Białko

Domowy jogurt grecki – pyszny przepis

Pomoże Ci on zmniejszyć liczbę spożywanych kalorii i węglowodanów. Jogurt to także produkt spożywczy, który pasuje do niemal wszystkiego i może być podawany na śniadanie, jako dodatek lub przekąska. Jogurt od dawna jest używany na scenie kulinarnej w postaci deseru,…

Produkty wywołujące alergie pokarmowe i ich substytuty

Alergie pokarmowe mogą wywoływać silne reakcje, które mogą narazić życie pacjenta na niebezpieczeństwo. Jest to stan, który powinien być odpowiednio leczony. Jego leczenie obejmuje dietę opartą na substytutach pokarmów najczęściej wywołujących alergie pokarmowe. Opowiemy Ci o tym więcej w dzisiejszym artykule.

Rolada mięsna, czyli przez żołądek wprost do serca!

Rolada mięsna stanowi przepyszne danie, które dostarczy Twojemu organizmowi protein niezbędnych do jego prawidłowego funkcjonowania. Dostarcza również węglowodanów i dobrego cholesterolu. Jest idealna jeśli poddajesz swoje ciało podwyższonej aktywności fizycznej. Rolada mięsna stanowi też doskonały pomysł na ugoszczenie przyjaciół czy…

Ciasto marchewkowe – wegańskie, bez jajek i tłuszczu

Wegańskie ciasto marchewkowe nie zawiera ani jajek, ani tłuszczów pochodzenia zwierzęcego, a do tego jest łatwe i szybkie do zrobienia. Jeśli dotychczas wegańskie wypieki kojarzyły ci się z brakiem słodyczy i dobrego smaku, nadszedł czas na zmianę opinii. Z produktów…

Dieta proteinowa – krótka droga do szczupłej sylwetki

Dieta proteinowa, zwana też białkową, stanowi jedną z propozycji dla osób odchudzających się. Opiera się ona na spożywaniu dużej ilości białka i jednoczesnym ograniczeniu przyjmowania węglowodanów i tłuszczów. Celem tego typu odżywiania jest zmniejszenie uczucia głodu i szybsza utraty zbędnej…

Produkty białkowe na śniadanie – same zalety!

Szklanka mleka, słodki rogalik, tosty z dżemem, kilka ciasteczek, ewentualnie miseczka płatków śniadaniowych lub granoli – tak zwykle wygląda śniadanie ubogie w produkty białkowe. Do tego bywa jedzone w pośpiechu, a często nawet już w drodze do pracy. Chociaż wszyscy…

Filety rybne – kilka zdrowych i pysznych przepisów

Aby stosować zbilansowaną i naprawdę zdrową dietę, należy uwzględnić w niej przynajmniej jedną porcję ryb tygodniowo. W tym artykule chcemy podzielić się z Tobą kilkoma smacznymi przepisami na filety rybne. Pokochasz je, ponieważ są łatwe do przygotowania i po prostu pyszne. Ryby i owoce…

Piersi z kurczaka na różne sposoby – 3 zdrowe przepisy

Głównym założeniem każdej zdrowej diety jest ograniczenie spożycia czerwonego mięsa oraz tłuszczów. W zamian zaleca się spożywanie drobiu i ryb. Piersi z kurczaka stanowią dobre rozwiązanie na zdrowy i zbilansowany ciepły posiłek. Niestety nie wszystkie formy obróbki termicznej tego produktu są…

Koktajle proteinowe – 4 wysokobiałkowe przepisy

Jeśli interesujesz się zdrowym odżywianiem, z pewnością wiesz, że koktajle proteinowe to jeden z najlepszych i najsmaczniejszych sposobów na to, żeby wprowadzić do diety więcej białka. Odpowiednia ilość białka w diecie pozwoli Ci ćwiczyć bardziej intensywnie i szybciej chudnąć oraz powstrzyma chęć…

Modelowanie sylwetki – efektywna dieta

Każdy, kto ćwiczy chciałby jak najszybciej widzieć rezultaty. Aby wspomóc proces odchudzania, istnieją pokarmy, które sprzyjają wysmuklaniu i ułatwiają modelowanie sylwetki, jak i również przyczyniają się do zmniejszenia zwiotczenia ciała. W tym artykule podamy wskazówki do stosowania diety na modelowanie…

Metabolizm: 5 sposobów na jego przyśpieszenie

Powinieneś przyśpieszyć swój metabolizm, aby poprawić ogólny stan zdrowia, kondycję i na dodatek skutecznie schudnąć. Powolny metabolizm utrudnia bowiem znacząco cały proces zrzucania nadmiaru kilogramów. W naszym dzisiejszym artykule zaprezentujemy Ci kilka sposobów, które pozwolą Ci w sposób trwały zwiększyć…

Potrawy bogate w białko – kilka przepisów bez kurczaka

Nasze ciało nieustannie potrzebuje substancji odżywczych, które promują jego rozwój i wzmacniają go. W tym celu konieczne jest zbilansowane odżywianie, w którym wszystkie grupy żywności mają swoje miejsce, dlatego też, warto poznać przepisy na potrawy bogate w białko. Białko jest…

Jak poprawić pamięć i zwiększyć sprawność umysłową

Wiesz jak poprawić pamięć i zwiększyć swoją sprawność umysłową? Problemy z pamięcią mogą dotykać osób w rożnym wieku. Stąd ważne, by już w młodym wieku zadbać o dietę wspierającą działanie naszego mózgu. Utrata pamięci czy też problemy z zapamiętywaniem może…

Pożywne smoothie – 7 przepisów na pyszne koktajle

Jedzenie jest bardzo ważne dla naszego zdrowia, a w szczególności sportowców. Z tego powodu warto po treningu wypić pyszne i pożywne smoothie, które pomoże Ci odzyskać energię i utracone mikro i makroelementy. Po treningu organizm musi uzupełnić wypocone minerały i substancje…

Budowa masy mięśniowej – Wypróbuj te 7 produktów

W dzisiejszych czasach istnieje wiele zajmujących planów ćwiczeń, których głównym celem jest wyrzeźbienie oraz budowa masy mięśniowej. Mimo to, zasadnicze znaczenie dla rozwoju masy mięśniowej ma włączenie do naszej diety pewnych produktów spożywczych, które odgrywają zasadniczą rolę w osiąganiu dobrych…

Sery – dowiedz się, które z nich są najzdrowsze

Sery są pyszne, zróżnicowane i zajmują ważne miejsce w wielu naszych potrawach. Są doskonałym źródłem wapnia i białek. Ale w niektórych przypadkach mają dużo soli lub tłuszczu. W tym artykule powiemy Ci, które są najzdrowsze. Dzięki temu pyszne i zdrowe…

Niedobór białka – 7 oznak, że organizm się go domaga!

Kiedy w naszej codziennej diecie brakuje białka, organizm wysyła nam niepokojące sygnały, które powinny skłonić nas do korekty nawyków żywieniowych. Obserwuj swoje ciało i reaguj na niepokojące objawy, które – zaniedbane – mogą doprowadzić do ogromnego spustoszenia w twoim organizmie.…