce i warzywa mogą pomóc?

Zapobieganie nowotworom to ostatnio jeden z najbardziej nagłośnionych tematów. Jest to związane ze znacznym odnotowaniem liczby zachorowań na przestrzeni ostatnich lat. Praktycznie każdy zna kogoś, kto zmagał lub zmaga się z tą chorobą – z różnymi rezultatami. Z drugiej strony warto…

Wylecz zaparcia dzięki siemieniu lnianemu

Zaparcia to problem natury fizjologicznej, który jest o wiele ważniejszy, niż może Ci się na pierwszy rzut oka wydawać. Pamiętaj, że jeśli nie oczyścisz prawidłowo swojego organizmu, możesz zacząć cierpieć na choroby przewlekłe i zwyrodnieniowe. Dlatego też powinieneś zacząć regulować…

Detoksykujące sałatki – 5 przepisów dla okrężnicy

Duża ilość toksyn w zestawieniu z niedoborem składników odżywczych w organizmie – ma swoje konsekwencje dla układu pokarmowego. Przedstawiamy poniżej przepisy na detoksykujące sałatki, które pomogą w oczyszczaniu jelita grubego i okrężnicy. Nie tylko wzmocnimy naszą wydajność fizyczną ale też…

Pieczywo białe lub razowe: która opcja jest najlepsza?

Jedna z najbardziej kontrowersyjnych dyskusji na temat żywności ma związek z rodzajem chleba, który spożywamy na co dzień. Interesującym jest fakt, że wielu ludzi dokonuje swojego wyboru, nie znając dogłębnie różnicy między produktami… Które pieczywo jest lepsze, białe czy razowe?…