Białko

Pomidory nadziewane tuńczykiem: smaczny przepis

Pomidory nadziewane tuńczykiem zdecydowanie są gwiazdą wśród przepisów wykorzystujących dwa elementy z diametralnie różnych grup żywności: owoców i białych mięs. Mogą one jednak uzupełniać się nawzajem i znakomicie równoważyć smak. Z jednej strony masz niesamowite właściwości pomidora, który jest niezastąpionym przeciwutleniaczem.…

Białko serwatkowe – co to jest i kto powinien je pić?

Przez dziesięciolecia białko serwatkowe było jedynie produktem ubocznym procesu wytwarzania sera. Jednak obecnie ten surowiec jest niezbędnym składnikiem niektórych dodatków kulinarnych, a także podstawą słynnych koktajli z białek serwatkowych. W poniższym artykule dowiecie się wszystkiego o właściwościach jakie posiada białko serwatkowe…

Koktajle białkowe: dlaczego są takie korzystne?

W naszych czasach dbałość o zdrowie i aktywność fizyczną zajmuje bardzo ważne miejsce w życiu ludzi. Dlatego wiele osób może być zainteresowanych wiedzą, jak korzystne są koktajle białkowe dla naszego zdrowia. Z tego powodu informacje, które przedstawimy poniżej, pomogą zrozumieć,…

Nieświeże jajko – jak je rozpoznać?

Przeciętna osoba zjada 300 jajek rocznie. Jajka kurze są jedzone niemal na całym świecie. To jedno z najpopularniejszych źródeł protein. Choćby dlatego warto wiedzieć jak rozpoznać nieświeże jajko. Czasem w paczce 12 czy 24 jajek zdarzają się aż 3 lub 4…

Dieta na masę mięśniową – 7 najlepszych produktów

Każdy z nas marzy o pięknej, nienagannej sylwetce. Specjalna dieta na masę mięśniową pomoże Ci w stosunkowo krótkim czasie uzyskać idealną figurę o widocznie zaznaczonych mięśniach. Pamiętaj jednak, by łączyć ją z regularną aktywnością fizyczną i odpowiednio dobranym treningiem. Nadanie…

Domowy jogurt grecki – pyszny przepis

Pomoże Ci on zmniejszyć liczbę spożywanych kalorii i węglowodanów. Jogurt to także produkt spożywczy, który pasuje do niemal wszystkiego i może być podawany na śniadanie, jako dodatek lub przekąska. Jogurt od dawna jest używany na scenie kulinarnej w postaci deseru,…

Produkty wywołujące alergie pokarmowe i ich substytuty

Alergie pokarmowe mogą wywoływać silne reakcje, które mogą narazić życie pacjenta na niebezpieczeństwo. Jest to stan, który powinien być odpowiednio leczony. Jego leczenie obejmuje dietę opartą na substytutach pokarmów najczęściej wywołujących alergie pokarmowe. Opowiemy Ci o tym więcej w dzisiejszym artykule.

Rolada mięsna, czyli przez żołądek wprost do serca!

Rolada mięsna stanowi przepyszne danie, które dostarczy Twojemu organizmowi protein niezbędnych do jego prawidłowego funkcjonowania. Dostarcza również węglowodanów i dobrego cholesterolu. Jest idealna jeśli poddajesz swoje ciało podwyższonej aktywności fizycznej. Rolada mięsna stanowi też doskonały pomysł na ugoszczenie przyjaciół czy…

Ciasto marchewkowe – wegańskie, bez jajek i tłuszczu

Wegańskie ciasto marchewkowe nie zawiera ani jajek, ani tłuszczów pochodzenia zwierzęcego, a do tego jest łatwe i szybkie do zrobienia. Jeśli dotychczas wegańskie wypieki kojarzyły ci się z brakiem słodyczy i dobrego smaku, nadszedł czas na zmianę opinii. Z produktów…

Dieta proteinowa – krótka droga do szczupłej sylwetki

Dieta proteinowa, zwana też białkową, stanowi jedną z propozycji dla osób odchudzających się. Opiera się ona na spożywaniu dużej ilości białka i jednoczesnym ograniczeniu przyjmowania węglowodanów i tłuszczów. Celem tego typu odżywiania jest zmniejszenie uczucia głodu i szybsza utraty zbędnej…

Produkty białkowe na śniadanie – same zalety!

Szklanka mleka, słodki rogalik, tosty z dżemem, kilka ciasteczek, ewentualnie miseczka płatków śniadaniowych lub granoli – tak zwykle wygląda śniadanie ubogie w produkty białkowe. Do tego bywa jedzone w pośpiechu, a często nawet już w drodze do pracy. Chociaż wszyscy…

Filety rybne – kilka zdrowych i pysznych przepisów

Aby stosować zbilansowaną i naprawdę zdrową dietę, należy uwzględnić w niej przynajmniej jedną porcję ryb tygodniowo. W tym artykule chcemy podzielić się z Tobą kilkoma smacznymi przepisami na filety rybne. Pokochasz je, ponieważ są łatwe do przygotowania i po prostu pyszne. Ryby i owoce…

Piersi z kurczaka na różne sposoby – 3 zdrowe przepisy

Głównym założeniem każdej zdrowej diety jest ograniczenie spożycia czerwonego mięsa oraz tłuszczów. W zamian zaleca się spożywanie drobiu i ryb. Piersi z kurczaka stanowią dobre rozwiązanie na zdrowy i zbilansowany ciepły posiłek. Niestety nie wszystkie formy obróbki termicznej tego produktu są…

Koktajle proteinowe – 4 wysokobiałkowe przepisy

Jeśli interesujesz się zdrowym odżywianiem, z pewnością wiesz, że koktajle proteinowe to jeden z najlepszych i najsmaczniejszych sposobów na to, żeby wprowadzić do diety więcej białka. Odpowiednia ilość białka w diecie pozwoli Ci ćwiczyć bardziej intensywnie i szybciej chudnąć oraz powstrzyma chęć…

Modelowanie sylwetki – efektywna dieta

Każdy, kto ćwiczy chciałby jak najszybciej widzieć rezultaty. Aby wspomóc proces odchudzania, istnieją pokarmy, które sprzyjają wysmuklaniu i ułatwiają modelowanie sylwetki, jak i również przyczyniają się do zmniejszenia zwiotczenia ciała. W tym artykule podamy wskazówki do stosowania diety na modelowanie…

Metabolizm: 5 sposobów na jego przyśpieszenie

Powinieneś przyśpieszyć swój metabolizm, aby poprawić ogólny stan zdrowia, kondycję i na dodatek skutecznie schudnąć. Powolny metabolizm utrudnia bowiem znacząco cały proces zrzucania nadmiaru kilogramów. W naszym dzisiejszym artykule zaprezentujemy Ci kilka sposobów, które pozwolą Ci w sposób trwały zwiększyć…

Potrawy bogate w białko – kilka przepisów bez kurczaka

Nasze ciało nieustannie potrzebuje substancji odżywczych, które promują jego rozwój i wzmacniają go. W tym celu konieczne jest zbilansowane odżywianie, w którym wszystkie grupy żywności mają swoje miejsce, dlatego też, warto poznać przepisy na potrawy bogate w białko. Białko jest…