Błonnik

Szparagi – 6 powodów, dla których warto je jeść!

Jak często jesz szparagi? Szparagi to roślina zielna, która może osiągnąć wysokość do pół metra. Ich nazwa pochodzi od greckiego słowa asparagos. Szparagi mogą być białe lub zielone, w zależności od sposobu sadzenia. Jeśli zostaną posadzone w ziemi, po zbiorze białe. Ale…

Smaczna owsianka – 10 sposobów na zdrowe śniadanie

Smaczna owsianka stanowi doskonałą opcję na pożywne i zdrowe śniadanie. Owsianka potrafi zadowolić potrzeby nawet najbardziej wybrednych smakoszy. Jednocześnie stanowi bogate źródło witamin E, B5 oraz B6 otraz wielu minerałów, między innymi żelaza, selenu, manganu i miedzi.

Ciemna czekolada – sposobem na zdrowie i młodość!

Czekolada… Im większą ma zawartość kakao, tym zdrowsza. Dba o zdrowie układu sercowo-naczyniowego i poprawia humor. Ciemna czekolada to potężne źródło składników odżywczych. Najstarsze źródła wskazują na to, że ziarna kakaowca przetwarzano na obszarze Ameryki Środkowej już ponad 4 tysiące…

Warzywa – oto 4 niskokaloryczne przepisy

Wszystkie diety odchudzające wykorzystują w większym lub mniejszym stopniu warzywa. Zapewniają Ci one różnego rodzaju składniki odżywcze i błonnik (których Twoje ciało naprawdę potrzebuje) oraz mnóstwo innych cennych korzyści, a wszystko to przy bardzo niewielkiej liczbie kalorii. Wypróbuj opisane przez…

Soki pomocne w odchudzaniu – poznaj przepis na zdrowie

Czy wiesz, że soki mogą być pomocne w odchudzaniu? Gdy rozpoczynasz nową dietę zazwyczaj masz przed oczami kilka celów do osiągnięcia. Bez wątpienia jednymi z najczęstszych priorytetów są: lepsze samopoczucie, pozbycie się cellulitu, poprawa wytrzymałości organizmu i utrata kilku centymetrów…

Zapiekanka grzybowa- przepis na zdrową kolację

Dziś chcielibyśmy podzielić się z Państwem wspaniałym przepisem na danie jakim jest zapiekanka grzybowa; można ją podać na ciepłą i pożywną kolację. Pieczarka znana naukowo jako Agaricus bisporus jest jednym z najbardziej rozpowszechnionych grzybów na całym świecie. Jest popularna także ze względu…

Owies zwyczajny – 3 apetyczne i proste przepisy

Nie bez powodu owies zwyczajny jest polecany przez wielu dietetyków. Wysoka zawartość składników odżywczych pozwala stosować go w kuchni czy nawet w kosmetyce. Praktycznie każda część tej rośliny posiada szereg dobrodziejstw: ziarna, nasiona czy słoma. Odkryj z nami 3 apetyczne…

Zapobieganie nowotworom – czy owoce i warzywa mogą pomóc?

Zapobieganie nowotworom to ostatnio jeden z najbardziej nagłośnionych tematów. Jest to związane ze znacznym odnotowaniem liczby zachorowań na przestrzeni ostatnich lat. Praktycznie każdy zna kogoś, kto zmagał lub zmaga się z tą chorobą – z różnymi rezultatami. Z drugiej strony warto…

Wylecz zaparcia dzięki siemieniu lnianemu

Zaparcia to problem natury fizjologicznej, który jest o wiele ważniejszy, niż może Ci się na pierwszy rzut oka wydawać. Pamiętaj, że jeśli nie oczyścisz prawidłowo swojego organizmu, możesz zacząć cierpieć na choroby przewlekłe i zwyrodnieniowe. Dlatego też powinieneś zacząć regulować…

Detoksykujące sałatki – 5 przepisów dla okrężnicy

Duża ilość toksyn w zestawieniu z niedoborem składników odżywczych w organizmie – ma swoje konsekwencje dla układu pokarmowego. Przedstawiamy poniżej przepisy na detoksykujące sałatki, które pomogą w oczyszczaniu jelita grubego i okrężnicy. Nie tylko wzmocnimy naszą wydajność fizyczną ale też…

Pieczywo białe lub razowe: która opcja jest najlepsza?

Jedna z najbardziej kontrowersyjnych dyskusji na temat żywności ma związek z rodzajem chleba, który spożywamy na co dzień. Interesującym jest fakt, że wielu ludzi dokonuje swojego wyboru, nie znając dogłębnie różnicy między produktami… Które pieczywo jest lepsze, białe czy razowe?…

Ciągłe uczucie głodu – 4 sposoby by go uniknąć

Jeżeli właśnie zjadłeś lunch, a uczucie głodu dalej Ci towarzyszy to najprawdopodobniej w Twoim posiłku nie było wystarczającej puli składników odżywczych. Jak możesz unikać sytuacji, gdy uczucie głodu towarzyszy Ci praktycznie przez cały czas? Przeczytaj poniższy artykuł i poznaj odpowiedź…

Błonnik: produkty, które mogą pomóc Ci schudnąć

Jeśli myślisz o tym aby wkrótce rozpocząć proces zrzucania nadmiaru kilogramów, to pewnie wiesz doskonale, że restrykcyjna dieta może być naprawdę trudna do przestrzegania. Niektórym z nas trudno jest ją wytrzymać dłużej, niż przez kilka dni. Istnieje jednak strategia, która…

Jak pozbyć się hemoroidów? – 7 zaleceń

Przewlekłe zaparcia, nadmierne rozciąganie brzucha lub złe nawyki żywieniowe są przyczyną rozwoju hemoroidów. Ten problem, który charakteryzuje się poszerzeniem struktur żylnych, znajdujących się w kanale odbytu, stał się jedną z najczęstszych dolegliwości. Postępuj zgodnie z tymi zaleceniami, aby pozbyć się…

Uciążliwe zaparcia? Poznaj te 7 sposobów!

Uciążliwe zaparcia to problem, który kiedyś przytrafił się niemal każdemu. Podobne dolegliwości częściej dotykają dorosłych. Mogą zostać spowodowane: Złą dietą pełną zbóż, białej mąki i tłuszczów nasyconych Małą ilością błonnika w Twoim jadłospisie Odwodnieniem Siedzącym trybem życia Braniem niektórych leków Zaparcia…

Zapalenie uchyłków – kilka sposobów leczenia

Czy słyszałeś kiedyś o takim schorzeniu jak zapalenie uchyłków? Czy wiesz, jak je leczyć? Powinieneś stale dbać o swoje ciało. Warto pamiętać o tym, żeby wprowadzać coraz więcej zdrowych nawyków do swojego stylu życia. Pozwolą Ci one zachować zdrowie oraz uniknąć…