Błonnik

Owocowe śniadania – 4 pyszne pomysły

Owocowe śniadania to hit dzisiejszych czasów. Spożywanie pożywnych śniadań na bazie owoców, białka i zbóż zapewni Ci zdrowy start, a także dostarczy energię potrzebną w ciągu dnia. Włączenie owoców do śniadania ma duże znaczenie, ponieważ poranek to idealny czas, aby…

Zielone smoothie odchudzające – nowy przepis!

Zielone smoothie odchudzające łączy w sobie zalety owoców i warzyw. Ten pyszny wyszczuplający napój to prosty sposób na detoks organizmu. Ale przede wszystkim nasze zielone smoothie odchudzające sprawi, że dostarczysz organizmowi solidnej dawki składników odżywczych. To pomoże Ci w zdrowym…

Zmniejszyć obwód pasa – 5 soków, które Ci w tym pomogą

Nie ma cudownej formuły, dzięki której można zmniejszyć obwód pasa z dnia na dzień. Istnieją jednak pewne naturalne soki, które pozwalają uzupełnić dietę odchudzającą, aby uzyskać zauważalne zmiany w krótszym czasie. Podczas gdy konieczne jest wprowadzenie innych zdrowych nawyków, takich…

Nasiona, których nie możesz przegapić w swojej diecie

Znamy naprawdę różnego rodzaju nasiona, które cechują się zaskakującymi korzyściami wpływającymi pozytywnie zarówno na zdrowie Twojego ciała, jak i umysłu. Są one jadalne, w wielu wypadkach naprawdę pyszne i bez cienia wątpliwości powinny zostać dodane przez Ciebie do Twojej codziennej…

Pełne zboża w diecie – lista, której nie możesz przegapić

Pełne zboża stosowane w diecie to pokarmy o wysokiej wartości odżywczej, które przyczyniają się do utrzymania zdrowia i odpowiedniej masy ciała. Będąc źródłem złożonych węglowodanów, są niezbędne w każdym zbilansowanym planie żywieniowym. W odróżnieniu od produktów rafinowanych, pełne zboża zawierają…

Ananas – jak go przygotować, aby złagodzić zaparcia

Ananas jest owocem o niezliczonych zaletach: zapewnia uczucie sytości, detoksykuje, a nawet pomaga złagodzić zaparcia. Sok z tego owocu działa, jak naturalny środek przeczyszczający, który służy jako alternatywa dla produktów, jakie mogą powodować bóle brzucha, biegunkę i gazy. Aby zwiększyć częstość…

Owsiane ciasteczka – 3 przepisy bez użycia drożdży

Aby rozpocząć dzień od porcji zdrowia i energii, najlepszym sposobem będą owsiane ciasteczka przygotowane bez drożdży. Te trzy przepisy są idealne, aby je podawać w dowolnym czasie, jako aperitif lub jako pożywna i pyszna przekąska zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci.…

Śniadanie – 5 przepisów na zdrowy początek dnia

Chociaż często nie zdajemy sobie z tego sprawy – śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Spożywanie go jest zdrowym nawykiem, który pozwoli ci zachować sprawny umysł i ciało. Składniki odżywcze, których dostarczasz z rana swojemu organizmowi ładują Twoje „akumulatory”, abyś pełna…

Zaparcia u dzieci – jak sobie z nimi radzić?

Zaparcia u dzieci to bardzo częsty problem, z którym na co dzień zmagają się rodzice na wszystkich szerokościach geograficznych. Na szczęście problem ten ma proste i w większości przypadków skuteczne rozwiązanie! Wystarczy przyzwyczaić malucha do pewnych nawyków, a w sytuacjach…

Smaczna owsianka – 10 sposobów na zdrowe śniadanie

Smaczna owsianka stanowi doskonałą opcję na pożywne i zdrowe śniadanie. Owsianka potrafi zadowolić potrzeby nawet najbardziej wybrednych smakoszy. Jednocześnie stanowi bogate źródło witamin E, B5 oraz B6 otraz wielu minerałów, między innymi żelaza, selenu, manganu i miedzi.

Ciemna czekolada – sposobem na zdrowie i młodość!

Czekolada… Im większą ma zawartość kakao, tym zdrowsza. Dba o zdrowie układu sercowo-naczyniowego i poprawia humor. Ciemna czekolada to potężne źródło składników odżywczych. Najstarsze źródła wskazują na to, że ziarna kakaowca przetwarzano na obszarze Ameryki Środkowej już ponad 4 tysiące…

Warzywa – oto 4 niskokaloryczne przepisy

Wszystkie diety odchudzające wykorzystują w większym lub mniejszym stopniu warzywa. Zapewniają Ci one różnego rodzaju składniki odżywcze i błonnik (których Twoje ciało naprawdę potrzebuje) oraz mnóstwo innych cennych korzyści, a wszystko to przy bardzo niewielkiej liczbie kalorii. Wypróbuj opisane przez…

Soki pomocne w odchudzaniu – poznaj przepis na zdrowie

Czy wiesz, że soki mogą być pomocne w odchudzaniu? Gdy rozpoczynasz nową dietę zazwyczaj masz przed oczami kilka celów do osiągnięcia. Bez wątpienia jednymi z najczęstszych priorytetów są: lepsze samopoczucie, pozbycie się cellulitu, poprawa wytrzymałości organizmu i utrata kilku centymetrów…

Zapiekanka grzybowa- przepis na zdrową kolację

Dziś chcielibyśmy podzielić się z Państwem wspaniałym przepisem na danie, jakim jest zapiekanka grzybowa. Można ją podać jako ciepłą i pożywną kolację. Pieczarka, znana naukowo jako Agaricus bisporus, jest jednym z najbardziej rozpowszechnionych grzybów na całym świecie. Jest popularna także…